Taki spam to nie spam, zreszta dziennik od kilku dni jest nieczynny ale mam nadzieje, że jeszcze dzisiaj będe mógł was zaprosić do nowego tematu :-) A skoro temat kawy jest poruszany to polecam sprawdzić jeszcze mieszanke kawa, pieprz i imbir ;-) Z drugiej strony zastanawiam sie nad spróbowaniem yerby, ale to jak wypłata na koncie bedzie 8-)
[...] korzystaj z niego. Z wyczuciem miejsca to fakt ze to trzeba sie wczuc, wiecie gdzi eto bylo powinno byc latwiej, to miejsce jest bardzo charakterystyczne po portu miksze od strony gdzi eten dysk sie wysunal, tak jakby byla tam dziura. Nawet jezli nei czujecie go wyraznie a wiecie gdzi eto jest to niech po porstu ktos trzyma tam reke a ty [...]
[...] mi wyłażący dysk na swoje miejsce....ciekawi mnie ta teoria, bo w sumie do tej pory raczej słyszałam, żeby np. na krześle rzymskim nie przeginać się za bardzo w tył a on mi wręcz kazał tak robić, żeby zaczynać od poziomu i przeginać się w tył....co o tym myślicie?? mnie to nie do końca przekonuje, ale z drugiej strony chyba facet wie co robi ;)
[...] do podłogi przez 15 sekund (mięśnie maksymalnie napięte). Powtórz 3x 2.Mostek na piłce: 3 x5 powtórzeń. 3.Russian twist: 3 x5 powt. tutaj pomogłam sobie ścianą z jednej strony, bo miałam trochę kłopot z utrzymaniem nóg i bioder w jednaj pozycji, śmiesznie troszkę było 4."Spacer" z nogami na piłce: 3 x5 powt, o dziwo poszło bardzo [...]
Generalnie sa to jacyś tam trenujący zawodnicy którzy podjeli walkę wiec trudno było mi ich tak nazwać ale z drugiej strony ciężko sie też z tym nie zgodzić.........
No widzisz jak Ty masz fajnie:P. Niejeden by tak chciał. Chociaż z drugiej strony,jak sobie pomyślę,jaki to byłby ból,wciskając się w koszulkę,mając powiedzmy 43cm.... Jednak wolę swoje małe łapki
[...] o 7,5kg co tydzień w mc i siadach) i pewnie za jakiś czas zmusi mnie to do zejścia z powtórzeń. Nie taki był początkowy zamysł tego etapu treningów,ale z drugiej strony może wyjdzie mi na dobre taki sprawdzian na koniec pierwszej fazy. To tyle jeśli chodzi o uwagi techniczne:). Jutro siady i już się doczekać nie mogę:D Zmieniony przez [...]
Przy ciągach mamy więcej siły i ochoty niż przy tej przeklętej klatce Obyło się bez masażu z jego strony. Dałem radę sam Dzisiaj mam trochę rozbity dzień,bo późno wstałem,więc stwierdziłem,że będę jadł nieco inaczej. Taki luźniejszy dzień jeśli chodzi o dietę. 6.11.2010 1. posiłek: 250g piersi z kurczaka+ 250g warzyw 2. posiłek: 200g twarogu [...]
[...] mutant mass i będę pił do oporu. A tak na serio,to nawet jeśli złapię 0,5kg miesięcznie to już wystarczy,a myślę,że tyle wyjdzie ,,samo z siebie". 17.11.2010 1.posiłek: 3 jajka+3 kromki chleba razowego+zielona herbata+jabłko Aha: w międzyczasie skończyło mi się cm3, ale już jest dokupione i biorę dalej wg tego rozkładu z pierwszej strony.
