Oj roboty to ja mam....:-) W domu zawsze coś jest do zrobienia, a jeszcze zimno to trzeba opału przynieść, święta to wyjazd w rodzinne strony jakiś, świąteczne porządki ( co o dziwo nawet lubię :-) ) i takie tam.. A najlepsze jest to że na początku stycznia chyba wybiorę jeszcze dwa tygodnie urlopu tacierzyńskiego bo mi zalegają:-D i po [...]
[...] 25x53,5 -> pięty do wewnątrz Ćwiczeń może nie za wiele, ale na koniec byłem tak przetyrany że aż miło. Może to dlatego że trening zrobiłem wcześniej niż normalnie? Z drugiej strony, w stosunku do zeszłego tygodnia dołożyłemm 2,5kg do każdego ćwiczenia, i taki właśnie progres będę chciał przez najbliższe tygodnie utrzymać :-) Nie mam za wiele [...]
[...] dla zasady bo dla mnie siłowi nie wybudują.. ehsz.. trochę się podłamałem.. Smutny poszedłem na górę żeby pogadać z żoną, odmeldować się tu i tam.. a tu klops. Europejskie strony poblokowane, skype chodził jak by chcial a nie mógł. Ile ja się nabiegałem żeby coś z tym syfem zrobili.. i tak nie działa to wszystko za dobrze, na pocztę nie mogę [...]
[...] wiem co się teraz dzieje bo mam takie zaległości w dziennikach tutaj że szok. Wczoraj udało mi się w parę zajrzeć ( znaczy u mnie wczoraj, u was ciągle dzisiaj ) ale no te strony mi się tak długo ładują że aż przykro. Może ktoś mi jakiś skrót zapoda? Amber zdecydowała się wystartować czy nie ?:P Wiem tylko Że Anka zrobiła mega progres [...]
[...] - zjadłem Trochę mam wyrzuty sumienia że nie zainstalowałem się w to wszystko, no bo w końcu niektórzy docenili moją przemianę, a ja część z tego rozdałem, ale z drugiej strony nie wiem czy był sens trzymać to w szafie czekając na lepszy czas. Chłopakom na pewno się przydało. A tutaj co nieco o moich planach na najbliższe 10 tygodni.: Zacznę [...]
[...] być nogi a wyszła dupa... od powrotu strasznie boli mnei głowa i ucho. Okazało się że w samolocie klima mnie przewiała z lekka i załatwiłem sobie ucho. Do tego z drugiej strony zaczęła pchać się 8mka i boli mnie pół szczęki. tak więc przede mną całkiem przyjemne najbliższe dni.. ale będzie dobrze :-) Ten tydzień i tak bardziej rozgrzewkowo [...]
[...] jak ja je mam robić jak w domu nie mam uchwytów zeby powiesic sztange a przeciez nie bede sobie 90 kg zarzucał sam.. ? poza tym gdy robie je sam to buje mnie we wszystkie strony wiec potrzebuje asekuracji a tej nie mam... jesli cwicze na profesionalnej to mam tyle maszyn do 'przelecenia' ze zwyczajnie nie robie przysiadów ponieważ mi sie NIE [...]
[...] TRUSKAWKOWYM I CZEKOLADOWYM (prócz wanilii oczywiście ) Z tejże okazji obowiązuje nowa promocja! KUPUJĄC 8x1000g EGM 9 opakowanie otrzymasz GRATIS Polecam produkt ze swojej strony, gdyż prócz wyśmienitych smaków znajdziemy w nim: dużą dawkę świetnych jakościowo: -KREATYNY -GLUTAMINY -TAURYNY A także wiele witamin i minerałów!! Produkt nie [...]
hmmmm dziwne moim zdneim zarobil by wiecej grajac epizody w jakis "zwyklych" filmach albo w reklamowkach a tak sie chlopak bedzie musoal napracowac choc z drugiej strony praca z Jenna to sama przyjemnosc a te 30cm Tysona to lol szkoda ze nie jestem murzynem
hhrhrhrh takie suczyska ze sie w glowie nie miesci, chyba jest juz temat disco girls w fotografii ps ma ktos jakies fajne zdjatka z bravo w g-ce? nie ze strony tylko jakies fajne za sogi
[...] (strasznie słabo ) Wznosy hantli bokiem 10x 6-8-10 Wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia 10x 8-10-12 Trening odbywał się w warunkach maksymalnej szyderki i docinek ze strony silniejszych kumpli z roboty:) /SFD/Images/2015/12/31/79b5b50e57304053b91345b78737b7f0.jpg Dieta cały czas mocno trzymana oprócz soboty. Syn miał pierwsze urodziny, [...]
[...] 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *10 130 *10 (poprzednio 135 *7) http://www.youtube.com/watch?v=smczBaIsrtI Z jednej strony czułem się świeży, przede wszystkim wyspany po świętach, ale już na rozgrzewce poczułem się źle, coś jak infekcja, oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w [...]
[...] 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *10 130 *10 (poprzednio 135 *7) http://www.youtube.com/watch?v=smczBaIsrtI Z jednej strony czułem się świeży, przede wszystkim wyspany po świętach, ale już na rozgrzewce poczułem się źle, coś jak infekcja, oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w [...]
[...] zbytnio jak robi wpisek za co serdecznie was przepraszam!!!! Na dniach wrzucę troszeczkę informacji a na dzień dzisiejszy mogę zapewni, że nie zwalniam tempa treningowego!!!" Ze swojej strony jak najbardziej potwierdzam bo chłopaczyna cwiczy solidnie. Trzeba będzie wrzucic nózki Obłego będzie co porównywa bo jak widzę obaj mają solidne już teraz!
Hejka! Po raz kolejny wstawka Wpiski Piotrka, z którym dzisiaj się troszeczkę pobawiliśmy:-D CO do jego nogi to ze swojej strony powiem tak ponad 3 miesiące Piotruś ogranicza trening nóg do minimum (żeby nie powiedzieć do zera:-) no ale w jego przypadku jest to uzasadniona kwestia jak będzie zresztą widać. Dodajmy tylko że nogi obecnie sporo [...]
[...] przybierałem na masie. i nie mówię tu o jedzeniu samych jaj na czczo bez warzyw i przez osoby o nieuregulowanym stężeniu HCl (tak jak to właśnie było w owych badaniach z dupy). ja w ten sposób czasem jem po 10 jaj na śniadanie - brak jakiejkolwiek odczuwalnej różnicy ze strony układu pokarmowego jak przy jedzeniu jaj przetworzonych termicznie.
[...] Witam! Jak zawsze wrzucam wszystko ostatni. Od razu chcę przeprosić za to jak wyglądał test z mojej strony. Założenia były zupełnie inne, miałem wszystko uaktualniać w robocie, a zaraz po rozpoczęciu testu dostęp do neta miałem odcięty. To co udało się zamieścić, to głównie [...]
A ja bym chętnie to zobaczył Chociaż wiadomo, że nie na oficjalnej gali ksw, bo to mówiąc kolokwialnie, przypał. Chociaż z drugiej strony można by Popka wypromować na mega kozaka, duży jest, raczej by się sprzedał. Co za wydarzenie... hahaha
Oficjalnie nie ma podane nigdzie na stronie Pudziana jest każdy artykuł o nim z nie ważne jakiej strony i czy jest to prawda także to był Olał. A to że na 99% podaje Super Expres więc też nie ma co szaleć już taki szum o Oliwe był i rewanż Najmana. Nadzieja pozostaje.
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
