Ajazego dziennik treningowy

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151

A ja nic nie będę przenosił, nie ma tam nic istotnego :) Witam kumpli i wszystkich zaawansowanych...może czegoś się nauczę o treningu u Was?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12181 Napisanych postów 22023 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627499

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12970 Napisanych postów 20730 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607784

Ja jednak myślę że to od Ciebie można się więcej nauczyć, także podglądam nadal

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Jawor50

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345944

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja jednak chciałem mieć ciągłość więc stąd propozycja przeprowadzki, ale tak też może być - może to nawet lepiej zaczynać z czystą kartą

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

fanss

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

Jeszcze ten temat o wl byś przeniósł bo ciekawie się zapowiada a wiekszosc zainteresowanych jest tu na miejscu

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

ja u maluchów jeszcze jestem , jakoś powoli dorastam

...

fanss

Ekspert

Szacuny 2001 Napisanych postów 2999 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 78076

Ty jesteś jak Jaś wędrowniczek więc gdzie by nie był to i tak znajdziesz

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

czy odnośnie Jasia to skojarzenie z rudą

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

ajazy

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151

Pomyślę...chociaż tutaj, to jednak chyba wszyscy wszystko wiedzą?

05.11.19
WL
70 5s x 8p

WLW
60 4s x 8p

Drążek
3 x max

MC
130 3s x 2p ( do 105 z gumą zaczepioną z przodu)

GB
130 x 3

Blondyna
MC
80 4s x 5p

HT
100 2s x 5
3s x 3 (podobno hormony, ale ja tam swoje wiem...schodzę jej z ciężaru w tym ćwiczeniu i dokładam repsów)

Ławka wg planu.

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:17:47

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-06 01:44:38

...