strony

[...] sztangielkami 12-10-8-6 Przerwy między seriami 2 minuty midzy między ćwiczeniami około 4 między poszczegulnymi partjami mięśni około 8min., Skos na klacie zrób tak z jednej strony pod ławkę podstaw jakiś ciężar tak żeby ławka się przechyliła o jakieś 45 stopni miłego ćwiczenia wrazie pytań pisz :) NAra Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to [...]

Człowieku "białko na masę" to cie dyskwalifikuje na maxa Zacznij używać wyszkukiwarki a nie zakładasz takie tematy http://www.sfd.pl/search.asp i Tematy podwieszone masz tu coś http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html Na mase to jest dieta a nie białka Następna sprawa nie [...]

http://www.miesniebrzucha.pl/ ja z tej strony korzystam. ;)) napewno Ci sie spodoba. ;))

Jak by patrzeć na to z tej strony... to zycie to chemia Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

DZIEKI ZA WYCZERPUJĄCE ODPOWIEDZI, DAJE MI TO DUZO DO MYŚLENIA O STERYDACH..Najcześciej mowicie o diecie i o treningu, moze znak ktos jakies strony z dobrymi dietami i treningami albo ma Diete Cud i Trening na masę i nie miał by przeszkud mi jej podać... Pozdrawiam i DZIĘKI.....!! MATu

Zioekt czemu Ty Odp na pytania wcześniej jak nie było ankiety? Nie ładnie z Twojej strony .:-{ \-)a poza tym to autorze uzupełnij w całości poprawnie tą ankietę,a nie taki urywek

Zioekt czemu Ty Odp na pytania wcześniej jak nie było ankiety? Nie ładnie z Twojej strony .:-{ \-)a poza tym to autorze uzupełnij w całości poprawnie tą ankietę,a nie taki urywek napisałem że tyle co wiedziałem itd to napisałem a czego nie sprawdzałem to nie wpisywałem a ankietę znalazłem i nie ma nic więcej z pytań chyba do niej

Dokladnie nie umiem wyczuc, ale po kilka jest z kazdej strony, mniej wiecej po 4 takie nie duze

trening sam ulozylem z pomoca strony www.trener24.pl oraz atlasu cwiczen staralem sie wybrac cwiczenia z zaangazowaniem najwiekszej ilosci miesni

[...] bo rozpiętość jest znaczna. Jeśli jadamy te najzasobniejsze w o3, to możemy to robić rzadziej (w mniejszej ilości), ponieważ o3 gromadzą się w naszym organizmie. Z drugiej strony - są to akurat takie ryby, które mają najbardziej charakterystyczny, mocny, rybi zapach - więc jeśli ktoś nie lubi ryb z tego powodu, to musi znaleźć jakąś [...]

Warszawa imo. dobry dojazd z każdej strony, miejscówkę do wynajęcia już mamy sprawdzoną. formuła to 2 x 2,5 h - uważam to za optymalne. zarcućcie jakiś termin pod dyskusję.

Slyszalem o tym, a jak sprawa ma sie po treningu? Spowalnia przyswajanie aminokwasow? Po treningu juz bym unikał ale z drugiej strony się nie schizowal aż tak jak wpadnie te 5gr. Na etapie jakim podejrzewam jesteś obecnie jelsi chodzi o masę mięśniową nie zrobi to większej różnicy czy wpadnie te kilka gram tłuszczu czy nie. Natomiast akurat po [...]

Zapewne autor chce nam zrobić wykład z podstaw. A nie lepiej podać adres strony?

[...] jaką zjadasz, nie zdziwie się, że możesz jeść za malo i Twój organizm poprostu ciągle jest na głodzie. Popatrz, od 9:30 do 15:30 ( o ile dobrze pamiętam z poprzedniej strony) to zjadłeś banana, jogurt naturalny, jabłko i banan. Zero konkretnych, zbilansowanych posiłków. Może w tym tkwi problem? Takie rzeczy możesz podjadać między [...]

[...] treningu regeneracyjnego a potem znowu twoj trening i pamietaj zeby co 6-8 tygodni robic regeneracje bo nie cwiczy sie non stop np. masy przez 3 miesiace!!! a z drugiej strony dopisz do tego jeszcze ilosc serii i powtorzen bo masz tam kilka bledow ktore mozna by poprawic ale nie wiedzac jaka jest intensywnosc tych treningow nie ma co sie [...]

Z drugiej strony zależy od tolerancji organizmu no stymulanty. Przykładowo w typowej przed-treningówce w szocie jest zwykle 400mg kofy i mnóstwo innych substancji ale taki szot idzie na 2x i ladnie grzeje.

wiadomo ze fani MMA chca brutalnych walk ,pokazówek ze strony fighterow etc. jak mr kultura jestem tego samego zdania . a co do walki Sokoudjou vs fedor to by bylo cos ,moim zdaniem jest to przeciwnik ktory pokazal by napewno cos w tej walce .Takie jest moje zdanie. Jest nieco Kontrowersujnym zawodnikiem bo to wiemy ale moim zdaniem z mocnymi [...]

Mr.Kultura: Tabelka "> >" ze strony 3 dotyczyła Wanda, nie Tima, więc nie bardzo wiem o co Ci chodzi Dodam jeszcze, że Rampage, Jardine, Arona i Henderson to nie skosy, jakby ktoś nie wiedział Zmieniony przez - Africanus w dniu 2008-07-28 12:26:12

[...] treningu powinny się pojawiać zawsze ćwiczenia uspokajające czyli jakieś rozciąganie, wyciszenie itd. żeby organizm uspokoić i spokojnie zamknąć etap treningu, z drugiej strony są teraz wakacje, można sie spokojnie wyspać, jest czas żeby porządnie zjeść, zregenerować się więc i człowiek ma więcej siły, w sumie sama nie wiem. Może ktoś inny [...]

chodzi mi o to, że po innym treningu niż Muay Thai ide spać jak dziecko, a po tym mam z jednej strony powera a z drugiej ledwo zyje. tak czuje wiec inaczej tego nie opisze.