SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ajazego dziennik treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4582

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1670 Napisanych postów 5644 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 305834
04.05.2020
Cuban press
3 x 12

Band pull apart
5 x 20

wl
92,5 5s x 6p (pierwsze pauza)

wlw
60 x 8
72 x 6
77,5 x 4
82,5 x 4

bicek
3 x 8

Chwatit.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1447 Napisanych postów 3981 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242878
Jak zdrówko?

A tu się trenuje czy się nie trenuje?



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-29 13:48:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2073 Napisanych postów 6016 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 128187
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-05-29 15:00:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1988 Napisanych postów 4279 Wiek 59 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 524677
KEBUL74






Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-05-29 15:00:57


Taaak. Zgadzam się z Tobą ale jestem lekko zaniepokojony

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-05-29 19:50:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1670 Napisanych postów 5644 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 305834
Się trenuje. Z ciekawszych rzeczy, wróciły kucki. Robię jedna serię roboczą, 20 powtórzeń. Ostatnio...

30 kg x 20
Dla porównania ławka 100 4*4.
Kilka pozycji jogi dorzuciłem przed treningiem, i jakoś te kucki idą
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5420 Napisanych postów 13026 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 566924
Ja bym filmik z tej jogi na kucki chętnie zobaczyła...większa szansa ze bym jogę robiła niż kucki.
Jak nie filmik to może chociaż które asany?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1670 Napisanych postów 5644 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 305834
pies z głową w dól, kot, krowa, plus otwieranie bioder z pilatesa wzięte
Ale działa, wprawdzie kucki nie są na zaliczenie, ale na siłowniach widziałem zdrowych ludzi płycej robiących
a filmy w wyciskania mogę wrzucić
skos




i pozioma/płaska/zwij jak chcesz, 100 x 4


2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1670 Napisanych postów 5644 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 305834
To żeby wpisać się w ogólny trend..klocki zmieniam w samochodzie, więc do roboty rowerkiem. 12 km na razie(w jedną stronę)...30 minut mi to zajęło...i w sumie się zastanawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5420 Napisanych postów 13026 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 566924
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1670 Napisanych postów 5644 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 305834
Z czego???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW siłowo + push pull hiper siłownia+dom

nutlove