strony

Ja ze swojej strony chciałam podziękować Wam - Iza i Marta za stworzenie unikalnego i wyjątkowego miejsca w Internecie, za Waszą wiedzę, którą się dzieliłyście, za pracę, za poświęcony czas, za serducho i zwykłą (a może właśnie niezwykłą w tych dziwnych czasach) życzliwość:-) DZIĘKUJĘ <3 };-)

Większość dziewczyn - nie da się ukryć - była po prostu przerażona. A wiadomo - jak rozum śpi to budzą się demony.. Ja ze swojej strony po raz kolejny muszę podziękować Izie za wszystko - a dużo i długo mogła bym wymieniać.. Będzie mi jej bardzo brakowało. Cieszę się jednak że nadal mam możliwość skorzystania z takiej kopalni wiedzy jaką Marta [...]

Ja ze swojej strony chciałam podziękować Wam - Iza i Marta za stworzenie unikalnego i wyjątkowego miejsca w Internecie, za Waszą wiedzę, którą się dzieliłyście, za pracę, za poświęcony czas, za serducho i zwykłą (a może właśnie niezwykłą w tych dziwnych czasach) życzliwość:-) DZIĘKUJĘ <3 };-) Kokosik };-) Ja dziękuję Tobie i wszystkim "starszym", [...]

To będzie działać w obie strony - też mam się czego uczyć. :-))

Banan wróciłem ze strachu przed Tobą %-) a tak serio, to cały czas zaglądam :-) Łukasz z jednej strony dla wygody, bo mięso mi totalnie nie wchodzi. Ryba wręcz przeciwnie :-) I przy okazji taki mały eksperyment jak to będzie na mnie działało :-) Może przy tym zostanę na redu.

popuri współczuje z jednej strony, w zeszłym roku też tylko 1-2 posiłki miałem poza planem, a tak siedziałem i się patrzyłem na innych jak jedzą i piją :<. Mariusz pewnie będzie co :-)

[...] taka dieta zawsze jest skuteczna :-) Kuba jak mam czas i jestem w domu, to staram się smażyć przed każdym posiłkiem, wtedy jest pyszna :-) Ja posypuję tylko lekko z jednej strony przyprawą do ryb, solą i wrzucam na Pam. Dorsz szybciutko się smaży, kilka minut. Ja też przeszedłem na ryby ze względu na wygodę, bo mięso mi nie wchodzi. Jakieś [...]

[...] chciałem zbudować trochę masy :-P Poza tym mam plany związane z rodziną, więc prawdopodobnie odpocznę co najmniej rok :-) No, ale czas pokaże, czekam na pewne ruchy ze strony sponsorów, jeśli się dogadam to niczego nie wykluczam ;-) Oczywiście firmy spoza branży suplementacyjnej, tu się nic nie zmienia, z BSN jestem zadowolony i jeśli będą [...]

Nom krew z nosa, znaczy że trening siłowy na 100%! A tak z drugiej strony, to się na SW pchasz jak se robisz auto-nokaut SIŁA!!!

[...] bo poszlo raczej sprawnie - nie przypuszczalem zaczynajac ten trening, ze dojde do takiego ciezaru w wyciskaniu waskim. Dieta Hmmm cos duzo bialka wychodzi. Ale z drugiej strony nie czuje sie jakos zle, nie mam jakichs wzdec, gazow, czy innych *******, wiec chyba nie ma sensu ucinac... Po treningu zapodalem porcje creatine xplode - wsypalem ja [...]

[...] o trawienie? Enzymy,probiotyk? Jesli tak to jakie i jak dawkujesz? Mam taki problem iz kazdy wiekszy posilek siedzi mi na bebechu, mam wzdecia i mega niemile,czeste gazy i zastanawiam sie czy tu kwestia zastosowania probiotyku czy enzymow Kolego...raptem 3 strony ma dziennik i ciężko było pierwszą przeczytać? Jest rozpisana cała suplementacja;-)

[...] to już tak źle -uginanie jednonóż stojąc 55x8 40x15 -martwy na prostych nogach 220x12 -poszło by spokojnie na 15 ale mam coś chyba naciągnięte w skośnych brzucha z lewej strony i boli jak ch**%-) więc odpuściłem -suwnica skośna stopy wysoko i szeroko 320x25,25,25 -uginanie jednonóż leżąc 40x14 50x7 30x17 -wypychanie nogi w tył na hamerze [...]

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

[...] skutki uboczne i szanować bardziej ciało. Coleman znowu szykuje się do operacji, bodajże 9 - ej. Wyniki sekcji Dallasa, pokazały też, że za często to się nie badał, albo miał wyyebane na to. Z drugiej strony Schwarzenegger, Zane, cieszą się zdrowiem choć już mają sporo lat. Sam jestem ciekaw jaki dzisiejsi Pro z najcięższej będą funkcjonować.

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

Łukasz - takiego byka silnego darmo szukać gdzie indziej na tym forum. Rewelacja! Sorry że niedoczytałem ale Ty startujesz jako kultusysta, trójbój? Gratulacje i czapki z głów. Z pierwszej strony dziennika wywnioskujesz czy Luki jest kulturysta czy Trójboista:p

[...] plastry schabu ubić, posolić, posmarować musztardą, układać plastry boczku, cebuli i ogórka kiszonego. Zawinąć w roladki spinając wykałaczkami lub nicią. Podsmażyć z każdej strony na oleju kokosowym, zalać do połowy wodą i dusić - można dodać grzyby suszone, listek laurowy i ziele angielskie do smaku, posolić wg uznania. Na koniec dodać przez [...]

Powiadomki mi się wyłączyły i przegapiłam ponad dwie strony :) Nie mogę się powstrzymać, żeby nie skomentować uwag kolegów dt. instruktorek pole dance i odradzania tego sportu. Nie warto po jednym przykładzie wyciągać wniosków i uogólniać w ten sposób. Znam wiele instruktorek i wszystkie (naprawdę) mają bardzo ładne sylwetki. Wystarczy obejrzeć [...]

Sześć stron KONKURSOWEGO DZIENNIKA i AŻ dwie wypiski z treningu.. reszta SPAM... Darujcie ludzie! Człek tu wchodzi konkrety zobaczyć i musi strony w poszukiwaniach wertować..... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-02-04 15:24:21