film

[...] na dole przysiadu to jest koszerne? Tak ma być? Aż sam spróbuję bo cała reszta u mnie wygląda tak samo (oprócz ciężaru) :-) Nie wiem czy jest koszerne :-) Na pewno, jeśli zamierzasz odbijać na dole, musi być zachowana odpowiednia krzywizna kręgosłupa, bo robiąc to z buttwinkiem można sobie długie L4 załatwić. Nagraj film jak to u Ciebie wygląda.

Nie wiem czy jest koszerne :-) Na pewno, jeśli zamierzasz odbijać na dole, musi być zachowana odpowiednia krzywizna kręgosłupa, bo robiąc to z buttwinkiem można sobie długie L4 załatwić. Nagraj film jak to u Ciebie wygląda. Jak najdzie ochota to tak zrobię, ostatnio mam awersję do technologii, a to jutuba trzeba ogarniać itd więc "we will see" |-)

Film https://www.youtube.com/watch?v=36jSiSb8qnQ Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-12-01 23:51:57

Dzięki Viki :-) Pawoo, gdyby przerwy były dłuższe, weszłoby więcej ;-) I przysiady. Może nie jest to ten film na który wszyscy czekali, ale ... wykroki to jednak nie przysiady ;-) Nie wiem na ile pozycja jest poprawna, starałem się schodzić w dół tak by jednak nie było za nisko, ale żeby przysiad był jednak przysiadem. Na koniec pojedynczy [...]

I przysiady. Może nie jest to ten film na który wszyscy czekali, ale ... wykroki to jednak nie przysiady ;-) brakuje wagi zawodnika i sztangi jakby miały być wpisane do tabelki ;-D

[...] musiałem dwa razy dopompować powietrza bo wpadałem w poślizg. Trochę późno zacząłem, ale po robocie zapadłem w sen od 18 do 21 /-)_ Dziś pobiegane. Dzięki Viki za ten film motywacyjny@-| Wiało od morza, ciemno, zimno i tylko dziękowaćbogu że nie padało. No to sobie zmotywowany biegałem od pierwszej do ostatniej latarni w wiosce. Na dobrą [...]

Nie wiem ile musiałbym wchodzić żeby się znudzić. Wchodziłem by poprawić wynik Wyćwiela i zachować dość energii na dwugodzinne kręcenie na rowerze. Jest i film. Bez ścieżki dźwiękowej bo coś tam Małżonka Szanowna brzęczała. https://youtu.be/ZcZgc_TjmwA

Ja jestem pewna, że Szajba mógłby wrzucić film 3x dłuższy %-) Pokazał w KNL na co go stać.

W Katedrze dawno nie byłem ale krzyżem zaczynam dzień i kończę . Film wstawiony.

Patik, liczyłem na Twój udział w tym sprawdzianie. Film zrzuć sobie na lapka i wtedy wysyłaj.

Swego czasu widziałem jakiś film z Tajkami i masażem...no Branna to rozumiem, ale Ty Paatik???;-)

Byl godzinny film z wykroków, więc godzina wchodzenia na stołek zupełnie mnie nie dziwi ;-)

W domu był komplet, dlatego film bez ścieżki dźwiękowej. Na szkło parcia nie mają, także w kadr nie włażą. Policzyłem. Na filmie jest 723 repsy. Zakładając równe tempo do pełnej godziny czyli 15,38 repsa na minutę mogę dla własnego rozrachunku zaliczyć 923 repsy wykonane. Za tydzień poprawka. Spróbuję zmierzyć się z 75 minutami

Trening Wstępowanie na taborek. Taborek (pieniek) 50cm plus po 2.5kg na nogę. Film się ładuje. Muszę coś zjeść. /SFD/2019/1/21/fef0f5b0c7e14e1facbbac5bb6ad55cd.jpg

Kur, pokonałeś mnie o jakieś 20 sekund. Wykonanie podobne. No nie wiem. A film masz? :->

Trening Półtorej godziny regeneracji plus kilka mocniejszych akcentów Poniżej zrzut z treningu i krótki film. Na filmie dokładnie widać na czym polega trening kolarski z TrainerRoad. https://www.youtube.com/watch?v=GP-DzU2gxD0 /SFD/2019/3/14/173a5153f2c74a378216cdbb6a7d69e3.jpg

[...] ciężkostrawne jedzenie) jest dorzucenie 2-3 razy dziennie kiślu z mielonego siemienia lnianego. Pierwsza porcja na czczo, następne między posiłkami. Tworzy to jakby film na śluzówce żołądka i pomaga w regeneracji :-) Właśnie do Krzycha miałem się odezwać, ale czekałem jeszcze na wynik badań. Swoją drogą gdyby lekarze wykonywali [...]

[...] mnie pewne wyzwanie, bo zdecydowałem się, że podejmę się diety elementarnej. W zależności od jej rezultatu rozważam nagrać relację na yt. Jeszcze znalazłem na telefonie film z wiosła z końcówki ostatniej masy. Na nagraniu 92,5kg + waga gryfu: https://www.youtube.com/watch?v=qYRboTxJRLE&t=0s Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-06-12 [...]

Tak, banana zjem po treningu wiec chyba go musze przerzucic do posilku czwartego, bo teraz to zjem posilek 3 i za jakies 1.5h mam zamiar zrobic trening. Dzieki ze zwrocilas uwage }:-( z tym bananem, bo to bylo zamierzone zeby go dac po treningu, ale zle wpisalam w dzienniku. Film sie wgrywa na youtube narazie Zmieniony przez - aswolska w dniu [...]

Syli dzieki za wsparcie - bedzie potrzbne!!! A teraz ten film, sorry za takie nagranie, ale nie mialam jak sobie poradzic http://youtu.be/Xv1ODv5Yw5Q