Trening, oczywiście jest zapomniałem o tym napisać, a więc tak: - Wtorek (klatka + triceps) - Czwartek (plecy + biceps) - Sobota (nogi + barki) Brakuje mi jedynie brzucha, trening zajmuje mi około półtorej godziny. Jeśli będzie taka potrzeba to oczywiście moge go rozpisać. Jednak prosiłbym o podanie jakiś przykładowych ćwiczeń na brzuch. Myślałem [...]
[...] to naprawde cienko dla sredniego kulturysty a co tu mowic o czolowce zawodowcow:) Dobrze wiedzieć że Dexter jest cieńkim średnim kulturystą, do czołówki napewno mu dużo brakuje Zostaje przy swoim, 118cm w klacie przy wzroscie 170cm to tyle co ok. 140cm przy 185cm więc myśle że zacny wynik. A jesli dalej nie dasz się przekonać to poprostu [...]
[...] zaraz wypominac) miało wiecej bialka w suchej masie niz deklarowane 80% na etykiecie ;) smaki - tutaj preferuje firmy zagraniczne, firmom polskim jednak w wiekszosci wiele brakuje, w sumie procz whey optimum megabola (jagoda, i testowy smak owoców tropikalnych) nie pilem dobrego białka produkcji PL (chociaz tak czy siak to kwestia gustu) itd [...]
Jori ale tak jak mowie to tylko zalozenie toretyczne a nie praktyczne Nie brakuje tutaj na forum osob ktore jak kon maja klapki na oczach i chociaz po 2 tyg jaja juz sie gotuja od nadmiaru serm'ow to i tak musza do 3 leciec bo im ktos tak rozpisal Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-25 12:19:12
[...] Climber - praktycznie w tej samej cenie co rowerek. Urządzenie fajne, ćwiczy się przyjemnie, nie jest to taka solidna maszyna jak np te na siłowniach, ale niczego mu nie brakuje. Jednak jakieś dwa tygodnie po zakupie zaczął się psuć, wysłałem na gwarancję, wrócił naprawiony po 9 dniach. Jak narazie minął ponad miesiąc intensywnego [...]
Oczywiście brakuje godziny rozpoczęcia zawodów i wagi waga od godz. 8.00-10.00 Rozpoczęcie rywalizacji ok. godz 10.00 (kobiety ) Reszta ustaleń przed zawodami
Co to jest obiad? Dieta słaba, kolego. Brakuje istotnych zdrowych tłuszczy do budowania masy mięśniowej jak białko i węglowodany. Bardzo dużo nabiału, gdzie mięso z pochodzenia zwierzęcego?
poczekam jeszcze ... Brakuje Fachowego doradcy ... by pokierowal mna wlasciwie ... A dziadek Janek Cuber z Krakowa hehe ... nic nie doradzi ... W miescie gdzie mieszkam ciezka sprawa ... co innego morskie klimaty :)) Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"
cwiczenia moga byc tylko tak jak wyzej zauwazyli brakuje czegos na kaptury i 2głowe ale tak czy siak przeciez kaptury pracuja zawsze przy wiosłowaniu czy wyciskaniu zza karku a 2 glowe przy martwym i przysiadach/zaleznie od techniki takze nie znikną a moze nawet urosna cwiczenia sa dobrane w porzadku w miare rozklad parti dosc dziwny ale jak [...]
[...] na masę (3800 kcal, 160 g białka, 450 g WW), ale nieraz zdarza mi się pominąć jakiś posiłek (studia i te sprawy) i żeby wyrobić tą normę przydałby mi się gainer. Zazwyczaj brakuje białka w diecie, ale czytałem, że dla ektomorfików lepiej gainera. EDIT Myślicie, że wartości odżywcze podane przy tym gainerze mogą być zawyżone? EDIT mogę prosić [...]
Materiału zdjęciowego jest bardzo dużo, brakuje nam jedynie czasu... Znów pakujemy się w pośpiechu i za 5 minut wyjeżdżamy do Zabrza. Obiecuję niedługo nowe wiadomości. Pozdrawiam
Witam! Swietna relacje, ale brakuje mi zdjec z wizyty w Katowickim Body center. Moze ktos wrzucic ciut wiecej fotek i opisac wlasnymi slowami jak wszytko wygladalo?
no ja tez mam ta rotacje lekko ogranczona, jakies 10stopni mi brakuje do pelnego odwrócenia dłoni. z poczatku swobodnie a potem to juz na sile. nie jest zle ale juz lewej reki po pieniazki nie wyciagne bo moga sie zsunac. heh Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-08-07 15:33:44
Co wy macie z tymi pierwszymi UFC, brakuje wam kopania po jajach? Pod barem w weekendy mozna zobaczyc lepsze akcje niż w pierwszych UFC Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-03-24 08:10:10
Ja bym masował tylko diety lepiej przypilnował bo masy mięsniowej to ci sporo brakuje za to tłuszczowej jest duzo. Dieta słaba widocznie była to cię podlało.
[...] nie dodatkowego ćwiczenia jak chociażby podciąganie. Nogi to połowa ciała, a na głupia klatkę robisz tyle ćwiczeń? To teraz wymyśl 3x więcej ćwiczeń na nogi jak potrzebujesz takiej intensywności dla mięśnia. Powtórzę słowa Gorala, trening z dupy wzięty. jak tak ćwiczyłeś na siłowni to zakończ treningi i weź się za czytanie bo wiedzy Ci brakuje.
wiesz co moze ci brakuje witaminki A i E ktora powinienes zazywac tak samo jak powietrze nastepnie moze masz delikatna skore nierozciagliwa zabardzo niktorzy moga cwiczyc ile chca i tak nie maja bo skora jest rozciagliwa i chyba jak wiesz kazdy z nas jest inny ... ale ja stawiam na to ze poprostu nie dbales o to tak jak ja ... sam zobacz co robia [...]
Relacja z Xtreme Gladiators Show !!
