Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?

Masz ochotę bo w ciągu dnia jesz za mało.

Podaj jakiś przyklad? Jak to wygląda u Ciebie?
Weź i w końcu policz ilość kalorii jaką zjadasz, nie zdziwie się, że możesz jeść za malo i Twój organizm poprostu ciągle jest na głodzie.
Popatrz, od 9:30 do 15:30 ( o ile dobrze pamiętam z poprzedniej strony) to zjadłeś banana, jogurt naturalny, jabłko i banan. Zero konkretnych, zbilansowanych posiłków. Może w tym tkwi problem? Takie rzeczy możesz podjadać między posiłkami, które przypominam, mają być do mniej więcej 3 godziny, ale nie mogą zastąpić Ci porządnego posiłku.

Przykład? zjadłem posiłek o 15:30,poszedłem na zakupy,wróciłem po godzinie i zjadłem naleśnika,póżniej podjadałem jakieś rodzynki czy coś.Teraz na kolację zjadłem serek wiejski i od razu po tym podjadałem jakieś śliwki i rodzynki ;xxx

To policz to w jakimś programie etc. ile kalorii dziś zjadłeś.
Założe się że problem tkwi w
1) małej ilości kcal
2) kijowe śniadanie
3) mało warzyw
4) nieregularne lub niepełne posiłki
Weż ułóż dietę do sprawdzenia, my ja ocenimy!

Jeszcze na dodatek zaczęła Mnie boleć głowa,więc może w tym coś jest...

Przykład? zjadłem posiłek o 15:30,poszedłem na zakupy,wróciłem po godzinie i zjadłem naleśnika,póżniej podjadałem jakieś rodzynki czy coś.Teraz na kolację zjadłem serek wiejski i od razu po tym podjadałem jakieś śliwki i rodzynki ;xxx

A gdybyś zjadł więcej wartościowych rzeczy nie musiałbyś się martwić o "zalanie" i nie miałbyś ataków ale tłumaczymy jak małemu dziecku a Ty sowje zdrowia.

Człowieku chcą Ci pomóc to Ty tylko narzekasz, policz te kalorie i Ci s.m.p.a. i inni pomogą , to że jeszcze to nie dziwne jak jesteś chudy bardzo. Licz kalorie nie spocisz się od tego.

Kwestia leży w psychice ciężko ją przełamać do takiego myślenia.

Kurcze lipa,bo nie mam wagi i nie za bardzo ogarniam gramaturę produktów..
6:30
Płatki owsiane+otręby,cynamon,rodzynki i szklanka mleka odtłuszczonego +bułka orkiszowa z szynką,serem i papryką
9:20
Kefir ,grahamka z wędliną,serem,,papryką,rzodkiewką i ogórkiem
12:20
grahamka z wędliną,serem,,papryką,rzodkiewką i ogórkiem
15:00
Makaron Durum+2xjajko ugotowane i warzywa.

ilewazy.pl zobacz na stronkę !
nie ma zdrowych tłuszczów w diecie