bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

frytasy mamusi

btw

jak Ty to biało zapakowałeś to -->

trening nr 12 - A (5)

I. siady (siłowo)
100x5
110x5
120x5
II. WL (siłowo)
90x5
100x5
110x2+1
III. podciąganie (młotkowo, średni)
+12.5x5
+17.5x5
+22.5x3.5
IV. HP (połówka, ze zwisu)
50x5
60x5
70x3.5
V. Młoty (stały)
2s
VI. Poręcze
+7.5x5
+12.5x5

poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s44.html

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

wiec smacznych frytasów i pzdr mamusie

no zapakowałem jak zapakowałem, profeska musi byc

przynajmniej na pewno neiuszkodzone przyszło

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

bede miał chwilke, to foto zrobie

ręce:

100 i 120:

*drugi coś nie bagla, może sie sam naprawi później

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-30 16:33:34

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bice kiedyś lepsze miałeś

górkę se zrób to będzie git

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

nom, dlatego o kolanko męcze na 10tkach
a na 15tkach nawet modlitewnik jest

ale najbardziej kulkowate były od uginania w oparciu, w dużych ilościach

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

najlepsze pamiętam były te w opadzie jednorącz a'la Arnold
kozak
cieżar nieważny

też sobie zapodam

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

pije sobie truskawke fitmaxową

Paweł miał wysłać czeko więc zrobiłem z ciemno z oliwą, bo ten smak dobrze sie komponuje..za to truskawka nie

jutro drugie podejście do tego biała

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

A ja jak mam bice kulkowate to dobrze? Czy powinienem mieć szpiczaste?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

szpiczaste to od syntholu chyba%

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bicu

daj ten patent ze ściąganiem łopatek
przyda mi się

choć i tak staram się ściągać solidnie -> klatka ciut ruszyła jak porównasz zdjęcia 2tyg wstecz i te z roku wstecz

btw: truskawka vitafit średnia, wanilia b.dobra

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-31 11:42:16