film

[...] twarz? :-) 2. Przysiad- wezmę następnym razem większy ciężar, tak czułam, ze chyba za mały. 3. Swing- mówiłam, ze lubię ketle :-) ale tu akurat znalazłam bardzo fajny film instruktażowy, to w miarę szybko mi poszła nauka, a jeśli chodzi o ciężar to tak mi się wydawało, ze te 8kg to mało, wezmę 12. A 8 to pewnie by było dobre do clean & [...]

[...] stabilniej.Łokcie nadal w bok. GLUTE BRIDGE JEDNONÓŻ Noga, którą unosisz, ma być wyprostowana i znajdować się w jednej linii z udem nogi podpierającej.Znajdę Ci odpowiedni filmik bądź grafikę. MARTWY CIĄG 1.Nie wyrywaj tak szybko sztangi. 2.Odkładaj po każdym powtózeniu. 3.Dolny odcinek grzbietu jest płaski.Winą jest albo niedbałość, albo zbyt [...]

Przestudiowałem ten film z przysiadów i dostrzegam jeden, poważny błąd-podczas fazy ekscentrycznej przenosisz środek ciężkości z pięt na palce.W efekcie tracisz równowagę i zwiększasz naprężenia w stawie kolanowym.Musimy to naprawić, byś mogła siadać zdrowo i efektywnie. Potrzebuję jeszcze filmu nagrywanego od tyłu.Możesz nagrać to z kijem od [...]

W pn znowu był u mnie Sebastian i razem skatowaliśmy barki i tricepsy. Niebawem film :-) dzisiaj byli już u mnie Igor i Oliwer - znowu barki i tricepsy i znowu nagraliśmy wszystko - tym razem nie ćwiczyłem, bądźcie czujni bo będzie co oglądać :-)

[...] mama przyszla i zrobila nalesniki z parowkami i serem mniam skonczylem poszedlem poogladac tv potem siadlem na kompa zjadlem jogurcik poszeddlem do sklepu i do babci upilem sobie musli i jogurcik zjadlem u babci musli z mlekiem potem jogurt poszlismy ogladac jakic film z bratem i poszedlem do domu w domu zjadlem jakies kanapeczki i poszedlem spac

/SFD/Images/2016/3/8/9d270d113279476fb7733e9252c0af6d.jpg Przysiady: 50kg x5 56kg x5 71kg x5 87kg x5 98kg x5 (film) 112kg x5 + 86kg x12 WL z zatrzymaniem: 38kg x6 48kg x6 58kg x6 64kg x3 75kg x5 + 60kg x12 Podciąganie neutralnie: 10kg x5 15kg x5 18kg x5 21kg x3 + CC x10 nachwyt Uginanie sztangą na biceps: 28kg - 3 serie x15 [...]

/SFD/Images/2016/3/10/b5e35bae3d504b468c822e8fa61b2b23.jpg Push Press: 45kg x5 50kg x5 55kg x5 58kg x 3 61kg x5 (flm) +49kg x 15 MC (lekko): 90kg x5 100kg x5 115kg x5 120kg x5 126kg x5 Wyciskanie wąsko: 40kg x6 49kg x6 54kg x6 58kg x6 Wczoraj na treningu sama podstawa, bez żadnych ćwiczeń dodatkowych bo po prostu zabrakło mi czasu. Film z push [...]

[...] Push Press: 45kg x5 50kg x5 55kg x5 58kg x 3 62kg x5 MC: 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 148kg x3 (film) Wyciskanie wąsko: 40kg x6 50kg x6 55kg x6 60kg x6 + jakieś pierdoły na barki: wznosy przód, bok. https://www.youtube.com/watch?v=JaUlp6fLtvg Okno jedzenia: 14-21 [...]

hrhr noi co moge byc w waszejmafi i kurde znam film jakasss i ogladam extreme na tv i jezdze na desce Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Zaborek: To jest przy klipie Stacyego Lowery. A ta piosenka jest z jakiegoś filmu. Moja siora wie z jakiego. Zapytam i dam znać. Poza tym z ex znam jeszcze wstaawkę która leci jak zapowiadają film fest. To jet Lunatic Calm - Leave You Far Behind. Jest jeszcze Disturbed - Voices( jak na motorach wymiatają, to ten klip w którym kolo skacze z [...]

Ja tam go rozumiem, tu ma za dużo przyjaciół. Dziś wpadł do nas kolo z kamerką, ale raczej film nie wyjdzie w wersji pełnometrażowej. Najwyżej na cdka zgram. Death is the only way out...

Spoko moge ci kasetke wysłać normalną pocztą. Albo płytke jak sie uda zgrać. Ale do tego chyba lepiej nagramy taki pełnometrażowy film, bo ten to ma tak z 20 min. W sumie to nagrywaliśmy to tak dla jaj, ale widze że trzeba pomyśleć o czymś poważnym Death is the only way out...

Film mi się podobał. Vanilla sky. Jeden z najlepszych jakie widziałem. I odpowiada mojemu nastrojowi, osatnio jakiś taki pogodny jestem. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

[...] zima a mi forma rośnie co dnia. Pewnie dlatego że latam w garażu na rurce o wysokości 5 cm W ogóle to sobie tam melinę zrobiliśmy, wnosimy kompa, jest kolumna, dwa wielkie głośniki, puszczamy muze i nawalamy Czasem jeszcze jakiś film się na kompie obejrzy żeby się podjarać. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Chcialem Wam zyczyc szczesliwego nowego roku udanej imprezy sylwestrowej zeby sie nikomu film nie urwal i zebyscie w miare duzo zapamietali z tego sylwka tutaj macie fajna mp3 przy ktorej mozna rozkrecic imprezke http://www.samorzad.imir.agh.edu.pl/download/orkiestra.mp3 a tutaj cos na deser http://hpc.amu.edu.pl/~armand/2003/newyear/ Jeszcze [...]

[...] porównaniu do trzech godzin we wtorek. Karę odrobię jutro z rana, dziś czas ważny, jeszcze czeka mnie kilka godzin pracy niestety. Przysiady. Przedni i tylni z boxem. Taki film sobie do tego znalazłam, i o ile ten gość dobrze prawi, to mój ruch rozpoczynał się bardziej z dołu a nie z klatki, jak się staram z klaty to nie przechylam się do [...]

[...] Pitu Pitu Jak mówił Martin Luther King… miałam sen. Nigdy nie pamiętam snów, ale ten tak mnie rozbawił po obudzeniu, że pamiętam go ze szczegółami jak film. Byłam na siłowni z dziewczynami z konkursu, plus trochę innych osób. Dostałam swój kawałek podłogi i miałam robić przysiady. I te przysiady mi nie wychodziły, trochę [...]

Ale do tego czasu pogadajmy o tym Też myślę, że Ronnie ma spore szanse wygrać. Powinien kręcić film pod tytułem "Comeback", jak Arnie

i film : http://www.youtube.com/watch?v=g5IFzcw1WhE krecony bokiem tylko niemiec mogl tak nagrywac

[...] zbyt zawansowany wiekiem(42-43 lata), zeby bardziej powalczyc. Troche juz siedzi w tym sporcie i mimo wszystko ambicje i cała reszta juz nie te. Wystarczy spojrzec na jego film z przygotowan do olympi 2003 i 2006. Nie te ciezary, nie ta zawzietosc (oczywiscie nie sadze ze sie o******la), ale to juz nie ten unbeliveable ron. Mimo wszystko, [...]