film

Powtórz ciężar, ale postaraj się nagrać film, ok?

Trenio opisze jutro, własnie wróciłam i zamykam lodówkę:) Z grzechów - przy piątku wpadły 2 lampki białego wina i oby nie wpadła trzecia, bo zakręcony film zaczynam oglądać i może mnie ponieść:) No i idziemy w kierunku 2500 od jutra. /SFD/2022/2/18/75bc561116824e429f5e24ed8a98009e.jpg

Obejrzyj dokładmie film z mc, ten ostatni. Pierwsze powtórzenie - najpierw startują biodra. Drugie - ładne. W klasycznym ciągu schodzisz tylko tak nisko, żeby złapać sztangę, z zachowaniem reguły, że barki przed sztangą, jak zejdziesz niżej, to zawsze biodra wystartują pierwsze, szukając optymalnej pozycji. Pokombinuj z wysokością tyłka, na [...]

https://youtu.be/zm0KuDe0v0g Jak mi nie wierzysz,to zobacz film, sprawdź, kim jest Mark Bell i spokojnie unoś biodra w górę :)

[...] na boki, czy nie jest ci wygodniej :-) natomiast mezczyzni bardziej naturalnie maja nogi do przodu podczas przysiadu. Wiadomo ze to indywidualna kwestia. Taki jest fajny film z podsztanga.pl jak ocenic optymalny rozstaw stop i kat ustawienia stop w przysiadzie, jak znajde to ci podesle, z czystej viekawosci sobie sprawdz i takie proste testy [...]

Hesia - zastanawiałam się i doszłam do wniosku, ze obie sceny z filmu w mojej ocenie karalnym gwałtem nie są. I tyle. W międzyczasie rozmawiałam jeszcze z koleżanką, która też ten film oglądała i ma to samo zdanie. Miałam wrażenie, ze to jest trochę "generacyjne". Że młodsze dziewczyny będą to widziały inaczej... I jak widzę tak właśnie jest. Czy [...]

[...] 15 min. orbitka, trochę prób do podciagania, trochę rolowania i dobrze do stania na rękach się nie rozgrzałam - a tu telefon i trzeba się zwijać... Przechlapane. Za to film wieczorem fajny zaczęłam oglądać - Wanderlust - polecam:) 01.10.2022 DT - góra Mój ulubiony trenio, ale na siłkę dotarłam po 20.00. Zdecydowanie nie moja pora, zresztą [...]

[...] Trochę sobie żartuję, trochę nie. Chyba zawsze chcę wszystkiego na raz i to mnie gubi. Z innej beczki. Oglądałam w weekend Tár z Kate Blanchet. Ona jest fenomenalna! Chociaż film jakoś mnie nie zaskoczył poruszaną tematyką. Nie chcę spoilerować - ktoś oglądał? Heśka? I taka fota z wczoraj - skoro już wrzuciłam do 35+ to i tutaj wrzucę. Idea [...]

A jeszcze w temacie kina, weź sobie obejrzyj "Wieloryba", świetny film i też genialnie zagrany. W czwartek idę na "Holy Spider" to dam znać, czy warto, ale Fincher to Fincher (gość od "Fight Club", "Zaginionej" czy "Siedem").

[...] najbardziej czułam cieżar jak miałam KB trzymany przy klatce piersiowej. Ustawienie takie jak Night zapodał. Ja osobiście stawiam troszkę wyżej nogę zakroczną niż na tym filmie który wrzucałem. Myślę że u mnie jest to wysokość 4 gumowanych talerzy olimpijskich 25 kg. Poza tym stopy stawiam na szerokość bioder a nie węziej (na filmie wyglądało [...]

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko /SFD/2023/5/29/6fc16685ecdc47f180a4f46cb63dde11.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57 Patil większość trenerow już się aktualnie wycofuje z tego "garbika" [...]

a tutaj masz film jak nie robic przysiadów %-) https://youtube.com/shorts/LMSCWIqN2OQ?feature=share

[...] nie całej dłoni też jest ok szczególni że im szerzej tym bardziej na palce idzie. Taka uwaga weź oczko niżej stojaki bo będzie ci łatwiej ją zabierać i pod nią się wkręcać. Zrób film z boku bo nie widać jak idzię tyłek oraz plecy. Pamiętaj że ja kwstajesz tu dupą i łokciami włąśnie ciągniesz do góry. Ale wydaje mi się że jest bardzo fajnie.

[...] dobrą kontrolę. Film z boku pokaże lepiej czy ten tor ruchu jest prawidłowy, stodek ciezkosci, układ tułowia itd. Ale Patik, mimo że moze czujesz że cię to męczy to co na filmie to jest dla ciebie mały ciężar, musisz w głowie przełamać sie i wziac trochę więcej na tego kijka. A ty jeszcze chciałaś ze zwykłym kijkiem trenować, jak to 20-25 kg [...]

[...] przeciez, a naturalnie tak jak ty cwiczysz to za duza nie bedziesz, wygladasz dobrze, ty masz po prostu nogi cieniutkie i tyle, jakbys z taka sama checia cwiczyla dol co gore to i dol sie poprawi i bedziesz bardxiej zadowolona. To tez jest taka perspektywa zdjecia, a nagraj sobie nastepnym razem film z wysokosci talii z odleglosci to zobaczysz.

Eliczek, ale weź powiedz nam do czego ty dążysz ? Witam w niedzielne popołudnie, Jak postanowiłem rano nic nie robic cały dzień tak też nic nie robię jedzenie, film, jedzenie, film tak to wygląda Rano poszło 100g płatków ryżowych i 300ml mleka, z pół h po śniadaniu 50g gainerka no i film, dzisiaj ogladałem "Reservoir Dogs" klasyk [...]

Ciężki dzień dzisiaj, o 3.30 wróciłem z imprezy, a od 6 miałem jazdę, także cały czas śpiący jakiś chodzę. trening nr 5 1.Wyciskopodrzut rozgrzewka 50/6 55/6 60/6 65/6 (ostatnio 60/6) FILM 2.Dociąganie spod kolan, kostium rozgrzewka 135/5 150/5 165/5 180/5 195/5 (ostatnio 190/5) FILM 3.Wyciskanie wąsko rozgrzewka 55/6 65/6 75/6 85/6 (ostatnio [...]

trening nr 6 1.Przysiady, dupa kostiumu + bandaże + pas rozgrzewka 125/5 140/5 155/5 170/5 185/5 (ostatnio 180/5) FILM 2.Wspięcia 205/20 (ostatnio 200/20) 3.Półprzysiady 185/3 195/3 205/3 (ostatnio 200/3) FILM 4.WL raw rozgrzewka 52,5/10 62,5/10 72,5/10 82,5/10 (ostatnio 80/10) FILM 5.Wyciskanie od czoła + podciąganie na drążku szerokim nachwytem [...]

[...] ....... dalej nei uslyszalam bo poszli PS. blondynka z dzieckiem czekala jakies 5, 6 minut od wejscia do przedsiona do przybycia faceta. Komentarza nie bedzie. A co do filmu: to nie ejst film dla dzieci... Tzn fabula jest jak najbardziej dla dzieci ale film jest mroczny i miejscami dosc przerazajacy i grozny. Efekty specjalne - SUPER, EXtra [...]