film

miał bazarowe kopłaki Zwijam na film , siema

[...] opuszczać. E 7/7/7 F 8/8/8 G 12/12/12 K2 13/13/13 <- dłonie oparte na wysokości 150cm (jak dojdę do 15 powtórzeń obniżam o 10cm) *** Trochę się porozciągałem, wypiłem WPC (jakieś jeszcze zostało ze starych czasów ;-D) teraz jem kuraka, zostało coś z obiadu, prysznic, film i zZzz.. Pozdrawiam Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-11-09 20:26:53

nie wiem, samo się zrobiło. Tylko jem co to Marta kazała i ćwiczę, w dodatku mniej niż przedtem :D dzięki za film, ale teraz nie zobaczę, bo jestem w robocie

[...] TEN PAN ZE ZDJĘCIA POWYŻEJ :-? i nie wiem co znaczy: floor wipers z cięzarem, jaki bierzesz w WL + K2E , oczywiście bez bujania się, dotykając łokciami kolan proszę o jakiś film instruktażowy }:-( wiem, gamoń ze mnie... TRENING Trening troszkę zmieniłam, tzn robię to samo, ale mniejszymi ciężarami, tak, żeby czuć, że ćwiczę, ale żeby nie [...]

Cześć Wszystkim Uzupełniam wpis i lecę na film :-) DT MISKA Omega3, Vita-min, Immuno-Complex, Liponexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bab4d91047564efdaf64c9761f890362.png Aeroby 10 min na rozgrzewkę 1. Prostowanie nóg siedząc: 8x40 kg, 8x45 kg, 8x50 kg 2. Przysiady ze sztangą: 8x40 kg, 8x40 kg, 8x40 kg - znowu zmniejszyłam... chyba coś źle robię te [...]

aż mi się przypomniał film "Poranek Kojota" kojarzycie która scena?;)

mam wieksza zamułe niż to foruum takze chyba bedzie lepiej jak sie poloże do wyra na jakiś film siemanooo wodzowie SIWEK NA MODA !

10.000bc spoko film timo co do omeczki boje się ze jak skosztuje to jusz nigdy nie odstawie

[...] uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowu w gore do wyprostu + machanie nogi - aerobowe , machanie nogi- film w pozostałe dni : power walk 60 minut Dieta 100g białka, max 30g tłuszczu,200g w dni treningu siłowego, 150g w pozostałe Źródła ww: ryż, makaron, ziemniaki zwykłe i [...]

[...] +30min orbitrek wt bieżnia + machanie nogi Śr trening siłowy + 25 min orbitrek cz nogi aerobowo pt trening siłowy + 30 min orbitrek sb bieżnia + machanie nogi nd bieżnia + film Pomiary http://img21.imageshack.us/img21/7061/88259873.jpg * waga jak zwykle żyje w swoim świecie Zadowolona jestem z treningów/pomiarów :-) a i dieta bardzo dobra. [...]

gdzie ten film ?? :-D

[...] jest to pełno 0,5cm więc ich nie zaznaczam. Patrząc w lustro widzę poprawę brzucha :-)) Dzień 30 , 13.01.2013 , Tydzień 5 Bieżnia max nachylenie : 60 min machanie nogą- film Ciężko było mi wytrzymać psychicznie na bieżni, wkurzała mnie muzyka to ją wył, bez muzyki znowu bardzo się dłużyło. Wiem wiem marudzę. Micha BTW : 100/27/150 1. [...]

Dzień 38, 21.01.2013 , Tydzień 6 marsz po hałdach : 50 min machanie- film Mimo zmęczenia wzięłam się w garść i wyruszyłam w trasę. jestem z siebie dumna :-D Micha: BTW : 100/29/150 1. ryż, białka jaj 2. owsiane,białka jaj 3. owsiane, białka jaj 4. owsiane, krewetki 5. pierś z kurczaka, oliwa Arphiel wystraszyłam się ,że sugerujesz abym jeszcze [...]

Nie ksywka nie jest z "Jak poznałem wasza matke" ale film musze obejrzeć Ja mam tak samo w szkole więc się nie przejmuj i rób swoje Na początku wiadomo zawsze są jakieś opory, ale teraz podchodze do tego w ten sposób że jedni się trują drożdżówkami i cukrami z biedronki- obok uczelni mamy tylko taki sklep- a ja robie forme na zdrowym [...]

I jeszcze na dokładkę jeden film i dwie foty bo mają ladne światło :) https://youtu.be/_QBr9l4AkF8 /SFD/2021/11/22/a6e8c5433b89414aa14b223e400dddde.jpg /SFD/2021/11/22/8b6b540b27f545d6960743bd43c8a77d.jpg /SFD/2021/11/22/34f46fc2118d449f8ed3a204a82981e8.jpg

No ok Paula, to zobacz ten moj film, ja mam takie porypane proporcje ze nie ustawie kolan na ramionach zginajac jeszcze kregoslup: https://youtube.com/shorts/QGuz-xa48MU?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.04.2022 14:46:44

Film niedostępny, musisz użyć literek a nie tylko filmików i buziek %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-04-01 20:35:28

Film to sie tu urywa mi /mnie :-D tu jest tzw regeneracja :-))

Pierwszy film to hightlightsy prawdopodobnie najlepszego zawodnika na świecie grającego na mojej pozycji. https://www.youtube.com/watch?v=jnTFAbx3AAM Na drugim filmiku rozwianie wątpliwości czy potrzebuję zbędnych 20cm w pasie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=kKSkNnUnWg0

Poniedziałek Leżę sobie, regeneruję body i snuję plany na przyszłość. Jako że nie mam treningu, zamiast siedzieć na Stravie i czekać aż ktoś mi kudosa przybije, porozciągam się na kocyku, obejrzę jakiś film, zjem kolację w trakcie i kto wie, może nawet się wyśpię :-) Czołem