strony

[...] cm pod biustem : 72 łydka w najszerszym: L: 32,5 P: 32,5 --- L:32,5 cm, P: 32 cm (-0,5 cm) uda w najszerszym: L: 54,5, P: 54,5 --- L: 54,5 cm, P: 54 cm (-0,5 cm) Chudnę z jednej strony %-) To co dołożyć? :D Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f75453226546b29003f551fecb27a7.png Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2014-11-29 08:41:24

[...] miska raczej czysta, rzuciłam palenie, nie piję alkoholu, wysypiam się. ;) Zakładałam, że po tym cyklu trzeba będzie redukować, no ale nie ma czego ;) ...z drugiej jednak strony, jakby mnie zalało tylko, a mięsa przybyło tyle, co nic, to byłabym chyba bardziej zdołowana. ;) Czekam właśnie cierpliwie na komentarz Saidy, co do moich poczynań ;) [...]

[...] okazji pomiarów, zdjęcia w lepszym świetle i w pozycjach takich, jak te pierwsze, dlatego, gdybyś Saida chciała zobaczyć i ocenić, jak tu zajrzysz, to wrzucę. No i z jednej strony po wymiarach wydaje mi się, że wszystko stoi w miejscu, a po zdjęciach porównawczych jednak widzę, że coś się dobrego dzieje, szczególnie z dołem :-)) Rozkład: 1 [...]

[...] 10 powtórzeń w ostatniej serii ;) ale dalej lewa strona jest duuuużo słabsza, prawą bez problemu robię, a lewą straaasznie męczę. Poza tym też czuję, że mięsień z prawej strony jest większy i mocniejszy. Jakoś mogę temu zaradzić? Więcej serii na lewą stronę? :-D 5a. ładnie progres. tilt i napięcie brzucha na prawdę bardzo mi pomógł ;) 5b. ok [...]

[...] na to, że jedną stronę ciała mam silniejszą od drugiej? (tzn prawy "dół" jest słabszy od lewego, natomiast "góra" - ręce i plecy, są zdecydowanie silniejsze z prawej strony) warzywa: ogórek kiszony x 5, papryka czerwona, trochę gotowanej marchewki i kukurydzy (około 60 g), kawałek ogórka płyny: kawa x 2, herbata x 1, cola zero x 0,5 l , [...]

[...] między jednym a drugim posiłkiem. I szczerze nie wiem, czy robienie większej ilości serii na słabszą stronę to dobry pomysł. Staram się ćwiczenia robić poprawnie na obie strony, nie opierniczam się tą słabszą, ale ona zawsze jest bardziej cierpiąca, i w niektórych ćwiczeniach, np wykrokach albo wiosłowaniu, mnie to blokuje, jeśli chodzi o [...]

Co do słabszej strony to warto pamiętać, że to ona dyktuje liczbę powtórzeń w serii. I nie ma się co martwić- wiele osób tak ma ;-) np ja %-) A jeśli chodzi o równy rozkład posiłków- nie jest to konieczne. Mi kiedyś Obli zaleciła równomierny rozkład ww ale myślę, że to dlatego, że podejrzewa u mnie insulinooporność i lepiej dla mnie dawkować ww [...]

03.03 - DT 8 TRENING B ROZGRZEWKA 8 min marszu 6 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, krążenia biodrami, wypady nogami do tyłu, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 15 przysiadów z cc, 10 przysiadów z 12 kg, 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 8 [...]

07.03 - DT 10 -siłownia wyjazdowa- TRENING B ROZGRZEWKA 8 min marszu 6 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, szrugsy bez obciążenia w przód i w tył po 10 razy, wypady nogami do tyłu, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 15 przysiadów z cc 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 [...]

17.03 - DT 12 TRENING B ROZGRZEWKA 8 min marszu 6,5 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, wypady nogami do tyłu, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 10 przysiadów z cc, 10 przysiadów z 17 kg 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 65 kg x 8 / 60 kg x 8 30 kg [...]

