brakuje

problem ze snem polega na tym że trwa średnio ok. 6 h z przerwami bo żona nie chce odstawić od cycka jednego małego trutnia;-) więc z 3 razy w trakcie nocki się budzę czy chcę czy nie. czytałem recenzje Maćka oraz pamiętam co kabo i rafał pisali - nie wiem tylko czy sytuacje się pokrywają. testosteronu mi nie brakuje, mam nawet za dużo;-)

No fakt, ale jakoś mi brakuje słowa "mięśni nóg" czy " tłuszczu nóg " jakoś brakuje mi tam słowa/ No ale dobra Przesta to nie dostaniesz w pstryczka w nos %-) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-07 15:33:59

[...] obadam w next monday ten zestaw na nogi, choc juz czuje ze moze byc słabo...;-) Osobiście tez ledwno siedze przez domsy z poneidziałku:)) Najgorsze sa 2/3/4/ seria bo tchu brakuje potem juz lajt a w ostatniej to robilem bez zatrzymania u gory tylko odbicie od lydek siad i az bialo mi sie zrobilo przed oczami %-) potem jak robilem lydke to mnie [...]

[...] w marko :-D Węgli nie dorzucałem więcej bo z warzyw doj**ałem ich dziś wystarczająco oby dzięki temu jutro był power na treningu, mam plan wrócić do 110kgx1 na klatke i dołożyć coś do barów, i jutro wraca MC do plecow bo mi go brakuje !!:-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-02 02:48:20 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-02 02:50:35

[...] więc i kolejny trening z samego rana! Godzina 6.30 plecki + dwugłowe czas start! %-) Dalej ogromna chęć i werwa, a przede wszystkim już prawie pełnia zdrowia, więc i sił nie brakuje 8-) Trening: Plecy + dwugłowe 1 Rack pull (rozgrzewka 60kg | 100kg | 140kg x10) 10x170kg | 10x170kg | 10x170kg | 10x170kg | 10x170kg 2 Podciąganie na drążku, chwyt [...]

[...] Wtorek (18 tydzień okresu masowego) Kolejny poranny trening o godzinie 6 i.. muszę powiedzieć, że jakoś służy mi ta pora :-D Czuję się świeży, mogę się skupić, a i siły nie brakuje Trening: Brzuch + klatka + biceps 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy 20x50kg | 20x50kg | 20x50kg | 20x54kg 3 Wyciskanie gilotynowe sztangi [...]

10.07.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) Nocne zmiany to zdecydowanie nie moja bajka. Ciągle czuję jak mi tego snu brakuje, a po tak intensywnych treningach to zdycham w robocie. Wieczorami drzemka tez kiepsko mi wychodzi, no ale cóż.. Dziś sprobowałem trochę dłużej pospać i mały sukces - godzinka więcej ;-D Cardio z rana, wiadomo, no i potem [...]

[...] prepa) Jak dobrze, że dzisiaj ostatnia nocka, bo chodzę dosłownie do góry nogami, jak w innym świecie ;-D Dziś samopoczucie nieco lepsze, aczkolwiek do ideału to sporo brakuje Trening: PULL 1 Martwy ciąg klasyczny (10x60kg | 8x100kg | 6x140kg | 4x170kg | 2x200kg) 5+4x210kg | 7+5x180kg 2 Podciąganie szeroki nachwyt + neutralnie wąsko [...]

Ostatnio coś podobnie nam treningi wchodzą, albo ogień na Maxa, albo lipa :-D Przemo, bo głodu treningowego i motywacji nam nie brakuje, tutaj tylko pogoda może płatać nam figle %-)

Może troche doprecyzuje moja wypowiedz - nie mialem na mysli tego, ze obecnie stajesz na scenie koło nich, i walczysz jak z równymi. Chodziło mi o Twoje predyspozycje, sukcesy które będą w perspektywie czasu :-) Bo wiadomo, że ogólnej masy mięśniowej Ci brakuje do tych Panów, ale estetyką, proporcjami nie odstajesz :-)

Żałuj, na mnie wywarł ogromne wrazenie =p oj, jeszcze sporo pracy przede mną, bo brakuje to poziomu PRO :) 10.12.2019 Wtorek (12 tydzień okresu masowego) Wczesne wstawanie daje się we znaki. Jestem totalnie nie do życia, ale swoje robię i odliczam czas do weekendu ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PULL 1 1. [...]

