:-D w domu na spokojnie oglądnę, ale widzę że nawet nas słychać o co się najbardziej obawiałem, bo film był kręcony zwykłym kompaktem (który ma już z 5 lat)
[...] na barki odwodzenie linki bokiem na siłowni pojawiła się tasiemka którą zaczepiłem na dolny wyciąg i zrobiłem 2'ki - bardzo fajna alternatywa dla uginania na maszynie (jest film to będzie wiadomo o co chodzi) Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Orbitrek 18:45 [...]
[...] bardziej angażowałem nogi generalnie ciężko idzie już na takich dużych ciężarach, ale ćwiczenie jest fenomenalne kondycja na początku tutaj kulała teraz jest już dobrze jest filmik Klatka Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5 45kg x 5; 40kg x 5 fajnie ćwiczy się na takich hantelkach Biceps Uginanie ramion hantle, stojąca, [...]
Tempo można różnicować w każdych ćwiczeniach. Ale wiąże się to ze sporym spadkiem obciążeń,dlatego rzadko kiedy stosuje się je w ćwiczeniach siłowych. Co do filmiku: Chodzi mu o idealną technikę klasycznego uginania. To nie ma nic wspólnego z Perfect curl Girondy. Znalazłem taki film,załapiesz o co chodzi: [...]
[...] Zresztą biorąc pod uwagę poranne smoleńskie wydarzenia, to nawet jakoś specjalnie nie miałam na nic ochoty... no i cały dom musiałam wysprzątać jak wróciłam z roboty wieczorem doszła mi jeszcze paczka ciastek zjedzona na pół ze Scorpionem, podczas ogladania "Grease" - niby film stary, ale przyjemny do obejrzenia po męczącym dniu
[...] drodze pojawia się dawny rywal Ayatollah, Randy podejmuje rzucone mu wyzwanie i staje do walki, choć wie, że może być to ostania rzecz jaką zrobi w życiu.... ,,Najlepszy film tegorocznego festiwalu w Wenecji, najlepsza aktorska forma Mickeya Rourke’a od lat, najseksowniejszy striptiz i taniec na rurze - w wykonaniu Marisy [...]
Phil Heath - Operation Sandow Nareszcie po takim czasie szukania znalazłem torrenta z tym filmem ;-]. Filmik dosyć świeży bo pokazujący drogę Heath'a do Mr Olympia 2012. Dobra jakoś jedynym minusem jest rosyjski lektor... ale na razie nie ma nic lepszeo Film: https://drive.google.com/file/d/0B_AZWhYCxYiXTmtJekFVQ0VsTGc/view?usp=sharing Materiał [...]
Jeszcze pewnie nie, ale poszukam dobrze, jak coś znajdę to wrzucę. Już widzę ruscy mają płytę i iii zaczynają tłumaczenie niestety... także film będzie niedługo ale znowu z rosyjskim lektorem :( Kilka screenów z filmu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2478d61b4184447db222e16eb67b8db0.jpg [...]
Smalec wyszedł wyśmienity Miska dzisiejsza zaplanowana. Relacja z treningu wieczorem. A że mam w***** to powinny iskry dzisiaj iść Obli czy doszedł do Ciebie film z MC? Jest ok?
[...] umiem jerka, a z 2KB16 to już zupełnie nie czuję ciężaru i zdaża mi się wchodzić pod kettle, przed, w trakcie i po zarzucie :-D Trochę komicznie to wygląda. Dzięki Magro za film, właśnie o coś takiego mi chodziło. Widziałem gdzieś kiedyś filmik z Cotterem, ale nie mogłem go odszukać ponownie. Zrób, jak radzisz u Panteona, czyli dołóż renegate [...]
[...] tego, opróżnić :-D Waga - 79,3kg Fałd obok pępka - 7,4mm Półtora mm mniej na brzuchu niż było we wrześniu, przy wyższej wadze o 2kg. Niby szczegół, a cieszy że coś tam urosło i sił więcej. Dziś nogi i ... nauka pływania. Muszę ogarnąć jakiś film na YT, żeby się kraula nauczyć. Temperatura wody w morzu znośna, te dwadzieścia minut można przeżyć.
[...] razowym 4.Obiad Naleśniki z mięsem, szpinakiem i czosnkiem (miazga totalna) 5.Kolacja Kurczak z ryżem i warzywami. Dodatkowo banan po treningu. Standardowo na zakończenie filmik. Jeden dotyczy treningu, motywacji , drugi- jednego z moich ulubionych filmów (i kultury, którą się pasjonuję). http://www.youtube.com/watch?v=uZIpc0LeJg8 [...]
ps. tutaj jeszcze ogladalem film, gdzie osoba na nim wystepujaca twierdzi, iz podawanie razem clomid + tamoxifen jest zalozeniem bledny, gdyz dewastuje calkowicie e2. Co o tym sadzisz? https://www.youtube.com/watch?v=hWhab6ErEmY Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-04-11 15:56:17
to nie ja, to kaska zaczela MDS wymach boczny 80 /90 /rev 80 / 2-3-4-1.13 s / 8-10 nie moge tego zwizualizowac, albo moge, ale nie wiem czy dobrze mysle... MDS wyciskanie 90/ 35/ 15 / 2-3-4-1.13 s / 8-10 a to jak? Wyciskanie mlotkowe sztangielek 30 st /3 s / 8-10 / ss / f=ma / progresja - jakis film???
zaczynam kolekcjonowac sprzet w domu... mam na razie mala sztange i 31kg obciazenia jak mnie natchnie to zrobie nawet film i tu wrzuce zdjecie z tylu, z przodu, czy z boku zboku Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-10-06 15:50:11
[...] progres jest. C2: druga seria już nie była prosta, ale dałam radę D: poprosiłam instruktora o weryfikację techniki, miałam lekko za wysoko biodra, w chwili wolnej zrobię film do weryfikacji, bo na siłowni nie mam jak. 15 minut orbi - nie miałam siły na więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/931b2529373e4e3f8517905d6a86356a.png Dzisiaj pomiary, jestem [...]