[...] czułem palców. Było to wczoraj i nie potrafiłem jej zgiąć później tzn np napić się z kubka. Zgiąć już potrafię ale zostało dziwne uczucie od środka dłoni aż po przedramię ze strony wewnętrznej. Czy sztywnienie minie z czasem czy jak? Często uderzyłem się o coś, ręka zesztywniała ale wracało do poprzedniej formy po chwili. Zmieniony przez - [...]
[...] mnie rzeźba siła i Plecy V. Wiem o tym dobrze że to nie będzie to samo co siłownia ale nie mam na razie kasy a czas mam to to by była moja taka dobra rozgrzewka :) Interesuje mnie trening na Podstawie tej strony bym wiedział co i jak ćwiczyć http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2010-05-02 15:02:06
[...] czyli okolo 3400kcal. Moje pytanie na jakim poziomie trzymać kalorie w czasie tego tygodniowego roztrenowania. Moja idea jest taka ze moze narazie nie podnosić kalorii bo sam brak treningu bedzie w pewnym sensie skutkowal wieksza iloscia kalorii z drugiej strony czy to będzie wystarczające by organizm mógł odpoczac i podregenerowac sie? Pozdro
[...] tematu Mawashi-ego (wątek zamknięty) czy wysłania priva (zabezpieczenie antyspamowe) muszę zapytać tutaj... czy ma ktoś zdjęcia z tamtego wątku? Niestety linki do zdjęć ze strony 12 tematu "Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12" są już martwe, a ja nigdy wcześniej nie trenowałem więc część opisów ćwiczeń jest dla mnie nie do [...]
[...] w płynie tylko że kosztuje buteleczka na jeden trening około 10 zł a w proszku brat miał kilka razy spróbowałem i nie bardzo szukam czegoś wiadomo taniego ale z drugiej strony jeśli ma być lipa to lepiej dołożyć trochę grosza i kupić konkretne więc ceny nie grają za bardzo roli tylko byle nie były to jakieś kosmiczne ceny ;) z góry dzięki za [...]
jak w temacie nowe, 45zl 5,5 METRA KABLA PLUSOWEGO (CZERWONY) O GRUBOŚCI 10 KWADRAT 1,5 METRA KABLA DO MASY (BRĄZOWY) O GRUBOŚCI 10 KWADRAT CZINCZE 5 METROWE ZE STEROWANIEM CZINCZE ZAKOŃCZONE Z JEDNEJ STRONY WTYKAMI KONTOWYMI 90 STOPNI OPRAWKA BEZPIECZNIKA + 2 BEZPIECZNIKI 5 METRÓW PRZEWODU STERUJĄCEGO ZAŁANCZANIEM WZMACNIACZA PRZEZ RADIO [...]
[...] wykonanych przez Jana Włodarka (jedynych włąścicieli swoich zdjęć). One są tu ww temacie na stronach 13-17. vcamaro nie podał nazwisk autorów , ani nie uzyskał ich zgody na publikacje . Większość z wymienionych zdjęć została nielegalnie skopiowana ze strony www.jwip.pl Tu występuje w imieniu wymienionych autorów. Pozdrawiam Michała
witam jako ze siedze juz na tym forum troche czasu temst ten moze okazac sie totlną wttopą z mojej strony ;p ale trudno jak obciach to obciach ;D tylko nie besztajcie mnie odrazu ze to juz bylo itp itd wiec mam zamiar zaczac brac kreatyne za jakis czas znalazlem w necie informacje ze nadmiar niszczy nerki, zalecane dawki sa efektywne przy [...]
[...] rozpoznania i danych klinycznych. Niepełne zerwanie ACL. Więzadło o całkowicie zatartych zarysach i strukturze. Rozlany obrzęk szpiku nasady kości piszczelowej, większy od strony bocznej. Zmiany bliznowate w dystalnej części więzadeł rzepki oraz przyczepie udowym LCL. Dyskretne linijne zmiany przeciązeniowe tylnego rogu MM. Podkorowe stłuczenie [...]
[...] sie tylko nad jedna rzecza, jako ze jest to moj pierwszy kontakt z eq. Duzo ludzi pisze, ze bold wykazuje najlepsze dzialanie kiedy jest stosowany dlugo, z drugiej strony czesto zmiana srodka daje nowy impuls anaboliczny. Wiec jakbyscie zrobili? Opcje: 1. Pociagnac bolda do konca 2. Zmienic w 13 tyg na prime 500/week 3. Pociagnac bolda [...]