[...] - kuchnia, przygotowywanie szamki pod jutrzejszy wyjazd w góry, pakowanie się i jeszcze ogarnianie kilku planów dla podopiecznych, więc nie ma chwili dla siebie, ale lubię takie intensywne dni, szczególnie, gdy sił nie brakuje ;-D Także wpiska też wleci dopiero późnym wieczorem w niedziele, a być może razem z materiałem z dzisiejszego treningu.

[...] go zrobić }:-( Tak w tym siedzę po uszy, że ciężko powiedzieć sobie 'zluzuj' ;-D Może i taka mentalność dobra, szczególnie w okresie przygotowawczym, gdzie tych sił trochę brakuje, ale w pewnych sytuacjach jednak trzeba trochę się zdystansować i obiektywnie spojrzeć na sytuacje. No więc do czego dążę - otóż w zeszłym tygodniu zaczęło mi się [...]

24.03.2020 Wtorek (1 tydzień redukcji) Kolejne cardio z rana na czczo za mną, a potem po dłuższej chwili trening. Brakuje mi tych siłowni, bo niby mam dość tak tego obciążenia, ale wiadomo, że to nie to samo. Tak jakoś wchodzę i nawet nie mam ochoty nic machać, nie ma tego pier**niecia co na mordowni u Łukasza %-) Wiedziałem, że po tym pullu [...]

[...] + delikatnie zaniedbywałem sprawę snu, a teraz, gdy mogę sobie na to pozwolić to jest naprawdę niebo a ziemia ;-D Chociaż.. niby jest cardio, niby jest trening, ale jednak brakuje mi nieco więcej tego ruchu w ciągu dnia, a jakoś samemu zmobilizować się do wyjścia na spacer jakoś ciężko, bo zawsze znajdzie się coś innego do roboty %-) Cardio: 25 [...]

przez chwile myslałem , że to ty na obrazku Oj, to jeszcze mi brakuje trochę mięcha do takiej sylwetki i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, [...]

[...] opór, ile się da ;-D Czuję się już mega dobrze, więc oby i ten tydzień był taki owocny ;-D Co do zmian tylko obcięcie 10g tłuszczów w dni treningowe i +5min cardio. Sił nie brakuje, a myśl o tym, że już za 2 tygodnie mają otwierać te mekki to tym bardziej nakręca, ale zobaczymy jak będzie ostatecznie ;-D Cardio: brak Suplementacja: ALA [...]

18.05.2020 Poniedziałek (9 tydzień redukcji) Na wstępie - dzięki za miłe słowa, ale to jeszcze nie to, ciągle brakuje do finalnej formy ;-D Zawsze mi mało ;-D Gdyby powiedzenie "jaki poniedziałek - taki cały tydzień" miało jakieś potwierdzenie w praktyce to niech ta passa trwa! ;-D Mimo, że nie spałem za wiele to pobudka o tej 3.50 nie sprawiała [...]

Daiwd a do classic psyhique przy tym nowym limicie ile ci obecnie brakuje? Bo wydsje mi się ze nawet jakby ze 3kg na sile trzeba było ubić to chyba bardziej opłacalne by to było. No ale poki co to nie ma nic na horyzoncie xD

Daiwd a do classic psyhique przy tym nowym limicie ile ci obecnie brakuje? Bo wydsje mi się ze nawet jakby ze 3kg na sile trzeba było ubić to chyba bardziej opłacalne by to było. No ale poki co to nie ma nic na horyzoncie xD Wiesz co, aktualnie mam 99kg, przy tym nowym limicie w CP mogę mieć 82kg, więc teoretycznie nie jest to jakaś tam kosmiczna [...]