strony

[...] i razem zrobiłyśmy stabilizację :) /SFD/Images/2015/9/19/951e0d52edd74a8d8ab3233589ffa96b.jpg Mma pytanie Teti jak zajrzysz. Czy wszedzie tam gdzie ćwiczenia są na dwie strony, np lewa noga prawa noga, mountain climbers czy te unoszenie lewa, prawa jest 4x15 na stronę czy łącznie? Robiłam dzisiaj w większości na strone ale w planku i [...]

hey,nie wiem czy było wcześniej opisane ale jak robisz tego placka zawijasa z pierwszej strony?

hey,nie wiem czy było wcześniej opisane ale jak robisz tego placka zawijasa z pierwszej strony? Było. :-))

E tam, ctrl+c ctrl+v ze strony z mnu restauracji %-) Juz w PL, dzis dietetycznie dzien przejsciowy, jutro znowu wracam do trzymania miski. :-))

Damian, kiedy możemy się spodziewać małego podsumowania? Bo ja widzę sporą różnicę między zdjęciami z 1 strony, a tym jak wyglądasz tutaj na filmiku ! Gratuluję !

Sam jesteś jeleń 8-) Hm, trochę na necie przepisów jest, wybiorę taki, do którego mam najwięcej składników obecnie w lodówce i coś się upieprzy. Pewnie z pieczarkami i czerwoną papryką. Nigdy nie jadłem (ani nie robiłem) nic duszonego w winie, więc przeczuwam kulinarnego faila z mojej strony %-)

[...] warzywa 8km na rowerze na siłkę Bear Complex 30/32,5/35/37,5/40 Odzywka bialkowa Rowerem pare km na Doline 3 Stawow, opalanko na trawie Trasa do domu rowerem, łącznie w obie strony 20km wyszlo Poledwiczki wieprzowe ze sliwka, pieczywo pelnoziarniste A tera wsadzam do piekarnika królika, zobaczymy co z tego wyjdzie, nigdy nie robilem i improwizuje [...]

Fajna sałatka. Będe śledził, szczególnie że jeżeli wymiary ze strony 19 masz w miare aktualne to mamy bardzo podobna sylwetkę.

jestem głodny przez te zdjęcia z pierwszej strony...

z mojej strony powiem, że akurat jak się widzisz codziennie w lustrze to aż tak wielkiego wrażenia nie robi ta nadwaga, zwłaszcza jak systematcznie, powoli rosła, gorzej jak się zobaczysz na jakimś zdjęciu :)

[...] wąsko): 4 serie, łącznie 30+ powtórzeń Klata wąsko: 40x8 50x8 60x8 70x8 Biceps, łamany: 30x8 35x8 40x8 Wykroki ze sztangielkami: 1x spacer po korytarzu F1 w obie strony ze sztangielkami 12kg Przysiad przedni eksperymentalnie, 80x8 ciężko, no i generalnie to trzeba się najpierw nauczyć dobrze trzymać sztangę, bo na razie nadgarstki [...]

Trening w F1. Przysiad: 65x8 75x8 85x8 95x8 105x8 (pas) 115x4 (pas) Podciąganie, podchwyt: 10x5 10x4 10x4 10x5 Wykroki ze sztangielkami: 1x spacer po korytarzu F1 w obie strony ze sztangielkami 12kg Push press: - Klata skos: 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 105 w siadach miało być na 4/5 powtórzeń, 115 na 2/3, a tu zdziwko - pas zapięty o jedno [...]

Mi prawie chwyt w lewej łapie puścił, na samych palcach prawie trzymałem, wtedy by się mogła krzywda dopiero stać jakby z jednej strony piznęło żelazo na dół. 8-) Za mało magnezji, za dużo potu na rękach i za bardzo łapy wymęczone trzymaniem sztangielek przy wykrokach. %-)

sixth wiesz dziwne masz podejście, bo z jednej strony masz sowoje poglądy, że coś z nim nie tak, a z drugiej strony udzielasz rad.... nic nie ważne bo odbiegamy od tematu.... A co do tego co kto robi, opala się, farbuje włosy itp powiem jedno... wolny kraj i niech kazdy robi na co ma ochotę. A teraz zamykam dyskusje na ten temat, zdecydowanie [...]

[...] Ci tak, ja poprostu powycinałem skalpelem(bo akurat mam) kwadraciki z holo i kreskowym, przykleiłem na kartkę z bloku żeby się nie zniszczył, a jeżeli masz kod z jednej strony , a holo z drugiej strony to nie pozostaje Ci nic jak oderwać całą etykiete. Ja również przykleiłem dlatego, że punkciki z zasady lubią się " zwijać w rolke [...]

dzieki - musze sprawdzic jaka srrednia mi potrzebna - odezwe sie :) niestety potrzebuje nieco wiekszej srednicy takze z mojej strony pas ...

O WY kvrka (mozna przeklinac wrescie czy nie :/ ) ? przeczytalem wszystkie strony . pogieło was kvrka ? pS Czesc.

No ja nie czytam tego bo nie chce sie zgorszyć ale wystarczy zobaczyc pierwsze strony, jedna ze srodka i ostatnia i juz wiem co sie dzialo przez 80stron

Rion, to dobre podejście. Ale z drugiej strony zle bo buractwo się szerzy jak nie widzą banów na koncie

podczas dialogu nie widziałem entuzjazmu z Jej strony to chyba wystarczy ?