[...] podobny efekt jak brak tegoż wybicia czy może to już zupełnie inne ćwiczenie? a mozesz konkretniej ? wklejalem ich kilka wiec podaj chociaz link - chodzi mi o artykuł z 28 strony Twojego bloga o Overhead Pressing P.S porady, wskazówki, dyskusje - wyszystko fajnie a kiedy wrzucisz SWOJĄ wypiskę P.S 2 zamiast wykorzystywać Twoją przestrzeń [...]
[...] śniadanie,obiad i kolacja suchy chleb,herbata z imbirem i rumiankiem i czasem jogurt.To jakaś plaga na wyspach ostatnio.Nie zazdroszczę Mam dwa pytania co do planu z 30-tej strony i jedno takie teoretyczne pytanie: - co robić gdy, powiedzmy, po 3 miesiącach postępów nie dam rady zrobić założonej liczby powtórzeń w którymś z bojów? - kiedy zrobić [...]
[...] W KONCU WPADLEM NA GENIALNY POMYSL Z JOGURTEM PRZEZ 3 DNI JADLEM TYLKO PO 3 JOGURTY CHOROWALEM TYDZIEN WAGA SPADLA ZE 102 NA 99 Mam dwa pytania co do planu z 30-tej strony i jedno takie teoretyczne pytanie: - co robić gdy, powiedzmy, po 3 miesiącach postępów nie dam rady zrobić założonej liczby powtórzeń w którymś z bojów? -TYDZIEN [...]
[...] Zdaję sobie doskonale sprawę z tego, że używanie pasa w dużym stopniu odciąża mięśnie grzbietu. Wiadomo, że to ciągnie to za sobą osłabiony tułów. Jednak dla mnie przemawiają bardziej jego pozytywne strony mianowicie - ochrona tułowia, stabilizacja postawy i chyba najważniejszy pod względem kulturystycznym - zapobieganie wzrostu obwodu tułowia.
ProSatan - i dokładnie o to mi chodzi. trzeba przetestować na sobie, a nie powielać utarte schematy. Z drugiej strony nie twierdzę też, że ćwiczenie jest super bezpieczne, ale całkowita jego eliminacja bez jakiś konkretnych powodów jest bez sensu.
[...] do nadgonienia :(( Powiesz mi jak trenowales barki w priorytecie ?:) Powodzenia! Prosatan napisał Ci swój sposób, jak widać próbował niemal wszystkiego :-) Ja ze swojej strony powiem Ci co mi polecił Karol Małecki. Jeśli tak jak ja masz słaby boczny akton to spróbuj wykonać unoszenia na boki w 4 seriach i w każdej podwójny drop. Ciężar [...]
Banan było to szybka reakcja z Twojej strony, nawet nie zdążyłem napisać:-) Nie zajrzałem do tematu wczoraj, ponieważ mnie zmiotło. Ja wszystkie obróbki robię po wgraniu filmów na YT. luk121 Tak, Pure BCAA słabo się rozpuszcza. Jednak to akurat normalna sprawa i świadczy to o dużej zawartości BCAA w porcji (głównie leucyny). Przed treningiem [...]
[...] Piątek 30.03.2012 - dzień treningowy. Nadszedł piątek - dzień piąty tygodnia. Rano tuż po wypiciu BCAA wybrałem się w formie aerobów na spacer do supermarketu (droga w obie strony jakieś 30min), po powrocie wypiłem WPC Protein Plus, a następnie zjadłem śniadanie. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA, 5g Pure Creatine Posilek I [...]
[...] bardzo dobrze , rzetelnie, bardzo dużo filmów, zdjęć - na pewno otworzyłeś sobie drogę do kolejnych testów sponsorowanych. MIło się przeglądało przez wszystkie 42 strony, było trochę problemów z netem więc i wypiskami ale ogólnie to mały pikuś ;) Zmiany widoczne , więc na pewno można uznać iż przyrost masy ciała na poziomie ~2.5kg to [...]
