...
Napisał(a)
A ja nic nie będę przenosił, nie ma tam nic istotnego :) Witam kumpli i wszystkich zaawansowanych...może czegoś się nauczę o treningu u Was?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
- Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
- bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
- [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
- “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
- tomaszS/ Dziennik treningowy.

...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja jednak myślę że to od Ciebie można się więcej nauczyć, także podglądam nadal 

...
Napisał(a)
ja jednak chciałem mieć ciągłość więc stąd propozycja przeprowadzki, ale tak też może być - może to nawet lepiej zaczynać z czystą kartą 

...
Napisał(a)
Jeszcze ten temat o wl byś przeniósł bo ciekawie się zapowiada a wiekszosc zainteresowanych jest tu na miejscu 

1
...
Napisał(a)
Ty jesteś jak Jaś wędrowniczek więc gdzie by nie był to i tak znajdziesz 

...
Napisał(a)
czy odnośnie Jasia to skojarzenie z rudą
?

...
Napisał(a)
Pomyślę...chociaż tutaj, to jednak chyba wszyscy wszystko wiedzą?
05.11.19
WL
70 5s x 8p
WLW
60 4s x 8p
Drążek
3 x max
MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)
GB
130 x 3
Blondyna
MC
80 4s x 5p
HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)
Ławka wg planu.
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38

05.11.19
WL
70 5s x 8p
WLW
60 4s x 8p
Drążek
3 x max
MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)
GB
130 x 3
Blondyna
MC
80 4s x 5p
HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)
Ławka wg planu.
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38
...
Napisał(a)
Ładne to 80 kg na 5 reps!!! Blondyny góra:)
Poprzedni temat
FBW siłowo + push pull hiper siłownia+dom
Polecane artykuły