bic44
znakomite biało
jednak nie były to czcze przechwałki i wszystkie parametry zostały dograne pierwszorzędnie
jednak nie były to czcze przechwałki i wszystkie parametry zostały dograne pierwszorzędnie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
trening nr 19 - B (15)
I. d.dobry
60
70
II. sztangielki neutralnym (dodatnia,stały)
x15
x12
III. wiosło (podchwyt)
75
85
IV. talerze bokiem
5x max
5x max
V. modlitewnik (jednorącz)
x15
VI. prostowanie wyciąg
2s
czas: z szatnią 60min (tak jak ostatnio)
poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s51.html
w sobote mam w planie wyspać sie i zrobić wreszcie zestaw 5tek
nakręciem godmorningi
i zastanawiam się czy jest sens ciut niżej zejść, ale z drugiej strony spelniają zadanie wiec..film:
I. d.dobry
60
70
II. sztangielki neutralnym (dodatnia,stały)
x15
x12
III. wiosło (podchwyt)
75
85
IV. talerze bokiem
5x max
5x max
V. modlitewnik (jednorącz)
x15
VI. prostowanie wyciąg
2s
czas: z szatnią 60min (tak jak ostatnio)
poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s51.html
w sobote mam w planie wyspać sie i zrobić wreszcie zestaw 5tek
nakręciem godmorningi
i zastanawiam się czy jest sens ciut niżej zejść, ale z drugiej strony spelniają zadanie wiec..film:
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
eee dobry jest dobry
kiedy zmiana treningu?
kiedy zmiana treningu?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
mysle, ze jeszcze luty caly smialo moge ciagnac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no spoko
a potem?
fbw czy split typu ALRI?
mógłbyś pojechać 3tyg na Light a potem 6tyg na PRO
akurat 9tyg żeby zrobić FORMĘ
co sądzisz?
ja wchodzę też na PRO jak skończę drugi raz teraz to Light
a potem?
fbw czy split typu ALRI?
mógłbyś pojechać 3tyg na Light a potem 6tyg na PRO
akurat 9tyg żeby zrobić FORMĘ
co sądzisz?
ja wchodzę też na PRO jak skończę drugi raz teraz to Light
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
73756
eleganckie goodmorning
elegancka muzyka
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-21 16:38:56
elegancka muzyka
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-21 16:38:56
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
nowe smaczki:
czeko sezam na wodzie coś jak matrix+grzesiek czeko (jak to Remik ujął)
oj może być przekonkretnie na mleku, bo na wodzie czesto wybrzydzam
a to nie dość że dobre, pachnące to jeszcze nawet sam proszek smaczny
btw
za to vitafit (wanilia) jak na mleku kozak rozpuszczone lody pychotka, to na wodzie już nie to
czeko sezam na wodzie coś jak matrix+grzesiek czeko (jak to Remik ujął)
oj może być przekonkretnie na mleku, bo na wodzie czesto wybrzydzam
a to nie dość że dobre, pachnące to jeszcze nawet sam proszek smaczny
btw
za to vitafit (wanilia) jak na mleku kozak rozpuszczone lody pychotka, to na wodzie już nie to
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
nie ma to jak sam proch wsuwać 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
na mleku czeko-sezam znakomite
oj konkretnie, ostatnio polskie naprawde ciekawe wychodzą
najpierw wheygenik mega pozytywnie
pozniej vitafit
teraz vitaminszopowe
ciekawe czy od olimpa cos ciekawego sie pokarze
oj konkretnie, ostatnio polskie naprawde ciekawe wychodzą
najpierw wheygenik mega pozytywnie
pozniej vitafit
teraz vitaminszopowe
ciekawe czy od olimpa cos ciekawego sie pokarze
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a czy kiedykolwiek olimp wypuścił coś dobrego w smaku niemówiąc o działaniu...
Poprzedni temat
poprawa splitu PILNE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
Trening na "poszerzenie"
