film

[...] (tak jak ostatnio) poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s51.html w sobote mam w planie wyspać sie i zrobić wreszcie zestaw 5tek nakręciem godmorningi i zastanawiam się czy jest sens ciut niżej zejść, ale z drugiej strony spelniają zadanie wiec..film: http://www.youtube.com/watch?v=a18EaF72Ukg

[...] pustego gryfu nie podnosić no a im wiecej kg tym bardziej przechyla, szczególnie jak sie odpuszcza 5tki.. a tylek up przez to że musiało być podniesione, bo inaczej byłby film na joemonstera a nie sfd Nka nuta z któregoś filmu z tymi perdolniętymi dzikami, co w profilu mam oraz już zerkam KO paluch bolący jeszcze, siny, ale mniej niż myślałem

macius tam jakis 1991? Bo ostatnio oglądałem jakis mix youtube'a i wydawało mi sie, ze którys film z nim był zarzuccie linkiem a ty bicu schudnicj cos bo nadchodzi pora testu-ktos musi mnie jechac A żeby jechac musze czuc respect

[...] taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s85.html Adzior nie ograniczaj sie do czytania pojedynczych linijek i zerknij pare cm wyżej masz film dla Ciebie Wuchta może być ciężko, już od dawna nie utrzymuje wysokiego poziomu, no ale jest też znany ze spektakularnych zmian formy, wiec kreski też pewnie postawić na [...]

[...] robić, ciut wykrzywiać zaczyna, w porównaniu do ostatniego sztanga lepiej, bliżej ciała, dupa troche niżej, ale za to początek ruchu wyprowadzany odwrotnie niż być powinno, tak wię szału nie ma, no ale jak na 3ci trening to imo dobrze jest, film: http://www.youtube.com/watch?v=k09cj4bKhuc jeśli YT nie wyłączy to w tle Bad Religion - Goodsmack

[...] treningu ale po rozgrzewce przeszło i robiło się nawet ok, na tyle, że wszedłem na 140, czego nie robiłem wcześniej, aczkolwiek płytko (ledno płaski) chcieliście, więc jest film z belki: http://www.youtube.com/watch?v=1q53E3yez5w dalej mi sie nie podoba, ogólnie ciężkie toto trzeba mieć mocne barki+koordynację ruchową, czyli ćwiczenie [...]

[...] czas: 2h z szatnią poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s114.html miałem atakować 180x5, ale jako, że miałem dostep do pasa i to fajnego, to pociągnąlem sobie na rekord kg, bo to zawsze frajda większa film: http://www.youtube.com/watch?v=BD6zaZoQMcw i macie większe fotki, bez magii małego okienka:

za 2miechy film z WL to tyle aktywnosci bica

[...] - 100g 5. Ryba - 250g Nie dojadłem wczoraj niestety , po kanapkach zapchało mnie bardzo mocno,a tak jak pisałem wczesniej na siłe nie mam zamiaru pchać. Wypiska dość sucha niestety , ale podczas treningu zupełnie wypadło mi z głowy , żeby nagrać film.. Musze z powrotem sie do tego przyzwyczaić. /SFD/2020/2/14/3b103eccd4574a3493ca13e54de61f47.jpg

Pull 2 Ściąganie drążka neutral  3x15 55kg Wiosłowanie t-bar - 1x8-10 1x12-15 1x8 95g x15 75kg Wiosłowanie na hammerze z dołu - 3x12 42.5kg str Wioslowanie na hammerze nachwytem 3x10 22.5kg Wznosy na boki maszyna  - 3xdrop serie 10+10 3x10 110kg 3x10 90kg A.Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x15 B. Uginanie ramion młotkowo wyciąg 3x15 Kardio [...]

Zapraszam Legs 2 Prostowanie siedząc 3x15 120kg Suwnica 3x20 160kg Hacki na maszynie 1x8 115kg 1x12 95kg Przysiady na maszynie 3x12 nr7 Hipy na maszynie do prostowania 3x20 110kg Uginanie siedząc 2x30 80kg Kardio 45min Film https://www.youtube.com/watch?v=ImWPSMieaO8 Dieta 1. Posiłek Jajka - 3 szt Szynka - 100g Owoce - 200g 2-3 Posiłek [...]

Legs 1 Uginanie nóg leżąc maszyna 3x12 45kg Uginanie nóg stojąc 3x12 nr 9 MCNPN 3x12 100kg Wyciskanie nogami na suwnicy Smith 3x20 160kg Wykroki 3x20 7.5kg Wyciskanie nogami na suwnicy poziomej 3x15 130kg Kardio 45min Film https://youtu.be/W73dUbXKRic Dieta 1. Przed treningiem Chleb - 160g Owoce - 100g Mięso wolowo/wieprzowe 5% - 200g 2. Po [...]

DObre to jest Witamy na Stor... DObra zjadłem bułke z pasztetem Mniam Mniam teraz Twaróg i Ide FIlm Obezjec Później Płatki Oswiane z Twarogiem i Ide biegac Nastepnie piersi z kurczaka i cos nie wiem co POtrzbuje Dużej sumy $$$$ musze sie wkoncu zrobic bo tragedia AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Może być Film ale warto też obejrzeć ten mini serial 3 czesciowy Lost Room tez fajny

a to ty niewidziales efektu motyla ? To słaby jestes na maxa bardzo fajny film tez koniecznie musisz go se obejrzec Ja sie moge sam odbanowac

wypiłem 1,5 piwa ahhahaha masakra ide jesc bradz z uszkami ZNowu potem film i spac i jeszce twarog zjem i moze marchewkeeeee Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

http://rozrywka.57.pl/film,2,149,przerobka_shreka.html to za***ista poprostu przerobka schreka

To się chłopaczyna popisał http://video.interia.pl/obejrzyj,film,88,sortuj,c,st,24H,pozycja,13,Europa+da+si%C4%99+lubi%C4%87

http://video.interia.pl/obejrzyj,film,36234,sortuj,sm,st,36453,pozycja,4,Pudzian mam nadzieje ze nie bylo

www.asp.sztab.boczek.wrzuta.pl/film/u9PafvDs1y/idol Zmieniony przez - RUNHORN w dniu 2006-12-27 23:18:17