bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

macius tam jakis 1991? Bo ostatnio oglądałem jakis mix youtube'a i wydawało mi sie, ze którys film z nim był zarzuccie linkiem


a ty bicu schudnicj cos bo nadchodzi pora testu-ktos musi mnie jechac A żeby jechac musze czuc respect

spokojnie Paweł - taborecik zrobi swoje

musi

wchodzi bicu na taboret
sadło leci jak od wina korek


jest ok
widać różnicę

ale ciśnij dalej
bo mięcho jest a szkoda byłoby żeby sadło to przysłaniało

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-14 18:15:33

Ogol klatkę

Dobrze jest

Nie widze sensu redukowania

jest zima, dowal jeszcze miechą i później wycinaj
spoko, na plaże bedzie wyciety ale mało co bedzie w takim razie widać

nie słuchaj tych wszystkich sucharów dowal masy!

ale po co ma sie zalac jak prosie? im mniej na nim tłuszczu tym łatwiej go wyciąć. pamiętaj, że bicu juz jest kawał chłopa, gdyby jeszcze dorzucił tłuszczu to po 1 "stary" tłuszcz dużo trudniej później ruszyc, po 2 - niepotrzebnie obciążyłby stawy kolanowe

lekko przyciąć, potem dobrej jakosci masa i wycinka na plażę i jest pięknei

"po 2 - niepotrzebnie obciążyłby stawy kolanowe"

a jak dowali miecha zamiast tluszczu to juz stawy kolanowe nie sa obciazane?

dorzuciłem tylko aero rano (wiec ciut najmniej opornego sie spala i mam nadzieje ze jeszcze troche bedzie sie to utrzymywac)
ale micha masowo mocno, żeby było na czym podrosnąć

do pelnej wycinki trzeba poczekać na ładną pogode, bo aero inne niż na świeżym powietrzu są zbyt monotonne na dłuższą mete

dziś rano kombinowałem tak:
taboret 45
unoszenia nóg+spięcia
pompki+wiosło hantlem

łącznie tym sposobem prawie godzinka ruchu

btw

Odyniec oceniając spinke:barki są, klata jest, łapy są, ale plecy popraw
więc co tu dużo gadać, trzeba będzie wiosłować


kolana ok, czasem tylko lewe strzyka jak nierozgrzane

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-15 17:24:48

no ja tero tez wchodze na sporą ilosc kcal

ogolnie wzialem sie za liczenie i wyszlo, ze za malo jem
duzo za malo

choc dziwne, ze przy takim deifycie sila szla
wiec pewno jestem odporny na niska ilosc kcal


ps.
wiosluj wiosluj Polsztanga jednoracz