...
Napisał(a)
już kiedyś wrzucałam 'bułgara' do konsultacji, wrzucam 'poprawionego' 2x9,5 kg -->>
z pytaniami czy:
-> to się do czegoś nadaje
-> czy noga jest wystarczająco daleko?
-> czy zejście jest wystarczająco nisko?
-> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie kolec biodrowy (ale tylko jeden, z jednej strony)
Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź.
z pytaniami czy:
-> to się do czegoś nadaje
-> czy noga jest wystarczająco daleko?
-> czy zejście jest wystarczająco nisko?
-> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie kolec biodrowy (ale tylko jeden, z jednej strony)
Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Padmejuż kiedyś wrzucałam 'bułgara' do konsultacji, wrzucam 'poprawionego' 2x9,5 kg -->>
z pytaniami czy:
-> to się do czegoś nadaje
-> czy noga jest wystarczająco daleko?
-> czy zejście jest wystarczająco nisko?
-> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie kolec biodrowy (ale tylko jeden, z jednej strony)
Z góry pięknie dziękuję za odpowiedź.
Całkiem nieźle. Schodziłbym jednak troszkę niżej. Poza tym w miarę ok. A kolec biodrowy może boli do tego że się lekko chwiejesz i sztangielka uderza w ten gnat po prostu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
puszczasz plecy łokcie przy przysiadzie i gorze. sztanga ma isc za glowe i w pionie nie przed siebie. Wyginasz sie do tylu jak niewiadomo co przy górze weic latwa droga o rozwalenie pleców. jak nie umiesz zarzucac to weź sztange ze stojaków bo aż plecy mnie bola jak ogladam.
Dumna Legia Warszawa. ..
https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM
...
Napisał(a)
Podkreslilabym to ze warto świadomie podchodzić do sztangi zawsze, nawet gdy ja tylko odkladamy czy przesuwamy. Takie schyialnie się po sztangę z okroglymi plecami moze się źle skończyć.
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Ja bym proponowała jeszcze nagrać się dokładnie z boku i z przodu, bo z tej perspektywy i ze słabym oświetleniem to trudno np. ocenić pracę stóp - mi się wydaje, że przy siadach lekko Ci się pięty odrywają, ale pewna nie jestem, a niestety słabo to widać. Ustawienia kolan też się można w tej ciemności tylko domyślać.
2
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Cy moglabym poprosic o ocene.
Nie wiem czy filmik dojdzie wiec narazie wklejam jeden :)
Nie wiem czy filmik dojdzie wiec narazie wklejam jeden :)
...
Napisał(a)
Dziala :)
Czlowiek na starosc jeszcze sie czegos nauczy :D
MC o prostych nogach. Widze ze brzucha nie trzymam i chyba plecy by sie przydalo bardziej trzymac .
No ale nie po to wklejam by gdybac :)
Przysiady
Woodchopper - a jaka to polska nazwa?
Prosze nie rechotac ze starszej pani bo ucze sie pilnie. Nie wiem jeszcze jak ogarnac wlasciwa edycje filmikow :D
Dziekuje serdecznie za pomoc
Czlowiek na starosc jeszcze sie czegos nauczy :D
MC o prostych nogach. Widze ze brzucha nie trzymam i chyba plecy by sie przydalo bardziej trzymac .
No ale nie po to wklejam by gdybac :)
Przysiady
Woodchopper - a jaka to polska nazwa?
Prosze nie rechotac ze starszej pani bo ucze sie pilnie. Nie wiem jeszcze jak ogarnac wlasciwa edycje filmikow :D
Dziekuje serdecznie za pomoc
...
Napisał(a)
musisz zmienic w ustawieniach
dodałas filmy, jak prywatne i nie widzimy ich
dodałas filmy, jak prywatne i nie widzimy ich
Poprzedni temat
insulinooporność a zbilansowana dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- ...
- 99
Następny temat
Pojedyncze pytania - TRENING
Polecane artykuły