shirivetn1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

2088

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Nguyen

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Opoczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2011 (18:39)

Data rejestracji 17.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cos na apetyt tak jak w temacie. poszukuję czegoś na wzmożony apetyt. co polecacie?	18	2011-05-07 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić? witam. otóż potrzebuje pomocy.parę miesięcy temu wyszedłem z anoreksji.ważę 60kg przy 176cm wzrostu.od 2miesięcy mam ogromne łaknienie.pochłaniam ogromne ilości jedzenia ,w szczególności słodyczy.nawet jak nie jestem głodny to jem.co z tym zrobić?	84	2011-04-06 13:28
Zdrowie i Uroda	Ból głowy witam. otóż od października codziennie boli mnie głowa.przeszedłem anoreksję,ale z czasem z niej wyszedłem i wszystko było ok,gdy nagle od października zaczęła boleć mnie głowa.boli do dziś.byłęm z tym u neurologa.powiedział,że są to bóle	2	2011-04-07 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane ,jak przyrządzać witam. otóż mam pytanie. do tego czasu jadłem płatki owsiane nesvita,ale chcę się przestawić na zwykłe płatki.a więc dziś zakupiłem płatki owsiane górskie.powie mi ktoś jak to przyrządzić,by zjeść ? xd	55	2010-07-02 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	2kg w 2 tygodnie witam. otóż w ciągu dwóch ostatnich tygodni przybrałem 2kg. to dobrze,czy nie zbyt zdrowo?	17	2010-09-19 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zatwardzenie witam. otóż ponownie mam problem z zatwardzeniem.przez całe wakacje nie zmieniłem jadłospisu i codziennie po śniadaniu,którym był omlet z owsianymi i otrębami,bądź płatki owsiane z mlekiem goniło mnie na kibelek.a teraz nie mogę oddać kału od 3dni	17	2010-09-03 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co do szkoły siemano. mam pytanie.otóż jak wiadomo,rozpoczął się rok szkolny :d i tu pojawia się moje pytanie.co brać ze sobą do szkoły? wiem,że istnieje temat gdzie s.m.p.a opisuje,ale chciałbym usłyszeć porady innych użytkowników.na śniadanie o 7:00 jadam	22	2010-09-01 18:13
Trening dla początkujących	ACT 4tydzień wieje nudą witam. otóż chciałbym jakoś urozmaicić swój trening na siłowni.ćwiczę act już 4tydzień.do standardowego act by georgu dołożyłem parę ćwiczeń. 1.unoszenie kolan w zwisie x14 2.przysiady ze sztangą na barkach x14 12-15kg 3.wyciskanie sztangi	9	2010-09-01 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada gorzka witam. czy do diety mogę włączyć 2-3 tabliczki czekolady jako przekąskę? mowa oczywiście o gorzkiej.	14	2010-08-23 19:54
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu witam. otóż ćwiczę programem act od około miesiąca.czuję w tym momencie przetrenowanie,bolą mnie mięśnie i z każdym treningiem trudniej jest mi zrobić obwody.czy mogę sobie zrobić 1 dzień przerwy od treningu ? ćwiczę systemem wtorek-czwartek-sobota	5	2010-08-27 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przed treningiem. co lepsze? ryż biały czy makarom durum?	7	2010-08-26 10:29
Odżywki i suplementy	Vitafit czy 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE witam. otóż zdecydowałem się na kupno pierwszego białka i zastanawiam się pomiędzy vitafitem a 100% whey protein concentrate.które lepsze? http://www.sfd.pl/nowe_bia%c5%81ko!_w_13_pysznych_smakach!-t562112.html chodzi mi o to ,bądź vitafit.	14	2010-08-21 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Omlet z owsianymi na rano witam. otóż mam pytanie dotyczące omletu z płatkami owsianymi,znanego z portalu kfd.pl.robię go od już pewnego czasu.czy będą duże różnice w smaku i wartośćiach odżywczych jak zamiast 4białek i 2żółtek ,dam 4całe jaja?