strony

INSTYTUT KRAV MAGA POLSKA TOMASZ ADAMCZYK Gdańsk Rafał Wdowiak 0503 506 832 link do strony oddziału [email protected] www.kravmaga.com.pl www.kravmaga.pl

[...] zrobil czy tak na oko ci powiedzial??Bo bylo kilka przypadkow ze nos był złamany, sami poszkodowani czuli sie dobrze,ogolnie wygladalo ze jest OK a nie bylo. Z drugiej strony takie sa uroki SW. Z treningow nie musisz rezygnowac,a sparingi ja bym odpuscil na 2-3 miesiace(ale tym sie nie kieruj bo moge sie mylic Jak nie wytrzymasz bez walki [...]

[...] sie na temat tego filmiku ,choć ofc moge sie mylić) ,a co do reklamy to nie wiem czy pamiętasz jeszcze kto mnie prosił żebym już przestał ją oceniać......? Tyle z mojej strony ,nie wchodzę z tobą w dalszą polemikę sensei bo poprostu niema po co i prawde powiedziawszy troche mnie ona śmieszy. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-06-11 [...]

domyslam sie, ze dosc nietypowy temat a na dodatek wkleje link z innej strony niz sfd - z uwagi na to, ze to ma wspomoc leczenie, a do tego mieszkam w uk ;/ http://www.physioroom.com/catalog/Arm_Elbow_Supports/2033.html wydaje mi sie, ze najlepszy dla mnie na ta chwile bedzie w zakladce 'elbow protection' ten od mcdavid elbow wrap, jesli [...]

Bardzo dziękuję za wszystki głosy i uznanie. Starałem się aby było ciekawie i zachęcająco Ale to jeszcze nie koniec z mojej strony także zapraszam już od wtorku dalsze wypiski kolejny cel i mam nadzieję, że będziecie mnie dopingować. Pozdrawiam i jeszcze raz serdecznie zapraszam do śledzenia dalszego zmagania...

Dobra, więc jakoś to wszystko postaram się ogarnąć, bo chciałbym już od poniedziałku zacząć chodzić na siłownię, więc zastosuje się na początek do jakiegoś gotowego planu z tej strony i dietę jakoś tam ogarnę mniej więcej na szybko podstaw i będę działał!

Hygo z końcówka strony www cn ?

troszkę fotek ze strony www.ronnie.cz

[...] dużo białka, nie ma co liczyc na spektakularne przyrosty, warto by byo abys policzył zapotrzebowanie kaloryczne. dieta bezpieczna jesli chodzi o nabywanie tłuszczu, ja bym jedna rzeczywiscie troche dodał tego zdrowego i węgli też troche,może zmniejszyc czas miedzy posiłkami i walnąc jeszcze jeden posiłek? to tak zmojej strony, expertem nie jestem

bo na allegro czy w necie ceny się nie zmienią narazie bo sprzedawcy maja swoje zapasy co do żartu to ok ale takie informacje powinny zniknąć ze strony 2 kwietnia

[...] się starannie do ćwiczeń tej partii :) Co do HMB, nie kupowałem tego tylko kiedyś dostałem od znajomego więc skoro nie szkodzi, nie wyrzucę tego tylko zużyje ... Trening układany samodzielnie w odniesieniu do tej strony : http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php Masz jakieś propozycję chętnie wysłucham i dostosuję się do nich.

Sam surowiec może i jest tani jednak pod warunkiem, że stosuje się go z umiarem. Z drugiej strony jeśli chodzi o formę jadalną, chyba nie da się z ilością przesadzić :)

[...] pozytywnej roli kapsaicyny na prosatę o czym wspominasz w art. zgadnij kto to napisał: "Kurde, kto projektował ten preparat...!? Nie odważyłbym się zaproponować chili i żeń-szenia jako protektorów prostaty. Literatura mówi tutaj wyraźnie, że ostre przyprawy zaostrzają dolegliwości ze strony prostaty i zaleca daleko idące ich ograniczenie" ?

[...] wg mnie ktos tu chce koniecznie udowodnic Borucie ze sie myli..." Ale ok., w sumie masz rację, jeżeli Ci to nie przeszkadza, to zapomnijmy o tym tekście z mojej strony... Boruta- ja Ci tylko podaję, skąd biorą się moje wątpliwości. Znam Twoje zdanie, nie raz je słyszałem i wyobraź sobie, że rozumiem język polski, ale oczekiwałem [...]

[...] Dobra, mam dość słuchania bzdur typu jak to Krawat wpływa na intelekt... Nie kwapisz się do skomentowania maila którego dostałem- nie ma sprawy, to jest historia BJJ ze strony Ricksona o której pisałem. Faktycznie muszę być "nie abla po angielski" bo dalej nie mogę dopatrzyć się tu o adoptowaniu technik bokserskich. Ale daję za [...]

[...] to lewa ręka jak ją opuszczam przy wyciskaniu to coś tak robi "pyk". Już nawet przy rozgrzewce jak ręce do tyłu ściągam żeby klate rozciągnąć to też tak robi i tylko z lewej strony tak w barku. Nic nie boli, nie robi sie to zawsze, co któreś powtórzenie. Już od jakiegoś czasu to obserwuje, ale zachowuje się to tak samo(nic głośniej nie pyka ani [...]

Z mojej strony myslal bym o takim czyms....jezeli jest potrzeba mozna zmienic kolejnosc wykonywania cwiczen ale mysle ze taka jest dobra. A Nogi: -Przysiady Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3-4s Tricepsy: - francuskie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy 3s Plecy - Martwy ciąg 3-4s - Wiosłowanie sztanga 3s B Klatka [...]

adresu nie podam bo nie mam nawet lokalu, obecnie jestem na etapie zlozenia biznesplanu i czekam na decyzje co do formalno prawnej strony ww. co prawda tutaj jest napewno wszystko ok bo konsultowalem plan z tegimi glowami jednakze mam problem z poreczycielem (nie spelnia 1 z warunkow) tak czy srak czekam na decyzje i szukam w tym czasie innego [...]

[...] z ławki, ani nie zabiera gryfu, to atmosfera nie ma za wiele do rzeczy. przychodzę ćwiczyć, a nie kontemplować klimat. nie rozumiem też brzeczenia nt lansu. no bo z jednej strony macie w dupie w co jesteście ubrani, a z drugiej strasznie wam przeszkadza że ktoś ma obcisłe, różowe gatki najka. a niech chodzi w czym chce, byle nie chciał ze mną [...]

Najpierw przeczytaj posty ze strony glownej na temat odzywiania i podstawach treningu. Potem atlas cwiczen dzieki ktoremu uloz swoj trenig na mase. Wklej go a my pomozemy Ci go skorygowac. Wybierz na duze partie po 3,4 cwiczenia - zobacz ktore mozesz wykonywac dzieki swoim przyzadom. Na male 2 cwiczenia Jezeli chcesz przybrac na wadze to przede [...]