Ajazego dziennik treningowy

Tak to sobie powoli leci

Arek ,sylwetkę rowerzysty już zrobiłeś

Ale Szef wyprzystojniaczyl się:) nowe biodro jednak dodaje do wyglądu plus 100


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-06 21:52:08

A nikt Ci nie mówił żeby podczas ciągów czy pół siadów , ruch był w miarę jednostajny w obydwóch kierunkach ?
Zero dynamiki , tak mnie prowadził sportowy fizjo . A ciągów nie robię do dzisiaj

W Z O R EK

A nikt Ci nie mówił żeby podczas ciągów czy pół siadów , ruch był w miarę jednostajny w obydwóch kierunkach ?
Zero dynamiki , tak mnie prowadził sportowy fizjo . A ciągów nie robię do dzisiaj

Nie mówili..ale dzięki, tak zrobię, A ciągi już tylko za uszy na trapie. lekko, za do dużo. Jakoś ten poślad trzeba odbudować, a serio psychicznie się męczę przy ćwiczeniach typu nóżka w tył, nóżka w bok.


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2023-09-02 12:19:58

Ogólnie to jak mawia mój fizjo "work in progress" Trening z wczoraj to 2 serie na rzymskiej na tyłek, 3 serie po 10 przysiadu wykrocznego + hantle 2 x 8 kg, no i wspomniany wyżej trap bar 6 serii po 8 powtórzeń

Naprawdę to już rutyna jest...jak mycie zębów. Higiena dla psychiki

























te wdie pozy statyczne to nie pozowanie, tylko trening szyi

Ty wiesz swoje i my wiemy swoje:)
Super sylwetka,fajnie wygląda na ujęciach gdy robisz przedramię sztangą