...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
wiedzialem, ze pizza to tajny myk bbuliderow 
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
trening nr 28 - C (8-10)
I. siady (2/3)
100x8
110x8
90x10
II. wl (2/3)
90x8
100x6+1 drop 80x8 drop 60x8 tyle że slabe tempo jak na dropy
III. rows (średni nachwyt)
90x8
100x8
80x10
IV. wyc hantli (siedząc,stały)
x8
x8 drop x8 drop x8
V. uginanie w oparciu o kolano
x8
x8
x10 (tu mniejsze hantle, 2 pierwsze wieksze)
VI. prost jednorącz (siedząc, stały)
x10
x10
x8
poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s64.html
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-13 14:53:23
I. siady (2/3)
100x8
110x8
90x10
II. wl (2/3)
90x8
100x6+1 drop 80x8 drop 60x8 tyle że slabe tempo jak na dropy
III. rows (średni nachwyt)
90x8
100x8
80x10
IV. wyc hantli (siedząc,stały)
x8
x8 drop x8 drop x8
V. uginanie w oparciu o kolano
x8
x8
x10 (tu mniejsze hantle, 2 pierwsze wieksze)
VI. prost jednorącz (siedząc, stały)
x10
x10
x8
poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s64.html
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-13 14:53:23
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
tydzień aero z rana:
widać troche lepszy detal na łapie?
tłusto dalej, w końcu to nie redukcja, ale ciut lepiej, patrząc w lustro
widać troche lepszy detal na łapie?
tłusto dalej, w końcu to nie redukcja, ale ciut lepiej, patrząc w lustro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
mam wrazenie jakby ciut lepiej bylo 
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
szkoda, że nie umiem gęby na filmie zakryć, wtedy bym wrzucił spinke
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
poka ryj
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
73756
fajny dres 
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
jest git
szerokośći
szerokośći
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
poprawa splitu PILNE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- ...
- 153
-
Następny temat
Trening na "poszerzenie"