22.03 - DT 14 TRENING B ROZGRZEWKA 8 min marszu 6,5 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 20 przysiadów z 12 kg 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 8 / 65 kg x 8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 [...]

27.03 - DT 16 TRENING B -siłownia wyjazdowa- ROZGRZEWKA 8 min marszu 6,5 km/h, krążenia ramion w przód i w tył, po 10 razy na rękę w obie strony, wykroki bez obciążenia po 10 na nogę, 20 przysiadów z 12 kg 1. MARTWY CIĄG 5x8 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 4+4 / 60 kg x 8 / 60 kg x 6 30 kg (rozgrzewka) x 10 / 50 kg x 8 / [...]

[...] a ich młodsi koledzy z upodobaniem kopiują od nich wzorce behawioralne i noszą bluzy JP nieświadomi dlaczego je noszą. Obawiają się, że utracą akceptację i uznanie ze strony "ziomali". Boją się wykluczenia z "paczki". Będą więc zamiast głupich rodziców czerpać wzorce i schematy od koleżków, których słownictwo ogranicza się do dziesięciu [...]

[...] wyciąga kosę i zabija w obronie własnej. Czy sąd go uniewinni czy dostanie wyrok? Wiem, że są różne możliwości, ale chciałbym wiedzieć jak kończą się z reguły u nas od strony prawnej takie sytuacje. Ja wszystkiego nie wiem- może wy znacie podobne wydarzenia. Przecież jest chyba określone prawo i wyrok nie może zależeć tylko od kaprysu [...]

[...] kolesia bez powodu- koleś wyciąga kosę i zabija w obronie własnej. Czy sąd go uniewinni czy dostanie wyrok? Musiałbyś iść na forum wróżbiarstwa z takim pytaniem. Wiem, że są różne możliwości, ale chciałbym wiedzieć jak kończą się z reguły u nas od strony prawnej takie sytuacje W necie są dostępne artykuł dotyczące uniewinnień w takich sprawach.

[...] wyciąga kosę i zabija w obronie własnej. Czy sąd go uniewinni czy dostanie wyrok? Wiem, że są różne możliwości, ale chciałbym wiedzieć jak kończą się z reguły u nas od strony prawnej takie sytuacje. Ja wszystkiego nie wiem- może wy znacie podobne wydarzenia. Przecież jest chyba określone prawo i wyrok nie może zależeć tylko od kaprysu [...]

[...] koleś wyciąga kosę i zabija w obronie własnej. Czy sąd go uniewinni czy dostanie wyrok? Wiem, że są różne możliwości, ale chciałbym wiedzieć jak kończą się z reguły u nas od strony prawnej takie sytuacje. Ja wszystkiego nie wiem- może wy znacie podobne wydarzenia. Przecież jest chyba określone prawo i wyrok nie może zależeć tylko od kaprysu [...]

a ja nie wiem kto ma racje :-/ z jednej strony wolałbym aby wiślacy przygotowywali się w spokoju do meczu z Grekami, a z drugiej strony kadra gra we wrześniu już mecz bardzo ważny więc powinni wykorzystać turniej do sprawdzenia sięm to już tylko miesiąc!! ehhh nie wiem co o tym sądzić

[...] Jak widać mięśnie skośne mu się robią na tzw. Boczkach, ale u góry już nie. Też mam właśnie coś takiego :( Nie aż tak zaawansowana forma, ale widać to ,głównie z lewej strony.*****owo to wygląda jak barszcz (bez obrazy barszczu) ,bo te całe mięśnie na boczkach mi się duże zrobiły i znad gaci już mi nawet wychodzi mięsień z 2 stron :P [...]

ja tam sie lubie uczyc jezyka tylko Geordie mnie w****ia, z jednej strony w zaniku jest i 99% osob idzie zrozumiec ale jak trafisz na autentyka 60 lat i wiecej to rozumiesz moze 30-50%. teraz na codzien z takim pracuje wiec juz znacznie lepiej, ale pierwszy raz to sie zdziwilem. Wiec z jednej strony nie ma sensu sie geordie uczyc bo pewnie za 40 [...]