strony

dzisiaj w końcu barki paliły niemiłosiernie, z każdej strony bo nawet na tylny akton robiłem pierw maks większym, a potem maks mniejszym ciężarem. ogólnie tylko gdy dochodzę z ciężarem to robię tyle ile zakładam powtórzeń, w ostatnich seriach gdzie schodzę z ciężarem robię na maksa.

[...] to ćwiczenie w krótkich spodenkach co objawia się zdartymi paskami na środku piszczeli bez włosów albo przyciętymi jak żyletka, poniekąd można powiedzieć, że gdybym z każdej strony ciała robił martwy ciąg to prawie jak depilacja :D W sumie to nawet nie myślałem o podkolanówkach, ochraniaczach itp... bo myślałem że wszyscy tak robią bez i im to [...]

Myślałem, że jestem przeciętny, a tu takie zaskoczenie z mojej strony, gdyż ciągle trenuje i wydawało mi się że ludzie w moim wieku to maja 2 x lepsze wyniki itp...

Z kolei z drugiej strony na siłce ludzi jest mnóstwo, można podpatrzeć jak robią to inni. Co innego robić podobnie, popełniac jakieś błędy,a co innego jak ktoś robi takie herezje które mogły się narodzić tylko w głowach tych robiących. W przypadku pierwszego ćwiczącego na pewno się znajdą chętni do pomocy-zresztą sam nieraz widywałem takie akcje [...]

[...] Jak masz możliwość to zapisz się na jakiś sport. W domu możesz co 2 dzień lekko trenować także siłe:pompeczki,brzuszki,przysiady-ale narazie lajtowo. To tyle z mojej strony. Edit.Co do odżywiania:żadnych głodówek!!Śniadanie jedz pożywne,czyli jajka,jakieś kanapeczki sobie zrób z chlebem razowym albo płatki owsiane jeśli ci posmakuja. [...]

[...] na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Więcej masz w tym dziale e tematach podwieszonych ( na samej górze strony ) Możesz śmiało mieć 3 posiłki bo liczy się dobowy bilans a nie ilośc posiłków , jeśli masz 3k kcal to jesczcze nie jest tak dużo żeby znacznie obciążać układ [...]

Łapa mi sie wydaje wiekrza na tych fotach z pierwszej strony ;p

[...] schodzi, jednak może to być spowodowane tym, że trzymałeś sporo wody, a mocno ograniczając ww zaczęła schodzić. Odpowiedni spadek wagi to ok, 1kg na 7-10 dni. Z drugiej strony jeśli, ktoś miał sporą nad wagę i wcześniej nie miał diety to właśnie z początku ten spadek może być większy np z powodu wyżej wspomnianego nadmiaru wody w organiźmie. [...]

shizaxa trochę mnie to przytłoczyło. Kiedyś nie zastanawiałam się biorąc coś do przymierzenia "czy przejdzie mi to przez bary?". Takie minusy bycia FIT. |-) Bull trochę nie po sportowemu z mojej strony. Tak jakoś mnie naszło. %-)}:-( Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-07-04 11:33:53

Czlowieku, to co pokazujesz to link do strony, gdzie sprzedaja za 29.99 usd publikacje dot. sterydow. Oni nie sprzedaja sterydow, tylko ksiazke. To, ze jest napisane Winstrol $4 jest po to, aby lapac baranow. Rozumiesz o co chodzi ? W USA posiadanie i dystrybucja sterydami - nawet to 15 lat wiezienia. To jest tak zwany Scheduled Drug. Pokaz mi [...]

nieco podniesione cisnienie, aczkolwiek caly czas w normie, tyle ze juz w gornych granicach, kiedys bylo 110-125/75-80 teraz 135/90 na ogol; z drugiej strony u mnie w rodzinie sie praktycznie wszyscy na to lecza i jest to w jakis sposo uwarunkowane genetycznie; inna sprawa to marna kondycha, ale to juz raczej wynika z typu treningu - znikoma [...]

No to pracuj. Przykładaj się do wszystkich ćwiczeń a na pewno osiągniesz swój cel PS: Jakieś te strony pedalskie, ale kwestia gustu

[...] oleju z pestek winogron). Wylewamy na patelnie naszą przygotowaną masę i przykrywamy patelnie pokrywką na średnim ogniu smażymy przez około 5minut. Następnie z drugiej strony przez następne ~3minuty. Przejdźmy do twarogu, którego wyłożymy na górę naszego omleta. Do miski wrzucamy nasz twaróg, następnie dodajemy do niego 20ml mleka i [...]

[...] przepis, nie wiem czy wrzucalem: 4 bialka, 100g owsianych, lyzka cynamonu + 10tabs slodzika, wszystko mieszamy itp itd Polowe masy dajemy na patalenie, ladnie rozsmarowujemy itp, na to niezbyt grubo dajemy zblendowane maliny/borowki czy co tam chcemym, calosc polewamy masą ktora zostala, zapiekamy z jednej, potem drugiej strony. PETARDA !

[...] by masa była gęsta, ale nie wodnista! ) Przyprawa do pizzy, wegeta Wszystkie skladniki mieszamy i na rozgrzaną patelnie, robimy omleta takiego grubasa. Z jednej i drugiej strony obsmażamy, odstawiamy na bok Na góre: mieso papryka kukurydza cebula + co kto lubi Wszystko siekamy, smażymy, odstawiamy na bok Ciasto smarujemy sosem bolońskim lub [...]

[...] CIENKO mase lub grubo jak ktos woli, mozna tez wszsytko wlac i zrbic takiego grubego omleciora ale wtedy nie polecam dować tak duzo wody... Obsmazamy z jednej i drugiej strony i wykladamy na talerz > replay masa: 100-200g twarogu lyzka kako 10 tabs slodzika *zamiast kakaa można dodać miarke-dwie fitmax whey czekolada, bedzie o wiele lepsze, [...]

[...] jem/nie jem,czyli 18 godzin głodówka a 6 obżarstwo-robia postepy i rzezbie i w masie... Trudno oczywiście to oceniac,bo nie ma za bardzo porównania jak szłoby im na tradycyjnej diecie kulturysty. Choc z drugiej strony jeden z uczestników przemiany tez ja stosował i kompletnie opadł z sił fizycznych i psychicznych-zrezygnował chyba po 40-50 dniach

To co zmieniamy nazwę na tą co wuxia podał ?Albo na którąś z tamtych d z ostatniej strony?

Pewno Ci wykasuje ten tekst z pierwszej strony

To zdaje się blok soto uke Albo uchi uke (zależy z której strony) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-29 14:11:48