[...] dieta) to da się do tego dojść. Znam 2 kolesi, którzy nie biorą i wyglądają tak jak ten koleś ze zdjęcia. Jeżeli masz postępy to nie ma sensu sięgać po igłę. Z drugiej strony będąc szczerym nie każdy ma warunki do osiągnięcia umiarkowanego poziomu umięśnienia przy niskim bf. Jednemu zajmie to rok (zrzuci tłuszcz), innemu 4 lata a jeszcze [...]
[...] po treningowy spożyć do 30 min. po wysiłku. Kwestia tycia będzie zależała od ilości kalorii dostarczanych a ilością kalorii wydatkowanych przez organizm. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne postaram się pomóc dalej, poniżej podaje link do strony która pomoże Ci obliczyć CPM. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz
[...] 250g + 200g ryzu + sos uncle bean za duzo wegli gdzie warzywa i tluiszce 3 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean jak wyzej 4 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean jak wyzej 5 twarog chudy + jogurt naturalny + szczypior + 2 kromki graham tu całkiem tragedia po 1 jogurt yyyy po 2 po co chleb na noc?? to tyle z mojej strony
Najbardziej martwią mnie właśnie te stawy, także trochę mi ulżyłeś. Mi generalnie też nie za bardzo widzi się branie leków podczas wakacji, ale z drugiej strony nie wiem czy jest sens to przekładać o pół roku. Z alkoholem na pewno się wstrzymam. Jeszcze tylko miałbym jedno pytanie - jest według Ciebie dawka, której nie powinienem przekraczać? Czy [...]
Redu na czekoladzie :D. Kurde, musiałbyś to opatentować, jakby Ci się udało. No i w czym widzisz problem od strony wykonalnosci? Ludzie, zrozumcie kvrwa dwie rozne rzeczy: 1. Redukcja = ujemny bilans kaloryczny. 2. "Zdrowe odzywianie" = nieprzetworzone, warzywa, dobre bialko etc. Oczywiscie najlepiej jest te dwie rzeczy polaczyc, nie dyskutuje z [...]
[...] (dorośli i dzieci): wtorek, czwartek 17.30 - 19.00 grupy średnie (dorośli i dzieci): wtorek, czwartek 19.00 - 20.30 combat calaki to na 3 maja szkoła nr 6 ale nie jestem pewny nr tej szkoły taka z czerwonej cegly zbudowana (od strony jachowicza ją widać) "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
[...] kwestia. Moim zdaniem powinienes przetestowac jedno i drugie - oczywiscie nie po jednym treningu, tylko daj odpowiednio dlugi okres - po prostu postaw na ktoras z metod i obserwuj progres. Osobiscie wolę stosowac staly ciezar, ale z drugiej strony moim priorytetem nie jest czysta sila. Zmieniony przez - Entreri w dniu 2019-06-12 07:32:32
[...] na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. według tej strony ten trening różni się pod każdym względem No to mogę się teraz zająć treningiem na masę tak?
[...] jak pisałeś? Tak nie potrafie znależć opad na boki z hantelką niewiem jak to wygląda... Technika martwo-ciagowa bierzesz do jednej reki hantelke. Zaczynasz od słabszej strony. Robisz maksymalny opad w bok, tj. nie ruszając biodrami zbliżasz maksymalnie mostek do bioder droga boczna. Kontrolowany powrot do pozycji startowej i to jest jedno [...]
Isaler, trochę mnie pocieszyłeś,ale z drugiej strony nikomu nie życzę takich zastojów jak u mnie/u nas:).co do nitrobolonu 2 to już druga osoba mówi o nim dobrze,ale po tym jak pierwsza wersja tej odżywki zbyt dużo mi nie dała,to nie mam do niej przekonania.co do treningu 3x3 to nie wiem czy się nie skuszę.w każdym razie dziękuję za Twoją [...]
[...] w tym sporcie. Można powiedzieć że szczytem tej piramidy są władze i sponsorzy a zawodnicy to ich marionetki które pewnie wierzą że tak trzeba by "coś" osiągnąć. Z drugiej strony zastanawiam się co się stanie jak ktoś u góry otworzy przysłowiową "puszkę pandory" i oficjalnie przyzna że bez dopingu nie byłoby tej całej szopki z "mr.Olympia" i [...]
[...] najwięcej tkanki tłuszczowej, to znaczy, że efekty cały czas się widoczne i ciągle bilans kaloryczny jest ujemny. Osobiście nic bym nie ucinał kalorii w takiej sytuacji. 2. Nie będzie to miało specjalnego znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli tak wygodnej Tobie, to śmiało. Z drugiej strony, po co zmieniać coś co się sprawdza?
manager jest tak prosty ze nie trzeba spolszczenia Robisz tylko kiedy trzeba ucieczke , kontratak , podajesz bidon , jedziesz w czubie peletonu , i jak chcesz to odpoczywasz . Grywalne demka mozna sobie sciagnąć z oficjalnej strony cycling manager , pełną pewnie z jakiesgos p2p
ja z mojej strony dodam ze: Wg. mnie wielu mlodych ktorzy tka knoca zmiane treningu, skupiaja sie np na srodku klatki bo cos tam, ja bym wogole nie bawil sie w wydzielaniu rejenow miesni- w to to sie mozna bawic jak sie ma jakas podstawe! Fajny art krzychu
seba ma rację pod kątem wizualnym - czyli, że jeśli ktoś ma malutką masę to i tak nie będzie wielkiej różnicy w wyglądzie, ale z drugiej strony trening na "nowy rejon" zawsze znacznie bardziej pobudzi mięsień do wzrostu dlatego, że będzie inny niż to co robiliśmy do tej pory. A z czasem różnica w wyglądzie będzie coraz większa - [...]
Bj Penn zbyt nonszalancko, jak przyspieszyl na 10 sek przed koncem to Edgar nie wiedzial co sie dzieje... Gdyby tak walczyl pierwsze 2 rundy Edgar bylby skonczony ale trzeba mu przyznac ze mial swietny plan i super pomoc ze strony swojego naroznika. Prodigy przez cala walke jakis zrezygnowany, wogole nie schodzil do parteru. Dlaczego ???
żenada ze strony andersona, niemożność skończenia mai w stójce to jest porażka! nie kupuje tego że się bawił itd... było widać że mu pary zabrakło w drugiej połowie walki i dlatego pajacował, także silva nie "nie chciał" tylko nie dał rady skończyć demiana, smutne ale prawdziwe, podejrzewam że zlekceważył przygotowania. czekam na walkę z [...]
"żenada ze strony andersona, niemożność skończenia mai w stójce to jest porażka!" Chyba jakąś inną walkę oglądałeś.... Miał tyle razy możliwość znokautowania Mai, że podczas walki nawet tego nie liczyłem. To była jego taktyka na tą walkę bo chciał udowodnić, że deklasuje przeciwnika.
CrossFit, Ciężary, StrongWoman - tylko dla Hardcorowców
