SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ajazego dziennik treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9358

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1842 Napisanych postów 5873 Wiek 50 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 308106
A ja nic nie będę przenosił, nie ma tam nic istotnego :) Witam kumpli i wszystkich zaawansowanych...może czegoś się nauczę o treningu u Was?
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6838 Napisanych postów 15213 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 581167
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6796 Napisanych postów 14367 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 550341
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4888 Napisanych postów 7417 Wiek 61 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 317703
.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4605 Napisanych postów 14945 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1168512
ja jednak chciałem mieć ciągłość więc stąd propozycja przeprowadzki, ale tak też może być - może to nawet lepiej zaczynać z czystą kartą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77403
Jeszcze ten temat o wl byś przeniósł bo ciekawie się zapowiada a wiekszosc zainteresowanych jest tu na miejscu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2362 Napisanych postów 6385 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 130977
ja u maluchów jeszcze jestem , jakoś powoli dorastam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77403
Ty jesteś jak Jaś wędrowniczek więc gdzie by nie był to i tak znajdziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4605 Napisanych postów 14945 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1168512
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1842 Napisanych postów 5873 Wiek 50 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 308106
Pomyślę...chociaż tutaj, to jednak chyba wszyscy wszystko wiedzą?

05.11.19
WL
70 5s x 8p

WLW
60 4s x 8p

Drążek
3 x max

MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)

GB
130 x 3

Blondyna
MC
80 4s x 5p

HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)

Ławka wg planu.



Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6838 Napisanych postów 15213 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 581167
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW siłowo + push pull hiper siłownia+dom

Frutilove