ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

To powie ktos cos na temat kolejnosci cwiczen?

Bez kitu nikt nie pomoze z ta kolejnoscia cwiczen??

najpierw cwicz duze partie a pozniej mniejsze przy ktorych sie mniej meczysz. NARQ SILA NIECH BEDZIE Z TOBA!!!!!!!!!!!!!1111

Poki co jest dobrze, cwicze okolo 2 tygodni, teraz jade po 2 obwody.
Naczytalem sie troche fajnych artow m.in. :

https://www.sfd.pl/temat265403/ (wedlug mnie swietny art krycha666 do ktorego chcialbym sie zastosowac)

https://www.sfd.pl/temat150514/ (tutaj jest art o bocznych skrzywieniach kregoslupa)

https://www.sfd.pl/temat219889/ (ten natomiast dotyczy tzw. okraglych plecow)

Chcialbym sie zastosowac do porad zawartych w tych tematach i mam takie pytanie- czy moge jadac narazie treningiem ACT?

w moim podpisie znajdziesz fajne arty

Rzeczywiscie ciekawe arty, poczytam sobie co nieco...

poczytalem ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie...

Moim zdaniem 2 gramy białka to na podtrzymanie.
Dla rozwoju 2,5 nawet do 3.

Posiłki muszą być zbilansowane i zawierać odpowiednią ilość wszystkich składników, nie chodzi o to, żeby się nawpierd.... czegokolwiek. Poza tym jeśli jednorazowo zjesz za dużo - to organizm odłoży to w sadło.

Myszolap22, napisałeś:

"Na mase uwazam, ze 2 g bialka maks wystarczy, ja teraz bede chcial na redukcji zarzucic 2,5 g"

Robiąc mase dajesz mniej białka niż na redukcji ???

Na dwugłowy możesz jeszcze przywiązywać sobie talerz do stopy i robić z nim uginania nogi w staniu. Chyba Czawaj napisał art o tym, jak to w miarę wygodnie zrobić.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-18 13:48:30

Fajnie ze sie wypowiedziales- widze ze bardzo dobrze sie orientujesz w tych tematach.

---------------------------------------------------------------------------
Moje pytanie z poprzedniej strony:
Poki co jest dobrze, cwicze okolo 2 tygodni, teraz jade po 2 obwody.
Naczytalem sie troche fajnych artow m.in. :

[https://www.sfd.pl/temat265403/] (wedlug mnie swietny art krycha666 do ktorego chcialbym sie zastosowac)

[https://www.sfd.pl/temat150514/] (tutaj jest art o bocznych skrzywieniach kregoslupa)

[https://www.sfd.pl/temat219889/] (ten natomiast dotyczy tzw. okraglych plecow)

Chcialbym sie zastosowac do porad zawartych w tych tematach i mam takie pytanie- czy moge jadac narazie treningiem ACT?
---------------------------------------------------------------------------

A co powiesz na to?
Sa jakies przeciwwskazania do zastosowania sie do tych artow?

Tak z ciekawosci, ile juz cwiczysz?
Chyba dlugo- wnioskujac po fotce i Twoich wymiarach...

Hehe, gdzies przeczytalem ze jestes ektomorfikiem, trudno mi w to uwierzyc, ale jesli to prawda to moze i ze mnie cos jeszcze bedzie :)

Trening ACT powinien być dobry, a arty wydają sie być dość przydatne

Każdy ma jednakowe szanse - tylko niektórym dłużej zejdzie

Mnie zeszło 15 latek