bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

bawie sie tym 3x5, kupe czasu jeszcze zanim na ciezary wejde

We wiośle już całkiem przyzwoite ciężary zaliczasz

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

bo we wszystkich oprócz 3bojów robie intuicyjnie akurat

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Dalej micha Colemanowa, czyli rice and chicken czy już schodzisz z węgli -> wakacje

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Odin nie namawiaj go do zlego

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Wakacje z fałdkami na brzuchu są nie do zaakceptowania !!!!!

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-22 15:54:38

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Odin - ale z łapą 32 też jest hvjowo bo panny pomysla ze przedszkolak

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Ale przynajmniej nie są obcierane sadłem w różnych sytuacjach

Są wszędzie plusy i munusy

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

zawsze mozna wciagnac brzuch

a zeby sie do misia przytulic to se brzucha nie wyczarujesz

haha

ale temat

bicu jest gruby
i tak czy siak bedzie mial sadlo, o !

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

no,

ale niedługo bedzie połówke w 3bojach robił

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

TRENING NR9 - nuki+lapy

I. sq
120x5
120x5
120x5
II. wspięcia
140x40+120x20
III. sq (podkładki,wąsko,3/4)
60x8
80x8
90x6
IV. wyc.wąsko+uginanie stojąc
60x14+40x10
60x12+40x10
V. prostowanie na wyciągu+młoty (stojąc)
2s
VI. pompki w podporze tyłem+podciąganie(wąski podchwyt)
12+10
10+8

poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.82-t529871-s123.html

grubas:

cały dzień zasypiałem, ale włączyłem 3cią część:

http://tnttorrent.info/torrents.php?acc=v2&search=Undisputed&category=47&active=0

i tak gdzieś w połowie aż poćwiczyć sie zachciało,

trening ok, łapy dawno tak fajnie nie paliły, w końcówkach każdej z serii

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat