brakuje

a mam pytanie. Mam pic to bialko zalezy jak mi brakuje w diecie to wiem ale .. czy np. bede pil przed treningiem i przed snem. Moze byc taka opcjia ?? aa i jeszcze jedno 40 minut przed snem ???

[...] diety na odzywkach tylko wzbogacaj ja nimi, bialko bierz po treningu, do tego mozesz np. lyzke miodu pszczelego ktory jest swietnym potreningowym skladnikiem. Ja osobiscie nie polecam Ci bialka po godzinie 20.00 ani tez jesc owocow wieczorem. Sumujac: Bialko dodawaj do posilkow w ktorych brakuje danego skladnika, w tym wypadku Bialka. pzdr

brakuje zdrowych tłuszczy, dżem wywal, makaron daj durum, po treningu daj jakieś łatwo przyswajalne białko np. wpc/kurak, możesz też dodać do diety jajka i rybę, mało warzyw, ogólnie słaba dieta, poczytaj jeszcze tematy podwieszone. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:21:43 Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:26:33

[...] jest stosowanie tej diety przyspiesza u chorych niepożądane i groźne w odległych skutkach procesy miażdżycowe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9289 Tak naprawdę brakuje jakichkolwiek poważnych badań, które wykazałyby brak szkodliwości jakiejkolwiek diety low-carb na dłuższą metę, za to jest całe mnóstwo badań, które wykazują [...]

ile Ci brakuje? ROzpisz diete i zapotrzebowanie

Nie gainer to tylko suplement do diety a nie jej zamiennik jest on dobry do podbicia kalorycznosci po trenningu i jesli nawet nie wiesz ile ci brakuje białka i tych węglowodanów

ciezko okreslic to ile mi brakuje, ale ok, 700-1000 kalorii nawet. Wiec gainer odpada, ?

wg. mnie : posilek 1 - platki jak juz to owsiane, brakuje dobrego bialka 2 - chleb- mam nadzieje ze nie bialy 3 - jak wyzej 5- wywal chleb zle policzyles kalorie. za malo warzyw 3 razy dziennie to nie jest to. pomidory pojawily sie w polsce jakies 3 wieki temu , nie jest to w 100% naturalne [...]

gainerem podbijaj kcal w diecie jezeli brakuje Mono mozesz poleciec smialo DT-10g DNT-5g Ten tribulon to pic na wode raczej

[...] pod kogokolwiek nie wydaje mi się słuszne. Faktycznie Paweł - Boruta czasami jest ostry w swoich wypowiedziach, ale pozostałej części dyskutantów też za wiele nie brakuje. Innmi słowy nie widzę sensu dokonywania żadnych zmian Podejdźcie do tego z dystansem - to przecież nie jest walka o życie a jedynie wymienianie poglądów na Forum [...]

[...] ? Jest bez watpienia zasadowy pomaga wiec odkwasic organizm, zgodze sie ale do funkcjonowania miesni ? Tu glownym paliwem jest glukoza, ew aminokwasy rozgalezione kiedy brakuje cukru. Poza tym w jednym jogurcie nie ma tak duzo wapnia jak Cie sie wydaje. A teraz powiem Ci czemu nie spozywac czekolady i batonikow po treningu. Otoz zawieraja [...]

[...] 6mg salicyny) - 60mg Pokrzywka Forskohlii (zawierająca 5mg forskolin) - 50mg Niaringina - 20mg Kwas liponowy (ALA) - 25mg Pieprz Cayanne - 20mg Jodyna - 750mcg (0.75mg) Chrom - 300mcg (0.3mg) w skaldzie brakuje troszke kofeiny ale mytsle ze moglbys ja dostarczyc z mocnej kawy Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-06-01 11:27:12

jest twarog na ostatni posilek, policzylem BTW i brakuje troche tluszczy i troszke bialka czemu mleko mam "prosto od krowy" dlazcego mleko w proszku wyrzucic? a rybke postaram sie wcisnac :-d dzieki

no dobra zmienie te pieczywo a zapotrzebowanie prawie 3500 wg Darkorna" dietka ulozona na 3850 no i troszke brakuje

Poniewaz brakuje przynajmniej 20 kilo czystego miecha. Naprawde, nie zajmuj sie teraz takimi pierd.olami jak gora klatki (ktora notabene stanowi jedynie okolo 10% miesnia piersiowego wiekszego). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-08-29 20:38:27

Kolego na klatce piersiowej brakuje miesnia. Kazda osoba ma bardziej rozwinięta jedną strone ciała bo jest lewo lub prawo-ręczna. Zniknie ta różnica wtedy, gdy oba cycki nabiorą masy mięśniowej. Więcej masy = mniejsze dysproporcje. Tez kiedys płakałem bo mam genetycznie jeden mięsien klatki przyczepiony blizej mostka a drugi dalej, ale po [...]

no fakt ja mam miejsce w lodówce i nie wolno go ruszać (jak chcą coś bo im brakuje to do sklepu :D)

Sam musisz to wiedziec. Jak brakuje to kup

źle to ułożyłeś- brakuje ci podstaw które są niezbędne do jakiegokolwiek rozwoju w tym trudnym sporcie- tu masz link który to szybko może zmienić/reszta zależy od ciebie/- http://www.sfd.pl/temat273511/

[...] redukcję tłuszczu, a później masę i dopiero rzeźbę. 2. Odżywki to dodatek do diety. Jeśli np. nie możesz gdzieś zmieścić jakiegoś posiłku to pijesz Gainera, a jeśli brakuje Ci białka to pijesz białko. Jedynymi suplementami jakie będą "ok" to BCAA. 3. Dokupiłbym tutaj jeszcze stojaki na obciążenie do robienia przysiadów. No chyba, że przy [...]