ajazy
A ja nic nie będę przenosił, nie ma tam nic istotnego :) Witam kumpli i wszystkich zaawansowanych...może czegoś się nauczę o treningu u Was?
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1778
Napisanych postów
5800
Wiek
50 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
307178
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
- Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
- bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
- [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
- “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
- tomaszS/ Dziennik treningowy.
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6165
Napisanych postów
14244
Wiek
50 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
574884
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6386
Napisanych postów
13767
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
544544
Ja jednak myślę że to od Ciebie można się więcej nauczyć, także podglądam nadal 
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4580
Napisanych postów
7038
Wiek
61 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
312760
.
...
Napisał(a)
kabo9
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4370
Napisanych postów
14593
Wiek
45 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1161733
ja jednak chciałem mieć ciągłość więc stąd propozycja przeprowadzki, ale tak też może być - może to nawet lepiej zaczynać z czystą kartą 
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
1993
Napisanych postów
2910
Wiek
39 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
77403
Jeszcze ten temat o wl byś przeniósł bo ciekawie się zapowiada a wiekszosc zainteresowanych jest tu na miejscu 
1
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2244
Napisanych postów
6243
Wiek
46 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
130057
ja u maluchów jeszcze jestem , jakoś powoli dorastam
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1993
Napisanych postów
2910
Wiek
39 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
77403
Ty jesteś jak Jaś wędrowniczek więc gdzie by nie był to i tak znajdziesz 
...
Napisał(a)
kabo9
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4370
Napisanych postów
14593
Wiek
45 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1161733
czy odnośnie Jasia to skojarzenie z rudą ?
?...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1778
Napisanych postów
5800
Wiek
50 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
307178
Pomyślę...chociaż tutaj, to jednak chyba wszyscy wszystko wiedzą?
05.11.19
WL
70 5s x 8p
WLW
60 4s x 8p
Drążek
3 x max
MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)
GB
130 x 3
Blondyna
MC
80 4s x 5p
HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)
Ławka wg planu.
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38
05.11.19
WL
70 5s x 8p
WLW
60 4s x 8p
Drążek
3 x max
MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)
GB
130 x 3
Blondyna
MC
80 4s x 5p
HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)
Ławka wg planu.
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6165
Napisanych postów
14244
Wiek
50 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
574884
Ładne to 80 kg na 5 reps!!! Blondyny góra:)
Poprzedni temat
FBW siłowo + push pull hiper siłownia+dom
