film

http://www.youtube.com/watch?v=yYxjyhJ-aUM Jakoś wszedł, dałem na publiczny przez przypadek i koment i lajk %-) Btw. Polecam oglądać bez dźwięku albo wyciszyć i puścić sobie muzę bo słuchać tylko jakiś film :D Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2012-11-03 20:16:22

[...] sam Dobrze się rozgrzać dalej ciężary dobieramy do ilości powtórzeń już bez rezerwy ciśniecie ostro Klata: Płaskie 3x8 Skos 3x8-10 Tric: Wąskie 3x8 Wyciąg 3x8-10 Każdy film z treningu działa wyłącznie na waszą korzyść więc sugeruję filmować serie/treningi Wtorek próbujecie dalej z tym co w minionym tyg. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Wystarczy taki film jak kolega dziś zrobił, po jednej serii

Foto i film ze zmontowanym wyciągiem?

Foto i film ze zmontowanym wyciągiem? Jutro dodam. Jestem właśnie po treningu. Zastanawiałem się do 20 czy iść czy nie bo kolano ciągle daje o sobie znać ale nie odpuściłem i zrobiłem wszystko wg. planu. Wykroki 3x15powtórzeń na obie nogi Syzyfki 3x15powtórzeń Drążek 9,8,8 powtórzeń Barki 3x 12kg Burpees 3x10powtórzeń 15pompek Ogólnie lepiej jest [...]

Witam. Dzisiaj był dzień obwodów. Posiłek 1,5h przed treningiem.W szkole na wfie poszliśmy na siłownię to tylko zrobiłem nogi na maszynie 60kg 3 serie po 10 i jakiś tam konkurs na wyciskanie na płaskiej zrobiliśmy. Ten kto wygrał gasił światło %-) Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć :-) Rozpiska co i jak: 1 obwód: Wykroki: 15 [...]

Wczoraj już nie miałem sił żeby opisać film. Wykroki - masz robić wypad do przodu jedną nogą i odpychając się nią wracać do pozycji stojącej. NOGA ZAKROCZNA MA BYĆ WBITA W ZIEMIĘ!!! Tańczysz kankana podczas tych wykroków, totalnie niwelujesz fazę negatywną poprzez dostawianie nogi zakrocznej i ułatwiasz sobie faze pozytywną robiąc zaledwie [...]

Dobra biorę się do roboty. Już będą codziennie zrzuty z miski oraz w miarę możliwości filmy z każdego treningu. Co do wykroków masz rację, robiłem je na śliskich panelach więc jeździłem jak na lodowsku bo nie miałem jak inaczej nagrac tego. Następne obwody będą robione na parterze gdzie mam drążek i wszystko będzie w 1. Syzyfki strasznie ciężko mi [...]

[...] że musiałem zrobić chwilę przerwy przed sit coś tam(chodzi mi o te przysiady z wymachami). Cienki jestem ciągle, myślałem że w miarę szybko robie te ćwiczenia ale na filmiku wygląda to jak w spowolnionym tempie. Z góry przepraszam za złą technikę jeśli coś nie tak robie ale to dopiero mój 1 trening tym planem ;[ Jedzenie dzisiaj wstyd, [...]

Mareczuczek a oglądałeś w ogóle swój film z treningu? Pozycja na zarzut i sam zarzut woła o pomstę do nieba (plecy mnie bolą oglądania @-| ), SDLHP i PP też nie grzeszy techniką. Strasznie ciemno więc ciężko coś dokładniej powiedzieć ale SDLHP gubisz plecy a co dalej za tym idzie brak "wyrzutu" jaki daje prostowanie bioder. W PP głowa ma chodzić [...]

Skoro masz operatora, to niech stanie tak, żeby kadr obejmował całą sylwetkę... Czy ja naprawdę piszę w niezrozumiałym języku? Ocena techniki za pomocą filmów jest trudna, więc nie utrudniaj jej jeszcze bardziej. To są naprawdę drobnostki, a sprawiają tyle problemów. Gdzie film z mc? Wykroki - nie mam siły. Wrzuć sobie ten gif na tapetę, w [...]

usupelnaim wstecz bo znow cos nie tak na stornie o ostatnie posty nie zaskoczyly :) Sroda 21,09 A :german throwdown 2016 wod 3 75 reps : cal row chest to bar pullups burpees over the rower b: 50 snatch @ 60 kg ___________________________________ czwartek 22,09 oraz piatek praca nad ciezarami na weightlifitng camp . [...]

a co tam Tomku ci się narobiło ? https://www.youtube.com/watch?v=OCmr6K2i6PY film z wczorjaszego podejscia do 1 wod na gemrna throwdown , za bardzo zachowawczo i troche za wolno i zbyt malo czasu na ostatnie zarzuty 120 kg ale nie jest zle :) pozniej troche martweych ciagow silowcyh i na dobocie troche tlenu : amrap 10 ' 6 one arm oh walking [...]

opuchlizna od zmęczenie pewnie, jak możesz potrzymaj nogi wysoko leząc na kanapie i ogladając film ;-)

Kolejny film konkurencja 60 kg http://www.youtube.com/watch?v=GhVMczC1d1s

[...] wyniki i organizować to ogromny problem. Ozimek-świetne prowadzenie spikerki....Kondzioo też fajnie to robił-macie panowie talent.... Jeszcze trwa ładowanie ostatniego filmu w 1/2 cc-niestety całości nie udało mnie się nagrać-skończyły sie karty pamieci a do tego jedna zablokowała kamere.Kilku podejść nie ma-których,jeszcze nie wiem.Do ok [...]

wieczorem przeanalizuje film i policze wszystko

Wiesz co musze przeanalizowany film bo skupiłem sie na dopingowaniu Andrzeja :D

[...] chwila. Jest też WW chyba trochę zdrowsze, bo nie są to takie ryzykowne ciężary. No i ja daję radę kilka razy wycisnąć połowę mojej wagi. Zapraszam do rzucenia okiem na film. Teraz Wigilia i Święta, dlatego pewnie zbyt dużo nie poćwiczę, ale potem myślę, że trochę pomacham i zorganizuję sobie drążki do sprężyn i gum. Pozdrawiam, zdrowych [...]

Film ze słabego treningu pod WW. https://www.youtube.com/watch?v=qIVhnzA2tOQ