z tym obliczeniem może być mały problem bo nie bardzo sie orientuje ile czego i w czym jest... ale ogólnie jakbyście ocenili takie żarcie?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow [...]
Co do pompek-podoba mnie sie to kryterium-jak nikt nie ma nic przeciwko-to te dwie sprawy zmnienie. Bedzie łatwiejsze do sedziowania. Film zpompek fajny ale na koncu powinna byc prezentacja Twojega tricepsa....:) Szkoda ,ze osobiście nie możesz przyjechac do Poznania...
Fragment filmu z dzisiejszego treningu muscle up grupy początkujacych.....(to już widzę co robi grupa zaawansowanych,,:) ) Cały film z dzisiejszego treningu umieszcze w temacie club muscle up... http://www.youtube.com/watch?v=MxrLG1rGiDg
drazekm wydaje mnie sie ,ze kiedyś wstawiłeś film z mu i chyba kolo 10 lub wiecej było zrobione... Co do nagród: - na muscle up mamy budżet 500 zł-jak rozdzielimy dokładnie napisze pózniej.... ale mysle,że będzie podobnie jak w zeszłym roku. -na dwubój udało sie zebrać ok 300 zł I miejsce 120 zł 2 i 3 po 85 zł Nagrody już sa i beda wręczone na [...]
drazekm wydaje mnie sie ,ze kiedyś wstawiłeś film z mu i chyba kolo 10 lub wiecej było zrobione... Niestety mój najlepszy wynik i to tylko raz zrobiony to 9,a przeważnie robię klika ruchów mniej.
Panowie wrzucam film do konkursu z zaliczenia 120kg.Więcej nie ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć [...]
też mi sie wydaje że możesz łykac... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
[...] wziąłem się za siebie i moje plecy są teraz jak... stół. :-) To Twoje zaokrąglenie w odcinku ledźwiowym może być wynikiem np przykurczonych m. dwugłowych uda. Poniżej masz film, w którym fizjo pokazuje dwa ćwiczenia, które warto robić przed MC. Ja robię je w rozgrzewce przed treningiem dołu, czyli głównie nóg i MC. Mam nadzieję, że i Tobie [...]
[...] następnym razem mogłabym trzymać się jedną ręką np lewą kiedy ściągam prawą i na zmianę - powinno być mi wygodniej, bo teraz trochę mnie przechyla - jak myślicie patrząc na film? Przyciąganie trójkąta nagrałam z uwagi na sugestię Tygryskka, aby się tak nie pochylać mocno do przodu podczas rozciągania. A na koniec najlepszy filmik z cable pull [...]
[...] następnym razem mogłabym trzymać się jedną ręką np lewą kiedy ściągam prawą i na zmianę - powinno być mi wygodniej, bo teraz trochę mnie przechyla - jak myślicie patrząc na film? Ąż tak mocno nie przechyla w sumie, ale zawsze można wypróbowac inne opcje - może nawet lepiej poczujesz pracę mięśni. Przyciąganie trójkąta nagrałam z uwagi na [...]
[...] st. więc zobaczymy jak będzie z kolejnymi treningami Tygryskka...Tak u nas wygląda sytuacja w skrócie. Wracając do mojego dzisiejszy treningu nóg to za radą męża nakręciłam film ze wszystkich serii MC sumo żeby samej zobaczyć jaką przyjmuję postawę w tym ćwiczeniu oraz żebyście też spojrzeli. Zawsze kiedy robię nogi to w połowie zrobionych [...]
[...] że po południu jeszcze umyłam w domciu okna plus inne porządki przedświąteczne %-) Dzisiejsza wypiska w dzienniku na bogato lub jak kto woli de luxe :-P Oprócz treningu, film i posiłki :-) Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo – 7s (3 rozgrzewkowe + 2 robocze + 2 z regresem) 40kg x 10 / 60kg x 8 / 70kg x 6 / 80kg x 3 / 85kg x 6 / [...]
[...] że składam się jak scyzoryk. Nie potrafię wtedy biodrami do tyłu podziałać, tylko ruch jest bardziej pionowy, kolana mocniej do przodu no i robi się scyrozyk. Może nagram film następnym razem.{:-( Jeszcze 1,5 tygodnia i zrobię pomiary oraz podniosę kalorie w okolice zera lub na lekki plus i polecę tak 2-3 tygodnie. Jeśli spadki będą małe to [...]
[...] że składam się jak scyzoryk. Nie potrafię wtedy biodrami do tyłu podziałać, tylko ruch jest bardziej pionowy, kolana mocniej do przodu no i robi się scyrozyk. Może nagram film następnym razem.{:-( Jeszcze 1,5 tygodnia i zrobię pomiary oraz podniosę kalorie w okolice zera lub na lekki plus i polecę tak 2-3 tygodnie. Jeśli spadki będą małe to [...]
Nene po południu lub pod wieczór wrzucę jedynie film z wiosła i tricepsa wczorajszego, które Night już widział i są na tyle dobrze wykonywane, że mogę pokazać :-) Night to następnym razem w wiośle jedną serię zostawię te 22,5kg, a w dwóch kolejnych podniosę do 25kg i wtedy zobaczymy jak mi to pójdzie ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-11-27 [...]