[...] palcami" znalezione i są ciągle masowane, jeśli o to chodzi. Czy to masaż konwencjonalny, masaże z ciepłym okładem, masaże z ultradźwiękami itd. Miejsca te idą wzdłuż lewej strony szyji, aż pod samą łopatkę, przechodząc wzdłuż lewej, zewnętrznej strony pleców, bięgnąc w kierunku lędźwi i kończąc na lewym boku trochę powyżej miednicy. To co [...]
[...] stroną. Jestem praworęczny. Nie widać tego przy klatce, plecach, czy barkach, ale ćwicząc triceps czy biceps jest to bardzo zauważalne. Czyli mam się dostosowywać do lewej strony ciała?" każdy tak miał, z czasem samo się wyrównuje, jak się wzmocnisz. "Najbardziej zależy mi na szerokości pleców, by zniwelować wizualnie moje bardzo [...]
[...] również, że masła orzechowe są produktem smakowitym i łatwo stracić umiar przy ich konsumpcji. Ich wysoka kaloryczność może być zarówno plusem jak i minusem. Z jednej strony łatwo stracić kontrolę i przekroczyć bardzo mocno bilans kaloryczny, z drugiej strony mogą stanowić pomoc dla osób, którym trudno przejeść wymaganą kaloryczność [...]
[...] moje rady i informacje jakie zawarłem w treści posta. Myślę, że nie doszłoby do tego, gdyby co niektórzy czytali ze zrozumieniem i w całości to co napisałem. Chodź z drugiej strony jak "ktoś" ma 34 654(!) przeczytanych artykułów, to trudno, żeby poświęcał czas na czytanie ich w całości. Przyznam, że zdanie, które napisałem: "FBW [...]
[...] pod kolanem przy cwiczeniach, twarda opuchlizna i jeszcze widoczny krwiak. Ból tępy i ciągnący przy wykonywaniu krzeselka ponad rzepką, bardziej z jej lewej wewnętrznej strony. Ból z ostrych u dołu rzepki również po lewej wewnętrznej strony przy cwiczeniach ale nie tylko, także w ciągu dnia. Przy wieczorach, po cwiczeniach, chodzeniu [...]
Takie krotkie pytanko: mam trening zapasow godzinke i zaraz po tym mam inny trening - godzinka statycznego rozciagania. Nie ma co do tego zadnych przeciwwskazan? Z jednej strony slyszalem, ze jak sie zrobi statyczne rozciaganie, to wtedy nie powinno sie od razu trenowac bo mozna latwo zlapac kontuzje (robilem szpagat przez godzine, to jak kopne [...]
[...] 12%. Bo czego się nauczyłem o wolnej redukcji: - jest bezpieczna i efektywna i zżera mało mięcha - samopoczucie jest na niej bdb przez bardzo długi czas - ale z drugiej strony tracimy mnóstwo czasu, który moglibysmy poświęcić na robienie progresu - koniec końców nawet na bezpiecznym redu jezeli chcemy się porządnie wyciąć, to będziemy się [...]
xper, ja z jednej strony wiem, że beke ciśniesz a z drugiej strony muszę odpowiedzieć, a z trzeciej wiem, że z chęcią zobaczysz odpowiedź, pomimo ciśnięcia beki%-) /SFD/Images/2016/5/13/0d8e811bdb754160bdf0fbf5cf78f947.jpg A drązków to w sumie bardzo mało używam ostatnio, bo albo wszystko idzie na kółkach, albo na linie:-)) Lina to chyba moje [...]
[...] podążać. To bardzo ciekawe o tyle, że - z Natem trzeba walczyć inteligentnie (nie jak Conni w pierwszej walce) - Conor mówi, że na bank będzie wywierał presję, ale z drugiej strony inteligentnie (chyba, że blefuje i faktycznie będzie walczył na Condita/Thomsona, ale nie sądzę). Problem w tym , że cięzko walczyć inteligentnie i wywierać presje - [...]
[...] gra %-) Super że powrócili do klasyki i to jeszcze do I wojny światowej. Nie grałem jeszcze w coś takiego. Jak patrze na te filmy z BF 1 to mam mieszane uczucia, z jednej strony świetna grafika i możliwości destrukcji obiektów, z drugiej strony instant odrodzenie? Do tego w wybranym przez ciebie miejscu (nawet w pojeździe?) Co to ma być ? Co [...]
[...] nie to obowiązkowo przynjamniej alkoholowe stlłuszczenie. Po ostatnich badaniach okazało się, że wątoba jest w dobrym stanie, nie widać żadnych uszkodzeń. Ale z drugiej strony znajoma znajomych poprzez regularne picie bardzo małych (jeden drink) ilości alkoholu nabawiła się w kilka lat zapalenia wątroby. Także po prostu jest różnie. Co [...]
[...] fatu, ale to pewnie skutek tego że nakvrwia na treningach jak szalony i wpierdziela więcej. To, że gość de facto nocuję w UFC Performance Institute to świetny ruch z jego strony. Totalnie odyebana placówka, a on tam za darmola sobie ćwiczy Obu bardzo lubię, Ngannou jest naprawdę sympatycznym gościem, choć oczywiście WAR REEM (bo Ngannou i tak [...]
[...] nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest moim zdaniem rozsądne), to przyjęcie BCAA przed trenigiem może być zensowne (własnie ze [...]
[...] nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest moim zdaniem rozsądne), to przyjęcie BCAA przed trenigiem może być zensowne (własnie ze [...]
[...] nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest moim zdaniem rozsądne), to przyjęcie BCAA przed trenigiem może być zensowne (własnie ze [...]
[...] nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest moim zdaniem rozsądne), to przyjęcie BCAA przed trenigiem może być zensowne (własnie ze [...]
[...] ma innych białek. Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi i nie wiem, czy wtedy organizm nie traktowałby BCAA jako właśnie coś, co trzeba zmetabolizować. Z drugiej strony dopuszcza się (czy jednak nie?) dolewanie odrobiny mleka (ja leję 15ml 2%) do kawy na czczo i chyba organizm nie wychodzi z postu? Jak to w końcu jest?
[...] Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi i nie wiem, czy wtedy organizm nie traktowałby BCAA jako właśnie coś, co trzeba zmetabolizować. Z drugiej strony dopuszcza się (czy jednak nie?) dolewanie odrobiny mleka (ja leję 15ml 2%) do kawy na czczo i chyba organizm nie wychodzi z postu? Jak to w końcu jest? Albo chcesz być [...]
dziii, wyluzuj :-) Z mleka jestem wstanie zrezygnować, choć lubię lekki jego posmak w kawie. Na pewno te 8 kcal przerwie post? Ktoś mi kiedyś napisał, że więcej organizm kcal zużyje na wchłonięcie kawy niż tego mleka %-) Piszę, bo jestem ciekaw, jak to wygląda z teoretycznej strony, jak i praktycznej - ale skoro tacy perfekcjoniści jesteście...
[...] na treningach na czczo. Swego czasu doszło już na stronie do sporu o taki model diety. Niedawno na naszym FB pojawił się odnośnik do wypowiedzi Wodyna o tej diecie. Z mojej strony dodam kilka ważnych uwag. Być może czasami nasi przodkowie musieli funkcjonować na tego typu modelu, czy jednak jest on optymalny? Nie sądzę. Głód zawsze jest związany [...]
7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)
