Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

@nightingal -> dzięki za opinię!

już kiedyś wrzucałam 'bułgara' do konsultacji, wrzucam 'poprawionego' 2x9,5 kg -->>


z pytaniami czy:
-> to się do czegoś nadaje
-> czy noga jest wystarczająco daleko?
-> czy zejście jest wystarczająco nisko?
-> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie kolec biodrowy (ale tylko jeden, z jednej strony)
Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź.

Padme

już kiedyś wrzucałam 'bułgara' do konsultacji, wrzucam 'poprawionego' 2x9,5 kg -->>

z pytaniami czy:
-> to się do czegoś nadaje
-> czy noga jest wystarczająco daleko?
-> czy zejście jest wystarczająco nisko?
-> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie kolec biodrowy (ale tylko jeden, z jednej strony)
Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź.

Całkiem nieźle. Schodziłbym jednak troszkę niżej. Poza tym w miarę ok. A kolec biodrowy może boli do tego że się lekko chwiejesz i sztangielka uderza w ten gnat po prostu.

Czy mogłabym poprosić o konsultację techniki tego ćwiczenia?

puszczasz plecy łokcie przy przysiadzie i gorze. sztanga ma isc za glowe i w pionie nie przed siebie. Wyginasz sie do tylu jak niewiadomo co przy górze weic latwa droga o rozwalenie pleców. jak nie umiesz zarzucac to weź sztange ze stojaków bo aż plecy mnie bola jak ogladam.

Podkreslilabym to ze warto świadomie podchodzić do sztangi zawsze, nawet gdy ja tylko odkladamy czy przesuwamy. Takie schyialnie się po sztangę z okroglymi plecami moze się źle skończyć.

Ja bym proponowała jeszcze nagrać się dokładnie z boku i z przodu, bo z tej perspektywy i ze słabym oświetleniem to trudno np. ocenić pracę stóp - mi się wydaje, że przy siadach lekko Ci się pięty odrywają, ale pewna nie jestem, a niestety słabo to widać. Ustawienia kolan też się można w tej ciemności tylko domyślać.

Cy moglabym poprosic o ocene.





Nie wiem czy filmik dojdzie wiec narazie wklejam jeden :)

Dziala :)
Czlowiek na starosc jeszcze sie czegos nauczy :D

MC o prostych nogach. Widze ze brzucha nie trzymam i chyba plecy by sie przydalo bardziej trzymac .
No ale nie po to wklejam by gdybac :)




Przysiady




Woodchopper - a jaka to polska nazwa?




Prosze nie rechotac ze starszej pani bo ucze sie pilnie. Nie wiem jeszcze jak ogarnac wlasciwa edycje filmikow :D

Dziekuje serdecznie za pomoc

musisz zmienic w ustawieniach
dodałas filmy, jak prywatne i nie widzimy ich