Trening wygląda na mocno obciążający jak na Twój staż, poziom wytrenowania oraz jak na dietę. I patrzac z drugiej strony dieta dość "licha" jak na tak obciążający trening. Swoją drogą jesli masz spory nadmiar tkanki tłuszczowej to przeliczanie ilości białka / kg całkowitej masy ciała jest trochę nie miarodajne (choć chciałbym zobaczyć fotkę). Co [...]
[...] do niedostatku niż nadmiaru. Do tego dochodzi ciągła aktywność fizyczna. Praczłowiek nie siedział przed komputerem, czy telewizorem i nie dłubał w nosie. Koczowniczy tryb życia, walka o przetrwanie i zdobywanie jedzenia dla populacji. Patrząc na to z tej strony można dużo zrozumieć i przynajmniej starać się symulować nasz Pra-sposób bycia.
[...] do ramion, tluszczu najwiecej w okolicach pepka (19mm),nad koscia biodrowa 13mm, plecy gora 13mm,klatka 9mm,pod biustem 9mm, na ramionach(11mm) i udach(19mm) od wewnetrznej strony.Poza tym jestem raczej watlej budowy mam bardzo chude nadgarstki. Generalnie wszyscy na tym forum radza jesc duzo bialka i dlatego mam mniej weglowodanow zeby nie [...]
ale to ty powinnas czuc co ci odpowiada od strony zywienia. 'Wiecej bialka" to moze byc tez 110g dziennie. Nikt ci nie zagwarantuje bezpieczenistwa wiekszej ilosci bialka niz 2g na kilo, na to nie ma jeszcze wielu badan. Estrogeny regulowac najlepiej dieta i LC nie zawsze sie sprawdza zauwazylam ze wiele kobiet wcale dobrze na tej diecie nie [...]
Ma skolioze i co za tym czesto idzie pewnie poglebiona lordoze. "Korekcje" robi sie rozciagajac miesnie przykurczone, w jego przypadku te z prawej strony kregoslupa i wzmacniajac miesnie rozciagniete. Powinien duzo czasu poswiecic na rozciagajace cwiczenia ogole ze szczegolnym uwzglednieniem tych co mowilam(takie ekstra na ta strone) [...]
[...] za dobrze w tej wadze póki co wygląda i ma mega BJJ i zwłaszcza w stójce gdzie może go ubić. Romero vs Weidman - to dopiero k***a niewiadoma (stawiam na Romero). Z jednej strony szybkość, mega atletyzm, ko uderzenie, zapasy Yoela a z drugiej strony lepszy parter Weidmana, zapasy pod MMA może i lepsze (zobaczymy w ich konfrontacji) no i Weidman [...]
[...] jak Conor - który kontruje ale wywiera presję, tylko na odwrót - kontruję, ale się cofa (stąd wybitna praca nóg). Co do ME to sam nie wiem co myśleć o Alvarezie. Z jednej strony SD z Pettisem, gdzie przegrywał w stójce i Pettis stójkowo gorszy od Conora i gorsze TDD (przynajmniej ostatnio). Naprawdę ta walka z nim była bardzoooooo bliska, z [...]
Tekst przytoczony ze strony www.specialoperations.com, zreszta jak twoj Kicius: 1983 - Participated in Operation Urgent Fury in Grenada, including the air assault of Richmond Hill prison to free as well as assisting in the seizure of a key airfield. 1987 - Sent to Greece to secure U.S. Army Col. James "Nick" Rowe in response to reports [...]
[...] Małe sprostowanie odnośnie współpracy z LukaszK (dietetyk, uzytkownik forum), które uważam za konieczne ze swojej strony. Okres kilku miesiecy - wrzesien - pazdziernik - listopad - grudzien - styczen, konsultowalam się w sprawie swojego zdrowia z Panem Łukaszem, chcąc doprowadzić sprawy [...]
