strony

jak to jest możliwe że już po 2 treningach rośnie Ci w łapie i to aż tak bardzo mocno tz. ile?? a może poporstu masz pompe?? takiego treningu i na mase i na siłe chyba nie ma wiadomo że ćwicząc na mase wzrosnie też Ci siła lecz nie tak mocno gdy bedziesz trenował na siłe i to działa w 2 strony Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-09-08 23:42:13

u góry strony masz kalkulator,który pomoże ci wyliczyć zapotrzebowania jak i ułozyć i wyliczyć dokładnie dietę,sdytuj posty i nie pisz jeden pod drugim

[...] naprawde obiektywna powiedzmy to szczerze. I nie chodzi tu o mnie jako przedstawiciela TKD na tym forum,bo ja realnie patrze na styl ktory trenuje i znam jego dobre i slabe strony.Kogokolwiek uwaga na temat mojej sztuki walki naprawde malo mnie obchodzi.Bo jak powtarzam w realnej walce CZLOWIEK SIE BIJE A NIE WALCZY. uFF.skonczylem Pozdrawiam [...]

[...] - wyciskanie hantli nad glowa - pompki na poreczach?" -- Wiesz, da sie wszystkie te ćwiczenia zastosować , tu nie chodzi o ilość ćwiczeń tylko o ilość serii, z jednej strony im wiecej ćwiczeń tym lepiej- atak na daną grupę z różnych stron, ale ma to też swoje minusy. Predzej czy póżniej bedzie trzeba zmienić zestaw ćwiczeń, a im wiecej [...]

[...] z soi zwieksza tez stezenie takiego bajeru, ktory nazywa sie AMPK i tym samym zmniejsza ekspresje mTOR, przez co oslabia nasze przyrosty masy miesniowej. Z drugiej jednak strony wyczula receptory GLUT-4, przez co zwieksza wrazliwosc na insuline... Mniejsza ekspresja mTOR ma bezposredni zwiazek z tym, ze bialko sojowe ma o polowe mniej leucyny [...]

[...] opracowane pod kątem redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie kobiety i poprawienia wydolności układu krążenia", a na drugiej stronie program ćwiczeń do zrobienia w domu. A w ogóle w prawym górnym rogu strony masz taki link: "SZUKAJ" . Polecam też posty podwieszone. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-03-03 10:28:12

[...] mogę zjeść, kcal nie ma dużo ale jest lekkostrawne, jeśli dodasz tłuszcze które są dużo bardziej kaloryczne np. 50 g orzechów włoskich to już będzie du.o kcal ale z drugiej strony, tłuszcz może spowolnić opróżnianie treści żołądkowej ( a orzechy nie są lekkostrawne ) trzeba znaleźć odpowiednie DLA SIEBIE dania tutaj masz [...]

[...] w stanie sobie zorganizować choćby hantli regulowanych czy dodatkowo gum oporowych? Wiadomo, ze teraz sytuacja jest jaka jest i trzeba sobie jakoś radzić jednak z drugiej strony też nie wiadomo kiedy siłownie otworzą ponownie. Więc jakiś dodatkowy sprzęt by Ci się przydał zwłaszcza, ze jesteś na cyklu więc szkoda nie wykorzystać tego okresu [...]

[...] w stanie sobie zorganizować choćby hantli regulowanych czy dodatkowo gum oporowych? Wiadomo, ze teraz sytuacja jest jaka jest i trzeba sobie jakoś radzić jednak z drugiej strony też nie wiadomo kiedy siłownie otworzą ponownie. Więc jakiś dodatkowy sprzęt by Ci się przydał zwłaszcza, ze jesteś na cyklu więc szkoda nie wykorzystać tego okresu [...]

Może być tak, że masz takie odczucia bo zacząłeś nowy plan treningowy, a pamiętaj, że pompa nie jest najważniejsza w treningu siłowym, a efekty. Z drugiej strony jak jesteś zadowolony z tego co teraz odczuwasz na treningu to tylko się cieszyć i kontynuować dalej, ale musisz mieć w zanadrzu jakiś plan awaryjny i jeśli jest możliwość to dokupić co [...]

tak b 12 tylkoej mówisz tak bo ci kolega powiedział czy skończyłeś technikium rolnicze ej po co doradzasz jak nie masz o tym pojecia vitaminka to nie takie g**** (jak sie ostro trenuje sport wytrzymałościowy) ale ma tez swoje złe strony o których pisał Drifter!!!!! moze podobnie jak kwas foliowy przyspieszyć nieprawidłowy podział komórek...

bialka nie trzeba od razu po treningu, dopiero w posilku potreningowym, a wegle trza po treingu zapodac, z mojej strony EOT

[...] eteryczne i pigmenty. Zawiera także fluor, czyli pierwiastek chroniący zęby przed próchnicą - szklanka tego napoju pokrywa około 10 proc. zalecanej dziennej dawki. Z drugiej strony zawiera również glin, który szczególnie w połączeniu z fluorem może przyczyniać się do powstawania zmian nowotworowych. Należy pamiętać także, że herbata zaburza [...]

[...] o których mówisz endo , mezo , ekto okreslają tylko <w kontekście twojego pytania > kto ma tendencje do : -nabierania , zrzucania tłuszczu -nabierania mięśni Jesteś endo więc masz pod górkę ale to nie znaczy że nie jesteś w stanie osiągnąć takich wyników jak mezomorfik . Po prostu będzie to okupione większym wysiłkiem z twojej strony .

to ze jak masz kobiete i bedziesz chciał ją bzyknac to twoj sprzet bedzie sie wyginał na wszystkie strony praktykowane przez wielu takze powodzenia ziomek, no chyba ze nie bzykasz to nie ma sie czym martwic

Refleksówka ma latać we wszystkie strony. Jeśli się przyjrzysz to jemu też nie leci tylko do przodu i tyłu ale i na boki. Żeby Ci wyszła seria ciosów to trzeba sporo ćwiczyć na tym a nie tydzień i jesteś mistrzem świata i okolic. Powodzenia! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-04-27 19:32:56

Zdaje sobie z tego sprawe oczywiście. Dlatego na początek zadaje same proste i własnie po tych prostych zaczyna mi latać we wszystkie strony :). Jak On zadaje same proste to wraca mu mniej więcej w jego kierunku, a u mnie we wszystkie, dlatego się pytam o inną :P

[...] jesteś na diecie dobrze zbilansowanej ale o deficycie kalorycznym to HMB itd: Można wyliczać i wyliczać.Oczywiscie jeśli fundusze pozwalaja to im więcej antykatabolików to tym lepiej bo każdy z nich od innej strony działa.Jeśli fundusze są małe to w pierwszej kolejności trzeba popatrzeć na odżywianie żeby dobrać ten najodpowiedniejszy

Sam kiedys uwazalem ze jakis glupi zapasior albo jinna judoka nie ma szans przedrzec sie do zwarcia pod gradem szybkich i silnych uderzen ze strony dobrego kickboxera/boxera ale juz po obejzeniu turnieji UFC uswiadomilem sobie ze jest dokladnie odwrotnie. nurek

To te strony: http://www.nutritiondata.com/ http://www.dobradieta.pl/tabele.php