szkoda troszkę tych siadów,ale za to ławka fajnie a ciągi to już w ogóle teraz pozostało tylko przygotowywać się na AMPy...moze byc już tylko lepiej z mojej strony doping masz gwarantowany i wsparcie chociaż za to dokuczanie powinnam się głęboko zastanowić
Masz rację. Wcześniej spojrzałem na jakąś lipną tabelę odżywczą w której pierś widniała jako 25g białka/100g no i wtedy by wyszło.No ale spojrzałem na inne strony i już wiem,że byłem w błędzie.Jest też jedna rzecz która działa na moją korzyść:P - rano jem jeszcze 3/4 jajka co daje ok 25g więcej,a zapomniałem o tym wspomnieć. Czyli mam niby coś [...]
ten główny asekurant na filmiki z poprzedniej strony to nie Pavel Jabloncky? Powodzenia i zycze osiagniecia celu. Wagowo jak ja ale siłowo to w ciemnej dupie jestem hehe
Mniej więcej tak to działa:).Od przyszłego tygodnia na siadach i ławie zacznę latać na swoich rekordach. Nie wiem,czy wtedy nie pojawi się sprzeciw z mojej strony,ale powalczę na pewno:) Dzisiaj na wadze: 83,2kg. Wszędzie dobrze,ale w domu najlepiej. Weekend bez śmiesznych zabiegów dietetycznych.Zrobiłem sobie wolne.Kotlety mielone,naleśniki i [...]
[...] czasu więc coś wpiszę. 20.06.2011 WL 80kg 10x5 Wyciskanie na maszynie: 15/10 Buterfly: 10 + biceps + triceps Uwagi: klatka spuchła okrutnie od tego wl. Idiotyzmem z mojej strony było robienie do tego połączenia biceps+triceps 22.06.2011 MC 160kg/2 MC dynamika: 125kg 8x3 MC na prostych nogach: 2x 30kg 3x8 Wiosło nachwyt: 50kg 3x8 Drążek [...]
zalapalem te lamblie ktore bardzo uprzykrzaja zycie pooprzez bole brzucha (u mnie z lewej strony) ,czesto problem z sikaniem, wzdecia,przelewanie sie w brzuchu ,bulgotanie,zmiany skorne,gazy.Czytalem,ze bardzo trudno je wyleczyc i zgodze sie z tym ale udalo mi sie po miesiecznej kuracji i trzymaniu diety.Niestety uwielbiam zajadac sie slodyczami [...]
No właśnie nie ma mi kto zrobić, ale musze pokombinować. Z drugiej strony nie ma co pokazywać, bo przez 3mc treningu i to jeszcze redukcji nie dało się czegoś zbudować :P DT DZIEŃ 39. Wczoraj zrobiłem sobie offa od siłowni. Widac po samopoczuciu, że faktycznie był to dobry pomysł. Lekko sie uspokoiłem i wyluzowałem, nawet udało mi się trochę [...]
[...] w miarę ok, pospałem jakieś 5,5h więc tez nie najgorzej. Ćwiczyło się fajnie ale tak po treningu stwierdziłem, że chyba dało się zrobić ciut więcej. Z drugiej jednak strony kończąc PPL już ledwo żyłem więc taki tydzień/dwa spokojniejszych treningów na pewno nie zaszkodzi. Jutro się pomierzę i może cyknę jakieś fotki z rana - zobaczymy. [...]
64' Mamy pierwszego gola w tym sezonie, po indywidualnej akcji z kilku metrów Klatt wepchnął piłkę do siatki! 68' Szalona radość w sektorze gości, Klatt po dośrodkowaniu z lewej strony przelobował Pilarza 71' Klasyczny hattrick! Piłkarze wykonali kołyskę dla Dicksona Choto Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-08-05 20:33:44
[...] Wodzisław 1:0 (0:0) Wisla Kraków masłowski (56 min.) - 56 min. - kontra Odry!!! Gospodarze wyszli w trzech na dwóch obrońców Wisły; Masłowski zbiegł w środek z lewej strony, zdecydowal się na uderzenie z 18 metrów; strzelił lekko, technicznie, w długi róg; piłka skozłowała przed Majdanem i wpadła do siatki tuż obok słupka! 1:0 dla Odry!!!
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