Witam Kilka miesięcy temu zakupiłem kimono z tej strony z logiem oczywscie pod swoją organizację https://garyukimono.pl/pl/p/Profesjonalne-Kimono-Karate-Gi-Kyokushin-14-oz-100-bawelna-Szyte-w-Polsce/70?fbclid=IwAR1sjt1w4Lm_khhy-WbK5__ZmvJFJQV7_CGAWSKs_fMJ89LVOmdL9jZFkBE Materiał jest grubszy niż to co miałem wcześniej ale co ja zauważyłem Stare [...]
[...] na terenach Ameryki Południowej. Badania naukowe wykazały, że ekstrakty z tej rośliny mają działanie przeciwzapalne, co może okazać się pomocne w przypadku dolegliwości ze strony aparatu ruchu (takich jak reumatoidalne zapalenie stawów). Ekstrakt Canyaponia Piauhiensis w suplementacji sportowej stosowany jest rzadko, wchodzi w skład jednego z [...]
Tak jak w temacie. Jestem niesymetryczny( lewą stronę mam A. Większą niż prawą B. Mięśnie z lewej strony mają inny kształt niż z prawej. Teraz nie mam masakrycznych wymiarów więc nie jest to bardzo widoczne, gdy jestem w ubraniu. Gdy ściągnę koszulkę to widac, lewa strona szersza, nawet lewy kaptur większy. Uda też inne, lewy czworogłowy jest [...]
Ze strony organizatora Mistrzostwa okręgu w podnoszeniu ciężarów w kategoriach: młodzik. junior młodszy, junior, młodzieżowiec senior. Pokazy na technikę podnoszenia ciężarów w wykonaniu najmłodszych adeptów sportu ciężarowego. Współorganizatorami zawodów są: gmina Janowiec Kościelny, W-MOZPC, klub TS Nida Nidzica, Samorządowy Ośrodek [...]
[...] = 1470 kcal węgli Podzieliłem wyniki(odpowiednio 4,9,4), i potem podzieliłem przez moją wage 63 i wyszło : B 3,5 T 1 W 5,8 i wydaje mi się że coś za dużo białka/kg masy mi wyszło, czy to powinno się robić od drugiej strony i biorąc jakieś stałe B T W/kg pomnożyć sobie przez swoją mase, potem pomnożyć prezz kcal i to przyjąc za wynik ? pozdrawiam
Witam Prosze o interpretacje wynikow krwi chodzi mi raczej o ogolna interpretacje nie poszczegolnych wskaznikowBo zaraz ktos pewnie wklei linka do strony w na ktorej sa podane normy i powie zebym sobie sprawdzil.A ztego co mi wiadomo to nie tylko w ten sposob sie spr.wyniki tylko tez ogolne spojrzenie na wszystkie wskazniki jest potrzebne. WBC 5.1 [...]
[...] CHodzi mi o typowy podrzut olimpijski a wydaje mi sie mówi sie na to power clean & jerk. Potrzebuje jakiś plan dla początkujących , ale bardzo chętnych ;) Jeśli macie jakieś strony z radami i treningami to bardzo prosze podać tutaj lub wysłać na maila tylko powiadomić w poście o tym. To tyle. Prosze bardzo o pomoc. pozdro ;* Zmieniony przez - [...]
[...] tricepsa (francóz leżąć )miałem silny bół pod łokciem ,zacząłem brać glukozaminę i usztywniałem sobie rękę w łokciu.Nie długo po tym zobaczyłem pod łokciem ( wewnętrznej strony łokcia) podczas napinania bicepsa dziwne banie. Mieszkam w niedużym miasteczku w który lekarze nie wiedzą co to jest,nie boli mnie to podczas dotykania tylko podczas [...]
[...] na skośnej ławce 4x 12 Szrugsy na skośnej ławce 4x 15 14 10 Te ćwiczenia robię w poniedziałki i piątki. Robie je jedynie pod masę. Chciałbym jednak zacząć cykl pompek ze strony http://www.100pompek.pl/ na siłę aby w końcu zacząć podciąganie na drążku :) Ćwiczenia te mógłbym wykonywać jedynie w dni Wtorek Czwartek Niedziela. Czy Organizm [...]
Przedstawiam na zdjeciu zestawik, który teraz mam. Na górze Monohydrat kreatyny z Olimpu 200 mesh. Niżej Max Carb z trec nutrition. Z prawej strony Gainer 2 z vitalmaxu. Dawkuje to tak : kreatyne w dni treningowe : 5g rano naczczo, 5 gr po treningu dni nietreningowe : 5g naczczo. Carbo wraz z kreatyną 40g po treningu. gainer miedzy posiłkami aby [...]
