Ajazego dziennik treningowy

...

Ekspert

Szacuny 2139 Napisanych postów 6134 Wiek 53 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 310814

A ja nic nie będę przenosił, nie ma tam nic istotnego :) Witam kumpli i wszystkich zaawansowanych...może czegoś się nauczę o treningu u Was?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1339 Napisanych postów 5377 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136312

Jest sylwetka, widać że siła była, tylko musi wrócić.
Wg mnie idzie to w dobrym kierunku.
Trzymaj się i ćwicz dalej.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11852 Napisanych postów 21697 Wiek 53 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 625457

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12712 Napisanych postów 20528 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 604398

Ja jednak myślę że to od Ciebie można się więcej nauczyć, także podglądam nadal

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Jawor50

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5767 Napisanych postów 8989 Wiek 64 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 344225

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja jednak chciałem mieć ciągłość więc stąd propozycja przeprowadzki, ale tak też może być - może to nawet lepiej zaczynać z czystą kartą

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

fanss

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

Jeszcze ten temat o wl byś przeniósł bo ciekawie się zapowiada a wiekszosc zainteresowanych jest tu na miejscu

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2602 Napisanych postów 6657 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133065

ja u maluchów jeszcze jestem , jakoś powoli dorastam

...

fanss

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

Ty jesteś jak Jaś wędrowniczek więc gdzie by nie był to i tak znajdziesz

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542

czy odnośnie Jasia to skojarzenie z rudą

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2139 Napisanych postów 6134 Wiek 53 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 310814

Pomyślę...chociaż tutaj, to jednak chyba wszyscy wszystko wiedzą?

05.11.19
WL
70 5s x 8p

WLW
60 4s x 8p

Drążek
3 x max

MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)

GB
130 x 3

Blondyna
MC
80 4s x 5p

HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)

Ławka wg planu.

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38

...