[...] znalazlem pare dobrych lat temau na jakies stronce internetowej o sprtach walki,byla tam mas informacji o treningu itp w sportach walki,chyba stronka jkiego klubu ze zczecina o ile sie nie myle wiec to kogos bylo juz czesniej,a nie kopiowalem tekstu a sam wlasnorecznie pzepisywalem troche skracajac bo mialem to wydrukowne,juz tej strony nie ma
[...] DZIAŁANIA UBOCZNE: rzadko nudności, brak łaknienia, uczucie pełności w żołądku i bóle głowy oraz kliniczne objawy hipoglikemii; przejściowe reakcje skórne; zaburzenia ze strony układu krwiotwórczego, np. niedokrwistość. INTERAKCJE: działanie Antidiabu nasilają: niesteroidowe leki przeciwzapalne, sulfonamidy, chloramfenikol, [...]
[...] na podłodze 8x10p 1b. Podciąganie na poręczach 8p +5kg/9x7p 1c. Napinanie ud 2. Przenoszenie za głowę 30kg/3x10p W czasie wyciskania poczułem ból mięśni lewej łopatki od strony zewnętrznej. Przy pompkach na podłodze doszedł do tego ból lewego barku strony przednio-bocznej. Obydwa bóle mijały po odpowiednim ustawieniu . Mogłem się dosyć [...]
Pedałowałem przez 2 godziny i zaraz to wsunę: /SFD/2016/7/25/e3588d5fa2424eddbfa511fe733786fa.jpg O rany. Mam mieszane uczucia - z jednej strony to tłuszcz i cukier, absolutnie nie wegańskie, z drugiej strony wszamanie tego nie zajęłoby mi więcej niż - 45 sekund :) Nie jadłem takich rzeczy od ponad roku. Miewa Pan jakieś skutki uboczne takich [...]
[...] i wsiadłem na rower. Przy ostatniej pętli spotkała mnie przygoda podobna do wypadku Jawora - mimo, że byłem przygotowany na taką możliwość i trzymałem się maksymalnie strony jezdni. Fotka pokazuje miejsce a jechałem z przeciwnej strony niż stoi rower. Udało mi się wjechać na jezdnię a samochód z przeciwka zdążył zahamować a ja wyminąłem [...]
Ale ja nie neguje tej strony od strony takie czy takiej. Deficyt kaloryczny jest najważniejszy ale wtedy działa poprawnie jeśli "naniesiesz" go na prawidłowy metabolizm.( Ale tu też są różne szkoły jak do tego dojść, np. niektórzy stosują diete tłuszczową i też chudną). Tak więc czynników jest więcej. Gdyby tak nie było to jaki sens miałyby te [...]
[...] mu się nie przyjrzałem. Zgłosiłem się na Mistrzostwa Europy.Okazuje się, że ten medal to z okazji 25 lecia działalności Klubu Sportowego Michael Warszawa (napis z jednej strony a z drugiej strony napis XLVI Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness Ożarów Mazowiecki 23-24.04.2022r.) Po obejrzeniu lotów do Barcelony podjąłem decyzję [...]
No właśnie zastanawiałem się ostatnio nad tym co opisała tutaj Viki. Patrzyłem na rózne strony i profile trenerów personalnych - co jeden to Mistrz Polski i okolic. Aż sie wierzyć mi nie chciało ze to możliwe żebyśmy mieli tylu mistrzów :) Skoro jednak jest tyle federacji, kategorii i sub-kategorii (wagowe, wiekowe, męska sylwetka, męskie [...]
[...] nie ruszał się tak jak DC czy Miocic więc nie był trudny do trafienia, ale Nelson mało próbował chociaż pare razy trafił zwłaszcza pod koniec rundy no i tutaj szok z mojej strony, że Overeem nie poszedł spać %-) widać jeszcze nie jest tak fatalnie z tą szczęką, bo o ile moge krytykować Nelsona za to, że nie przycisnął Overeema o tyle siłe ciosu [...]
[...] i obracanie nadgarstkiem z obciążeniem trzymanym w dłoni. Obciążenie nie może być zbyt duże by ruchy nadgarstkiem był swobodne. Kręcimy nadgarstkiem w wszelkie możliwe strony. To go znacząco uelastyczni i wzmocni te grupy mięśni, które są pasywne w poprzednim ćwiczeniu. Równie ważne jest rozciąganie nadgarstka. Najlepiej czynić to podczas [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
