[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

ale pomieszane

Pękłbym niechybnie.

Teledysk nie powala, ale vokal i muzyka, stanowczo moje klimaty



Zwłaszcza od 0:40



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 13:15:56

Martainn

Pękłbym niechybnie.

Trening czyni mistrza

solaros

Teledysk nie powala, ale vokal i muzyka, stanowczo moje klimaty

Zwłaszcza od 0:40




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 13:15:56

sympatyczny kawałek

za tydzien mialem zaczac specjalizacje na nogi
mam dylemat czy to robic czy cos innego

specjalizacja ma to do siebie ze skupia sie na 1 partii a inne tylko cwiczymy na podtrzymanie

nie wiem czy taki zabieg na koniec masy dobrze zrobi
spadkow nie bedzie zadnych ale czy moze mozna 'wytargac' wiecej?

na 99% zmiana planow
musze jeszcze przemyslec
ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split
http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf

od strony 7 do 14

1 partia jednego dnia
3 tygodnie
4-5 treningow w tygodniu

bardziej do tego jestem przekonany niz katowania nog kiedy znowu zaczynaja sie pojawiac problemy z kolanami i dwojkami [waga?]

Nogi i tak dobrze Ci poszły wiec chyba nie ma sensu ryzykować w kontekście kontuzji.

Coś mnie znowu zaczyna pobolewac ale raczej przez długość trwania Rega Parka. Tył od MC, przód od przysiadow.
To się nasila i nie wiem jak będzie jak zaatakuje nogi treningiem 3x week.

Ale i tak bardziej mnie martwi odstawienie pozostałych partii, w czasie kiedy trafiłem w punkt miałbym je odstawić.
Choć do wczoraj jeszcze byłem pewien na 100% że polecą nogi.
Dziś rano na 99% że już jednak nie.
I chyba jednak nie.
Dopieszcze każda partie na oddzielnym treningu.
Nie będę nic kombinował a potem myślał co by było gdyby

Z resztą długo nawet się nie zastanawiałem nad treningiem.
Gotowy do wdrożenia w życie już jest





Przez ostatnie 3 miesiące brakowało mi treningu dzielonego.
Wiem że ćwiczę ale cały jestem obolaly.
Brakuje mi 'iscia' na siłownię i skatowania jednej partii.Brakuje mi pompy.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-01 15:40:28

to teraz cały czas FBW leciałeś ?

To się nazywa profesjonalne podejście do tematu
ja bym jeszcze drukarkę musiał kupić

Solaros, powiedz mi czy nie masz może problemu z uczuciem gorąca przy takiej kaloryce?
U mnie to masakra jest teraz niespełna 4000kcal w DT masa ledwo idzie a wieczorem gorąco mi jakbym w saunie siedział...
dopóki czegoś nie zjem to jest fajnie...



Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-04-01 16:14:18