Takie kupowanie pkt jest generalnie po to alby dwie strony sobie pomogły. Z jednej strony jest gość co ma ze 100-200pkt i nie chce jakiejś cienkiej nagrody na którą i tak musi długo czekać a z drugiej strony jest ktoś komu brakuje tych 100-200pkt do uzbierania na coś konkretnego, na jakąś lepszą nagrodę.
[...] nie zmienionej, po części w postaci produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne, wywołane ewentualnym przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przenoszą większych efektów. ..: KREATYNA POPRAWIA ZAOPATRZENIE W ENERGIĘ PODCZAS WYSIŁKU :.. Ludzki organizm rozporządza dwoma [...]
[...] poreczy ? -pompki tylem -wyciskanie na szerokosc zeber glowa w dol -wyciskanie na szerokosc zeber na plaskiej ale opuszczasz do polowy itd. Kombinowac bo zapisze nastepne 2 strony zgadujac jak Wam dogodzic. Wake me up : Bez wiekszej roznicy , jak sobie wolisz. Yarek; Zaden z tych planow nie spelnia wymogow tej metody. O tej wersji 15 10 5 [...]
Zdecydowałem się na plan z 1 strony. Zamierzam zacząć go od jutra. Chciałbym zamienic wyciskanie leżąc na ławce poziomej na wycisk na skosie dodatnim, czy można taką zmianę wprowadzić, bo nie było tutaj chyba nic pisane o tym, bynajmniej ja nie zauważyłem, a przesledziłem cały temat.. ?
Witajcie, Mam pare pytań do sensei WODYNA odnośnie planu treningowego tego z 1szej strony tematu. Planuje zrobić 4 miesięczna redukcje, zejść z 82 na 75kg i ogolnie odtłuścić sylwetkę. Jako że kilka juz osob chwaliło sobie ten plan podczas redukcji i nawet sam wspomniałes ze dodając aeroby mozna z nim gubić tłuszcz pomyslałem ze warto sprobować. [...]
[...] na samym szczycie, czyli taka linia jeszcze bardziej chyba opadająca niż na zdjęciu Van Damma ? I dla porównania jak na zawołanie, dostałem po oczach zdjęciem w tle ze strony SFD :) http://static.potreningu.pl/layout/v2/i/offer-x.png gdzie barki są w idealnej linii równolegle do podłoża, A NAWET, wydaje się jakby tylny akton był WYŻEJ niż [...]
[...] zapasów - przeciwdziałanie utracie mięśni - przekazywanie tluszczu do tkanki mięśniowej gdzie jest spalany w procesie produkcji energii” Pochodzi chocby zr strony: http://lu-lek.pl/produkt/0669427574.html Fragment: „Zastosowanie CLA jako suplementu diety wspomaga: - redukcję tkanki tłuszczowej (hamuje proces [...]
[...] czy cos, tam zreszta i tak wiekszośc była juz pokasowana bo chyba na bieżaco usuwałyscie to czego tam miało nie być. nie wiedziałam żę powinnam coś takiego zgłosic, temat był zamkniety tylko jako ze na telefonie nie zamknełam strony to ona tam sobie działała.. Rozumiem że teraz to już nie mam co liczyć na jakąkolwiek pomoc z waszej strony?
Niby z Ameryki to wszystko dobre. Jesli chodzi o ten Draft to sa 2 strony medalu. Jesli ktos bedzie sie czul gwiazda i pojdzie do najgorszego zespolu ligi to bedzie chcial jak najszybciej udowodnic ze stac go na gre na najwazszym szczeblu. Trafi do SKRY usiadzie na lawe i tyle go widzielismy. Jesli taki zawodnik bedzie chcial grac to sie wypromuje [...]
Dobrze,że młodzi atakujący (Konarski,Jungiewicz) pokazują się z dobrej strony.Powinni zostać sprawdzeni w kadrze,ale pewnie i tak grał w niej będzie Kuba J. ...
Ciała ketonowe - magiczne paliwo dla mózgu?
