film

Wypada coś napisać,bo wątek mi zniknie na drugiej stronie :) Trenuję cały czas a szczególnie pod październikowy konkurs,nakręciłem kolejny film i znowu się zamotałem w drugim etapie założyłem o 10 kg za dużo https://www.youtube.com/watch?v=f-3vodM1gv0

Ładnie ciśniesz.Ćwiczymy na zbliżonych ciężarach z tym że ja ważę o 20kg więcej :-) Chwila,nie bierz mnie pod siusiu,masz film gdzie 85kg wyciskasz 37 razy.

Długi film!! Graty za wytrwałość :-) Publiczne zobowiązanie ma na celu zwiększyć motywację ("a bo jak odpuszczę, to XYZ będą mi wytykali", "co powie XYZ"). Tak samo prowadzenie dziennika na forum - czyli publicznie. MU jest celem, ale nie jest to jakieś wyzwanie na czas. Baza siłowa jest w trakcie budowy :-)

Dzisiaj na drazkach byl plan nakrecic film z propozycia przejscia drazkow w stylu toru przeszkod "malpiego gaju" lub po amerykansku "crossfit games" Calosc do zaliczenia to 29 drazkow,ale niestety musialem robic 3 podejscia gdyz w pierwszym nie objalem kamera wszystkich drazkow w drugim po 23 drazku zadzwonil telefon i wylaczyl kamere i dopiero do [...]

[...] w nogach a co dopiero z 20 kg,a tak po za tym to za dużo wydziwień i wymogów jak za stówkę. U mnie będą teraz inne priorytety pójdzie kreatyna i skupiam się nad wzrostem wagi i siły, Efekt wzrostu wagi o 2,5 kg już jest zauważalny na poziomej dzisiaj 4 serie: 60x8/60x8/70x8 i 80kg x 5 film Kreatyna mono po treningu 4g https://youtu.be/G6NN_U0Y-4g

Muszle, czyli MU?? Były kiedyś grane podchwytem. Pamiętam film :-)

Gdzie film? W Twoim dzienniku?? :-)

KEBUL WIEDZIAL /-)_ Nie obserwujesz na bierzaco,typowales przedostatni piatkowy film w ktorym zrobilem 8,ale mozesz podac nastepny typ na srode,kazde ypowanie jest wazne tylko na dany trening. :)

obserwuje 8-O tylko ... mylic sie to ludzkowata rzecz :-D ... a ile postawisz na moje kolko z kolan ? |-) Nie pamietam ale juz chybakiedys byl Twoj film z kolkiem ?

Po ilosci wejsc na moj ostatni film z wyciskania widze ze spadlo zainteresowanie,dzisiesze wyciskanie typowali tylko Janek i Kebul,wiec zrobie tak dzis to bedzie ostatni filmik zwyciskania 80 kg przynajmniej na pewien czas bo juz zastanawiam sie nad 90 kg :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-26 09:03:05

Ok to chyba ostatni film z tej siłowni i na tej ławce,starałem się prostować ręce dla siebie żeby się samemu nie oszukać i dla Was aby nikt mi nie zarzucił że kombinowałem i "szedłem" na szybkość aby za wszelką cenę zrobić więcej a teraz patrzcie co z tego wyszło https://youtu.be/HE8KWf2pr5o

Waga z rana 63,6 kg Dzisiaj na treningu beda dipy z obciazeniem i bedzie film,ale to dopiero po poludniu. /SFD/2017/10/14/334a36255e2f49a49527b897ff982b65.jpg

Gdzie by nie czuł to grubo przesadził z bólem klatki ;-) Chyba że film z archiwum no ale przede wszystkim ładny wynik.

Gdzie by nie czuł to grubo przesadził z bólem klatki ;-) Chyba że film z archiwum no ale przede wszystkim ładny wynik. Dokladnie archiwum.

[...] opłaca mi się teraz iść na siłkę bo zrobiłbym trzy treningi i znowu wypadły by 4 dni przerwy ze względu na popołudniówki.Jeszcze całkiem nie wydobrzałem jak słychać na filmie (katar) trening 5 rozjazdów w bok na przemian z 4-rema w przód dalej pompki 4 serie po 20x co 45 sekund https://youtu.be/HJqGItXpKA8 Komentarz w planie było 6 serii [...]

Dzisiaj zademonstruję Wam trening bez ciężarów i moje gadżety domowo-treningowe :),film łączny czas 8.37 ale niestety krócej się nie dało :) https://youtu.be/uJ3xzA_70XI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 11:34:46

Zainteresował mnie tez ten pan z gumą pod koniec filmiku, ciekawa byłam co zrobi ;-) Często skupiam się na mistrzach drugiego planu :-) @Drazekm Dlaczego wyszedłeś z założenia, że film dla mnie powinien być z kettlami?? :-) Były dipy, MU, wykroki i chyba przysiady, nie wyciskasz stojąc - OK, to jeszcze tylko balistyka Ci została do zbadania ;-) [...]

Zrobie tak nagram rozne elementy i jak wrzuce film to pod nim w poscie napisze po kolei o co mi chodzilo w trakcie.

[...] ;-) I fajny ten drążek, tzn. wysokość fajna. U mnie na placach do wszystkich muszę doszukiwać, a na trzepaku trochę za nisko. Viki w realu do kazdego podchodzi sie indywidualnie bo mozna ocenic ile ma sily i w zaleznosci od tego wszystko moze sie zmienic,nie wiem czy Twoj film pomoze mi ocenic w czym problem,ale zobaczymy narazie powodzenia.

Trening Muscle ups 1/10-film/2/3/4/5/6/7 Statystyka (716+38=754) https://youtu.be/ad3FcxS061A