SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ajazego dziennik treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2139 Napisanych postów 6134 Wiek 53 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 310814
A ja nic nie będę przenosił, nie ma tam nic istotnego :) Witam kumpli i wszystkich zaawansowanych...może czegoś się nauczę o treningu u Was?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1339 Napisanych postów 5377 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136312
Jest sylwetka, widać że siła była, tylko musi wrócić.
Wg mnie idzie to w dobrym kierunku.
Trzymaj się i ćwicz dalej.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11852 Napisanych postów 21697 Wiek 53 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 625457
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12712 Napisanych postów 20528 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 604398
Ja jednak myślę że to od Ciebie można się więcej nauczyć, także podglądam nadal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5767 Napisanych postów 8989 Wiek 64 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 344225
.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
ja jednak chciałem mieć ciągłość więc stąd propozycja przeprowadzki, ale tak też może być - może to nawet lepiej zaczynać z czystą kartą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076
Jeszcze ten temat o wl byś przeniósł bo ciekawie się zapowiada a wiekszosc zainteresowanych jest tu na miejscu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2602 Napisanych postów 6657 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133065
ja u maluchów jeszcze jestem , jakoś powoli dorastam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076
Ty jesteś jak Jaś wędrowniczek więc gdzie by nie był to i tak znajdziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2139 Napisanych postów 6134 Wiek 53 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 310814
Pomyślę...chociaż tutaj, to jednak chyba wszyscy wszystko wiedzą?

05.11.19
WL
70 5s x 8p

WLW
60 4s x 8p

Drążek
3 x max

MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)

GB
130 x 3

Blondyna
MC
80 4s x 5p

HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)

Ławka wg planu.



Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11852 Napisanych postów 21697 Wiek 53 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 625457
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW siłowo + push pull hiper siłownia+dom

WHEY premium