bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

tej bylem po treningu u znajomej z lekarstwami, to mowiła, ze jeszcze jakas inna grype ma, wiec mam jeszcze pole manewru odnośnie tego, co mi może być

Adzior to sie ciesz

dziś foty coś mi nie wyszły, nie umiem z lustra zbytnio

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

giry poka, a nie tylko lape!

przyznaj sie ze sciemniasz z przysiadami

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

w szatni to troche lipa jakby wszedl ktoś, a tu sesja siusiora przed lustrem

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

trening 10 - A (nuki+bary+trice)

I. siady (silowo-bez podkładek, szeroko)
60-120x5
130x3
II. siady (podkładki, 2/3 góry)
60-90x8
III. zza głowy (hack)
50-80x5
60x8
IV. bokiem stojąc (sztangielki)
9x15
13x12
17x10
13x14
V. wyc wąsko
60-100x5

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-10 14:25:57

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Muszę sobie te 2/3 spróbować. Pali?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

za mało reps, jak dasz wiecej to si, tak to tylko czucie lepsze (przody ud głównie, ale to kwestia nie zmniejszania napiecia przez splycenie raz, dwa ze rozstaw waski relatywnie)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

mi się squeeze press spodobało

ale kg nie dodaję
zostawiłem jak tydzień temu

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-10 15:12:10

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...