Hans, co do jumpa to bedzie kolo metra, ale na pewno nie powyzej - raczej kilka cm brakuje. Mam 190 cm wzrostu. Moze niedlugo wstawie jakies fotki z kosza... Kto nie ma w glowie, ten ma w lydkach - pracuje nad tym drugim :)
hehe... nie dadza poflirtowac... bombek: GRATULACJE!!! sog ju leci! to szczurek mojej siorki we wlasnej osobie hehe (ona ma bzika a w pokoju ma cos jakby maly zwierzyniec hehe: ma chomika, myche, tego szczurka - to jakis nowy bo stary zdechl hehe, ma tez rybki - qrde tylko slonia brakuje!!!:)
Nawet nie wiesz jak mi brakuje zdolnych wychowanków Legii, którzy z niej odeszli - co prawda Borysiuka zastąpili Furman i Łukasik, ale dla Jędrzejczyka, Wolskiego i Rybusa nie widzę następców. Junior jest widocznie słabszy od Jędzy, Kucharczyk i Żyro mnie nie przekonują, Ojamaa i Pinto to zagadka, Kosecki i Radović póki co bez formy... Mówi się o [...]
Podaj. Zdjęcie się nie dodało. Staraj pisać w jednym poście. Dosyć monotonny jadłospis. Brakuje wielu wartościowych składników odżywczych w Twojej diecie. Przykładowo zdrowych tłuszczu oraz witamin i składników mineralnych. Żeby zyskać masę mięśniową musisz jeść więcej niż spalasz, uwzględnić nadwyżkę wartości energetycznej w swoim modelu [...]
[...] out (chyba, zę jesz nieprażone i niesolone, o które trudno i które są raczje nieopłacalne), sosy do kebabów, 70g białka z prochu (i jeszcze z soi, co do któej wiadomo że obniża poziom testosteronu), w ogóle dieta ubogoodżywcza, zbyy niskoenergetyczna, deficytowa wiele ważnych skłądników (nawet wapnia Ci brakuje pomimo iż jesz dużo twarogu)...
[...] chudy i nie bylem otyly,pomiedzy. 13.STAN ZDROWIA:Dobry,nie narzekam,jedynie zgaga;p 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:W rodzinie lysieja,mi jeszcze wlosow nie brakuje. 15.WYNIKI SILOWE max waga 78kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :kiedys 120kg teraz moze 100kg martwy ciag :kiedy okolo 100 teraz z 70kg przysiad : nie [...]
[...] żebyś miał naukowe dowody na ten podział procentowy to tylko twoje domysły i strzelanie na głupa), a znakomity sztangista Mistrz Świata Weteranów w PC Włodzimierz Żmijewski, tylko teraz brakuje mu tytułu MŚ w trójboju, ale jest do zrobienia. Swego czau P.Żmijewski wygrywał MŚ PC i robił w mc prawie 300kg w ważąc 70 pare kilo dwa albo trzy.
1. Słodziki są okej, wiadomo, nie powinno się pić 3 litry napojów na słodzikach dziennie, ale to tak jak ze wszystkim, ważny jest umiar. 2. Bilans kcal jest ważniejszy, białko będzie spalone, a nie użyte jako budulec. 3. Moim zdaniem lepiej odpuścić, ale to kwestia bardziej indywidualna i zależy też od tego ile tych kcal brakuje. 4. Patrz nr 2.
[...] 2 zależy o ile będzie mniej bo jak spory deficyt to można zachwiać metabolizm przy często sporym ujemnym bilansie, jak to będzie ze 100 kcal to nie ma co się martwić. 3 jak brakuje kalorii to nie ma co snickersa ładować lepiej zostawić tak jak jest. 4 białko potrzebne jest do wzrostu ale nie jedyne, zamiast organizm rosnąć to będzie tracił [...]
[...] jak Casper przyjazny duszek. Ale cóż, takie jest życie. Przedstawiam wam tyko fakty, to jak jest. Nie chcę z tego powodu marudzić jak stara baba. Jedyne co mi tu najbardziej brakuje to sterydy. Jestem szczery mówiąc jak jest naprawdę. Nie będę ściemniał jak większość magazynów czy kolorowych czasopism która wymyśla coraz to nowsze określenia żeby [...]
Do 80 to mi 12 brakuje. 60 mam niżej w połowie uda ale mam dużo tłuszczu więc to nie tak kolorowo. A i pewnie gdyby z łapy wyciąć tłuszcz to też by sie okazało że musze startować może od 31-32, w końcu 90+ w pasie to dużo ale kurde nie chce tego redukować nie zniósłbym tego że waga spada. chyba że kiedyś wzrośnie pas do 110 . A tak na oko to ile [...]
[...] ze przez parę miesięcy mogę nie zwiększyć ciężaru(wcześniej po 1.5roku ćwiczeń na tym ciężarze tez się zatrzymałem). P&P muszę spróbować, nigdy nie robiłem, zawsze albo FBW albo split. Pociągnę do końca miesiąca, po wizycie u dietetyka się okaże czy rzeczywiście warto zmieniać. Chciałem wiedzieć czy ten trening jest OK, czy czegoś w nim brakuje:)
[...] tłuszczu ile zapotrzebowanie na redukcji ( 66 g ), bo zwyczajnie nie potrafię ich tyle dodawać do posiłków, próbuję nadrabiać wiórkami kokosowymi i migdałami, lecz czasem brakuje mi ich np 25 gram. Poza tym rozumiem że posiłki ujdą w tłoku jeśli chodzi o ich przeznaczenie, czyli redukcja ? A i czy składniki makro są dobrze dobrane/wyliczone ? [...]
Hmm.. Moim zdaniem rzeźba dobra, ale mało masz tego mięcha , więcej masy trzeba - bo do Pudziana to Ci troche brakuje P.S: Tylko mi nie mów, że tak daleko zajechałeś i jush kcesz zakończyć budowanie masy?? ?
ser żołty jest bardzo dobrym źródłem wapnia którego brakuje w Naszej diecie wiec rosądnie zalecany Dobrze powiedziane w dodatku jest przepyszny jem go od dziecka codziennie a dodatkowo mi tłuszcze uzupełnia. bym musiał chyba jeść kilo orzechów :D
a moze tak fotki.......
