SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ajazego dziennik treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1572 Napisanych postów 5472 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 303943
A ja nic nie będę przenosił, nie ma tam nic istotnego :) Witam kumpli i wszystkich zaawansowanych...może czegoś się nauczę o treningu u Was?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4279 Napisanych postów 10862 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 552374
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4692 Napisanych postów 11467 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523101
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3578 Napisanych postów 5878 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 295940
.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3373 Napisanych postów 12975 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1135954
ja jednak chciałem mieć ciągłość więc stąd propozycja przeprowadzki, ale tak też może być - może to nawet lepiej zaczynać z czystą kartą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1994 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77403
Jeszcze ten temat o wl byś przeniósł bo ciekawie się zapowiada a wiekszosc zainteresowanych jest tu na miejscu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1746 Napisanych postów 5568 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 124085
ja u maluchów jeszcze jestem , jakoś powoli dorastam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1994 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77403
Ty jesteś jak Jaś wędrowniczek więc gdzie by nie był to i tak znajdziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3373 Napisanych postów 12975 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1135954
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1572 Napisanych postów 5472 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 303943
Pomyślę...chociaż tutaj, to jednak chyba wszyscy wszystko wiedzą?

05.11.19
WL
70 5s x 8p

WLW
60 4s x 8p

Drążek
3 x max

MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)

GB
130 x 3

Blondyna
MC
80 4s x 5p

HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)

Ławka wg planu.



Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4279 Napisanych postów 10862 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 552374
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW siłowo + push pull hiper siłownia+dom

Fruzelina