[...] Mógłbym spróbować, jeżeli Dawid to zaproponuje pewnie tak zrobię ale jeżeli uzna ze to daje więcej minusów niż plusów to tematu nie podnoszę. Pełne zaufanie z mojej strony. Zmiany w diecie Dzień siłownia 50b 10t 40w 50b 60ww Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 60ww 50bb60ww 240b 300w [...]
[...] „chodźcie zrobimy zdjęcie grupowe i będę miał z głowy” i tyle go widzieliśmy a szkoda liczyłem ze będzie jak u Mariana fotograf tam był pierwsza klasa i mamy zaj**iste pamiątki :-) No ale to takie małe marudzenie z mojej strony bez znaczenia. /SFD/2021/12/5/9da120d37cec4908bde13d4ea2156b02.jpg /SFD/2021/12/5/1aabd03e5bf747288c586116c9f413e0.jpg
[...] ciekawe pan Sylwester mnie kojarzy właśnie ze zdjęć z ustawki sfd, żonie powiedział co w sumie jest dla mnie zaskoczeniem ze gdzieś mu tam w pamięci zostałem. ;-) Z jednej strony w ch** się jaram a z drugiej trochę wymiękam, jednak moja pewność siebie jest w dupie jak przychodzi co do czego %-). Dla mnie cała ta redukcja od początku jest [...]
Akurat z tym meczennictwem to gadałem przed chwila z terapeutka. Czemu ja chce wyglądać zaj**iscie i rozj**ac zawody, ale z drugiej strony narzekam, ze to mnie meczy i odpowiedz była prosta: Gdy człowiek wychodzi ze strefy komfortu to rzecz ludzka, że gada ale należy sobie małymi krokami stawiać blokady i tu dała fajne porównanie do dragów. Jak [...]
Na bombie też coraz częściej stosuje się iniekcje ed. Z drugiej strony patrząc na wahania stężenia na bombie to czy masz 5 x norma czy 7 x norma to oprócz utrzymania estro w ryzach nie odczujesz tego.
[...] przez cały cykl, natomiast ziomek z którym miałem konsultację powiedział że nie powinno się robić w ten sposób ponieważ są to sprzeczne sygnały dla jąder i z jednej strony dostają sygnał produkować, z drugiej nie produkować i to może wiązać się z ryzykiem np. nowotworu. Nie mniej jednak chciałbym zapobiec atrofii jąder stąd moje pytanie [...]
[...] jak z bicza strzelił potem 20 min interwałów na orbitreku. Suple: BCAA BetaAlanina Olimp Thermo stim Waga chyba się zawiesiła }:-( a nawet coś wzrosło {{:-( ale z drugiej strony w pasie i talii idzie w dół. Zastanawiam się czy nie wprowadzić takiego swojego Carb Cycling. W oparciu o to co jem teraz ale w dzień bez treningu siłowego [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/20/1e0e0b618c7245d29861e6ffe3bfe520.jpg /SFD/Images/2015/12/20/9a7a07fe0b9b45f09e5ece499653a11d.jpg Trening też był zaczęty jak to zwykle bywa od du..py strony czyli "im więcej tym lepiej" teraz jest już trochę lepiej ale w dalszym ciągu chyba za dużo ale ważne, że waga i pas spada. Tak jak pisałem wcześniej po Nowym Roku [...]
[...] nie wszystko jest w normie {{:-( i tak z rzeczy, które się nie zgadzały najgorzej chyba z cholesterolem no i zastanawiam się jaki ma wpływ na niego Carb Nite ale z drugiej strony znalazłem wynik sprzed ponad roku i miałem też ponad 200 - Cholesterol całkowity 278,00mg/dl norma 115,00 190,00 H Inne badania, które nie zmieściły się w normie: [...]
