strony

265 lbs.: Roy Nelson vs. Fabricio Werdum Jak obstawiacie tą walkę? Werdum obaleń za dobrych nie ma(zresztą Nelson chyba nie przegrał nigdy przez poddanie?) znokautować go też nie znokautuje. Pewnie będzie decyzja dla Werduma. Oby tylko nie nadział się na żadną bombę, ze strony Nelsona to chyba jedyne zagrożenie...

[...] za opinię!Kupuję polskie wydanie tego tytułu(+jeszcze Lady Fitness) i przyznam szczerze, że często mam wątpliwości co do prezentowanych tam treningów... Chociaż z drugiej strony sporo w tej gazecie ciekawych pomysłów dla tych, którzy ćwiczą w domu (jak ja!)np. ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną itp!:) Dobrze, że jest SFD!Jestem w trakcie [...]

Tyka,może to głoopie nurtuje mnie wciąż zdanie, które wypowiedziałeś odnośnie treningów ze strony SHAPE'a : "ćwiczenia są żle dobrane". Mógłbyś sprecyzować o co chodzi?Bo jak patrzę na te ćwiczenia to są takie same jak w

pełno przepisów na forum :P z mojej strony mogę polecić własny kącik kulinarny http://www.youtube.com/watch?v=Zo_BTkrndz4

[...] zieloną, troche ciezko bo bardzo lubie słodycze i codziennie coś zawsze było jakis baton czy wafel a teraz nic hehe poniżej dzisiejsze posiłki no i trening nogi z pierwszej strony po drugim i trzecim posiłu jadłem jabłko mój brachol chce zacząć siłke to czy FBW jak będzie ze mna robił mniejsze ciezary to będzie dobrze? Zmieniony przez - [...]

moja oma nie jest od heli chociaz z pewnej strony. Publicznie nie moge powiedziec skad mam, ewentualnie na priv

Gryluk - napisz z jakiej strony pochodzi ta oma - na prv !

Wskazane nie wskazane ... na to nic nie poradzimy ale spójrz na to z innej strony W profilu wyczytałem ze trenujesz MT i ze "Waga (kg) 68-70 zależy czy startuje " I "heloł" chcesz wydac ok 800 zł na suple do tego dojdzie dieta min dwa razy tyle. Czyli zrobisz4 cykle wydasz ok 3000 zł a poźniej co zbijesz wage bo masz [...]

Widze ze cos spapralem i skrot do strony sie nie odpal, umieszcze wiec wypowiedz jaka powinienes tam przeczytac : Niejeden z Was po cyklu mial niewatpliwie roznego rodzaju zaburzenia sily,masy i ogolnej ochoty do treningu. Bierze sie to na ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow. [...]

napisz cos o sobie, waga, wzrost, cel ? najlepiej zrób zrzut diety ze strony potreningu.pl jest bardziej czytelny

" osobom które mnie zjechaly" zreguły są to 15latki którym się w domu nudzi i ich pojęcie od strony praktycznej jest nie wielkie. pzdr

kreatyne bierzemy kiedy mamy juz uregulowana dietę, dobrze opanowany od strony taktycznej jak i technicznej trening; nie ma tu aż tak wiele do rzeczy zastój czy nie zastój- bowiem jeśli kreatyna ma moc przelamywania zastoju to mozn aja w tym okresie zastosować, ma moc napewno poprawy efektow treningu- czyli uczynienia czegos szybciej; można więc [...]

[...] zacząć na spokojnie od 3300, tyle że trochę się boję, że to może być mało. W czerwcu co byłem na masie jadłem jakoś 3300 w DNT i 3700 W DT i tą waga jakoś tak się wahala i dopiero zwiększyłem o 100-200 już dokładnie nie pamiętam, to waga przeskoczyla na 71. Z jednej strony się boję, że może być za mało, a z drugiej się boję żeby nie przesadzić.

Wiadomo nie ma co sie spieszyć, a z drugiej strony jeśli będę jadł 3300 kalorii i to jeszcze u mnie nie będzie masa to będę miał wyrzuty sumienia że 2 tygodnie stracone ;) ale myślę że tak właśnie najlepiej, bo skoro teraz jem około 17 Tyś kalori i waga i obwody lecą to jak na początek będę jadł te 23 tyś to może wysyarczy

Witam. Jeżeli ze strony kardiologicznej wszystko jest w porządku,proponuję wizytę w poradni zdrowia psychicznego. Pozdrawiam.

po pierwsze roboilbym wszystko w takiej kolejcnosci 1.klata 2.bary 3.triceps 4.plecy. 5.nogi 6.biceps 7.przedramie po drugie brakuje martwego ciagu po trzecie zamiast wyciskania na suwnicy wmontuj przysiady ***po czwarte zamiast wyciskania barkow na maszynie rob military press tyle z mojej strony:)pozdro

no witam ja tez jestem z walbrzycha oto kilka silek fitnesklub w szczawnie, fitnes park na podzamczu, spartakus obok rynku, osir i silka w 21 w tych silkach bylem i jest spoko. jest jeszcze tytan i silka na sobiecinie. no to tyle z mojej strony

u mnie spadki zaczynam teraz biegac i moze wkoncu zorbie wymarzony kaloryfer a poza tym cza wrocic do systematycznych treningow i przybrac troszke na masie... w sumie wiem ze bez sensu z jednej strony masa a z drugiej biegi ale cos trzeba robic zeby miec kondycje:)

daleko to moze przesada, ale jednak dojazd w dwie strony troche zajmuje codziennie jestem w w-ch, wiec jak mam jeszcze dodatkowo dojezdzac(nawet na silke ) to sie czasem niestety leniwy robie

Ukladalem to z pomoca pewnej strony nie wiem czy linki moze podawac czy nie ale nie maja one napewno charakteru reklamowego ***.apz.pl. Kalorie 2900 - 3000 ,bialka ok 200g dziennie weglowadonow 400g tlusczy 90g z tym ze +/- nigdy dokladnie w stanie tego nie jestem okreslic.