Gainer jako dieta?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

Witam, mam 16 lat 172 i ważę 71 kg.
Trenuje już od 8 miesięcy. Myślę, że efekty są fajne, ale mi to nie wystarcza. Nie mogę ustalic sobie dobrej diety, ponieważ mieszkam w internacie. A tam brakuje mi białka i weglowodanow, daltego wymyslilem, czy stosowanie gainera nie byloby dobre , aby przytyc i prZYbrac w masie? skoro zawiaraja bialko i weglowodany,? co o tym myslicie. nizej zamieszczam zdjecia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ile Ci brakuje? ROzpisz diete i zapotrzebowanie

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

miko2134

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1601

Nie gainer to tylko suplement do diety a nie jej zamiennik jest on dobry do podbicia kalorycznosci po trenningu i jesli nawet nie wiesz ile ci brakuje białka i tych węglowodanów

...

sesilatko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

ciezko okreslic to ile mi brakuje, ale ok, 700-1000 kalorii nawet. Wiec gainer odpada, ?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

to diete popraw

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-05-01 18:00:09

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

gainera mozna stosowac glownie po treningowo z 200kcal sobie z niego mozna wypic.
jednak ilosc 700-1000 to juz za duzo by sie opijac nim, zwlaszcza na tym etapie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...