[...] miesiące to była redukcja na totalnego partyzanta tak na poważnie z dietą w miarę pilnowaną od października. Od stycznia tego roku wprowadziłem IF + Carb nite (od 7mej strony) i jak na razie jestem zadowolony z efektów. Ogólnie od początku redukcji zrzuciłem prawie 20kg :-) W chwili obecnej: wzrost 178cm, waga +- 75 kg, pas 82cm, klatka [...]
[...] połączenia, gdy włożymy wałeczek do dłoni za drążek. Paski wykonane z dobrej jakości i maksymalnie trwałej taśmy niepoślizgowej o długości 45 cm, zakończone z jednej strony oczkiem, a z drugiej strony obszyciem wysokiej jakości uniemożliwiającym postrzępienie. " no wychodzi na to ze jest tak jak opisalem. masz to załozone i zwisa [...]
Z jednej strony lubie te zawody, z drugiej te mocne wyniki są poza moim zasięgiem. Zwłaszcza jak córa poszła do przedszkola i co chwila przynosi jakieś zarazki do domu, które nie mają litości ani dla mnie ani dla żony
15.03.2014 DZIEŃ POMIARÓW Znowu nic nie ruszyło, od poniedziałku nowy trening i nowy rozkład będzie, zobaczymy co z tego wyniknie. Z drugiej strony to jak na 26 dzień cyklu to i tak cud że nie napuchłam. Byłam dzisiaj zrobić badania prolaktyny, kortyzolu, cholesterol i glukozę, wyniki w poniedziałek, może coś się wyjaśni. [...]
Ja go zawsze robię na patelni :-D jajka i białko miksuję z owsianymi(surowymi) dodaje wszystko na co mam ochotę(przyprawy, aromaty słodziki itd... no i proszek do pieczenia) miksuję dalej i wlewam na rozgrzaną patelnię spryskaną pam'em. Na małym ogniu pod przykryciem z jednej strony i potem przewracam i z drugiej ;-)
[...] dla własnego dobra warto przejść się do ortopedy? I czy dobrze teraz kombinuję, że w związku z tą nogą czasem w następny dzień po ćwiczeniach cholernie bolą mnie z lewej strony plecy na wysokości części krzyżowej kręgosłupa (chociaż dzisiaj po wczorajszym akurat nie). Qurcze, nigdy wcześniej się nie fociłam i nie miałam nawet pojęcia, że [...]
Dokładnie tak jest z opiniami z dobregolekarza;-) Na temat krakowskich fizjo pogadaj z Lady_M albo Lejjlą, powinny pomóc, jeśli znajdą chwilkę czasu;-) Będę wdzięczna! 8-) Oczywiście, ze swojej strony też się rozejrzę :-))
[...] będzie lepiej :-)) Jak teraz patrzę, nogi zrobiłam do duphy. Zaraz po treningu czułam, że stać mnie na więcej - jutro poprawię :-)) Dzisiaj zakwasów brak. Kręgosłup z lewej strony pobolewa, ale staram się jak najczęściej rozciągać. Mam jakieś wewnętrzne opory przed zwiększaniem obciążenia przy prostowaniu tułowia. Chociaż po treningu czułam [...]
[...] chyba ze obetnie sie jakies kalorie, nie wiem Talia: 76cm Biodra: 89cm Udo (środek): 49cm Udo (najszersze miejsce): 59cm Łydka: 35cm Biceps: 29cm tak wiec widac (porownujac pomiary z 1 strony), ze uda mi sie nabardziej rozszerzyly (srodek 3cm, najszersze 4cm :/), łydka 1cm, talia tez 1cm.. Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-10-03 14:52:29
CT a jak :-D Tomku tak, asz rację. trochę nieczytelna. Od jutra ulegnie to poprawie, dzięki za uwagę ;-) Żadnego kolorowania z mojej strony. Dałem próbkę koledze to albo sam wpdanie tu i napisze albo ja przekażę. Co do treningu, który zaproponowałeś to rdl i przysiad na jednym treningu mi się nie widzi. Nie chcę obciążać dolnego odcinka pleców. [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
