SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ajazego dziennik treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2560

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1631 Napisanych postów 4024 Wiek 58 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 521040
ajazy

Przysiad - głupi pomysł




No ja sobie wczoraj tez pozwoliłem zrobić siady z lekko śmiesznym ale większym ciężarem niż normalnie i to tez był głupi pomysł . Ból kręgosłupa i drętwienie prawego uda po treningu ( po siadach )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1572 Napisanych postów 5472 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 303943
Jurek, Ty nie świruj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1631 Napisanych postów 4024 Wiek 58 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 521040
ajazy
Jurek, Ty nie świruj.


Ale z czym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1572 Napisanych postów 5472 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 303943
Z przysiadami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3578 Napisanych postów 5880 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 295948
Ajazy Jurek wziął Ciebie na czas, przez kilka godzin mógł siadać haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1631 Napisanych postów 4024 Wiek 58 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 521040
Jawor50
Ajazy Jurek wziął Ciebie na czas, przez kilka godzin mógł siadać haha


Na następnym treningu dorzucę 20 kg zobaczę co będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1572 Napisanych postów 5472 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 303943
Powoli, systematycznie, i z przyjemnością
wl
72 4s x 10p

wiosło, odwrotne rozpiętki skos, kółko,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1572 Napisanych postów 5472 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 303943
20.01.2020

wl z zatrzymaniem
97 5 x 2

Francuskie leżąc / bicek stojąc
3 x 12

Mc trap bar
140 x 6
120 3 x 6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1572 Napisanych postów 5472 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 303943
21.01.2020

wl
82 4s x 6p

wlwl
62 x 8
65 x 8
67 x 8
70 x 8

unoszenie hantli bokiem 3 x 12

młotki
3 x 6

gumy rehab

plecy dzisiaj odpuściłem...wczorajsze ciągi pozostawiły po sobie pewnego rodzaju obolałość
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW siłowo + push pull hiper siłownia+dom

Fruzelina