(mama sie wku*** jak marnuje 4	9	2010-08-24 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze po treningu? witam. otóż co będzie lepsze po treningu ? ryba(dorada) czy pierś z kurczaka?	2	2010-08-24 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dni trenignowe,a dni nietrenignowe. witam. otóż nasuwa mi się takie pytanie,czy jedzenie spożywane w ciągu dnia treningowego musi się różnić od tego w dni,które się nie trenuje?	4	2010-08-20 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu ? co zjesc po treningu ? czytalem,ze trzeba dostarczyc wegli prostych.kupic glukoze i dodac do wody ? badz jakis banan i bialko ?	8	2010-08-18 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż basmati jako posiłek przedtrenigowy co na ten temat sądzicie ? czy ryż basmati to dobry pomysł na posiłek przedtreningowy? czy może coś innego polecacie?	35	2010-08-14 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy,nie wiem co ze sobą zrobić nie wiedziałem gdzie wrzucić ten temat,więc wrzucam tutaj. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 56 wzrost : 176 obwód klatki : 82 obwód ramienia : 23 obwód talii : 60 obwód uda : 44 obwód łydki : 32 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	21	2010-07-22 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb żytni jaka jest różnica pomiędzy chlebem razowym,a chlebem żytnim ? dużo zdrowszy jest chleb razowy?	3	2010-08-13 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z wydalaniem. witam. otóż od już dość długiego czasu mam problemy z wydalaniem.skopałem sobie metabolizm przez odchudzanie się(głodówka)teraz zmieniłem swoje nawyki żywieniowe,jadam 5-6posiłków dziennie,ćwiczę na siłowni.ostatnio brałem błonnik z ananasem,a	19	2010-08-12 18:24
Trening dla początkujących	Co zrobić z tym okropieństwem. witam. otóż mam prośbę dotyczącą porad co zrobić z tym okropnym brzuchem.jakie ćwiczenia najlepiej stosować? mam do dyspozycji siłownię.mam 176cm wzrostu ,55-56kg wagi. mam zamiar zacząć brać białko ,ponieważ przytyć tak sam z siebie nie mogę.	8	2010-08-10 09:13
Trening w domu	a6w fakty i mity witam. otóż założyłem ten temat,by zebrać wypowiedzi użytkowników na temat aerobicznej szóstki weidera.zdania są policzone. chciałbym usłyszeć argumenty za i przeciw.	10	2010-08-05 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Twarog na sniadanie ? dobrze czy zle ? dzis sie zagalopowalem i zjadlem na sniadanie twarog chudy z bananem.zle czy dobrze ? ; (((	6	2010-07-21 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski włoszczowa witam. otoz mam pytanie.jadam serki wiejskie z wloszczowej. zawsze jak je otwieralem to mialy jeszcze taka wode w srodku.dzis otworzylem kolejny,a tej wody nie ma . czym to moglobyc spowodowane?	9	2010-07-12 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Placuszki owsiane pytanie witam. otoz mam pytanie.żeby zrobić placuszki owsiane trzeba zmielić płatki owsiane ? jeżeli tak to w jaki sposób?	2	2010-07-13 14:42
Trening w domu	ABS2 witam. czy istnieje jakis filmik instruktazowy jak wykonywac abs2? poniewaz za cholere nie moge zalapac jak robic pierwsze cwiczenie...	2	2010-07-06 10:32
Trening w domu	pytanie witam. otoz mam pytanie. http://allegro.pl/item1114158856_chcesz_rzadzic_na_plazy_idealny_brzuch_w_6tyg.html uzywal ktos tego ?	2	2010-07-06 17:21
Zdrowie i Uroda	Problemy z wypróżnianiem witam. potrzebuje pomocy.mam problemy z wyproznianiem. normalnie wyprozniam sie co pare dni,co mnie strasznie drazni.przez dlugi czas sie odchudzalem.schudlem 25kg. glownie przez glodowki.niekiedy wyprozniam sie czesciej,niekiedy nie. co z tym	6	2010-07-05 15:14
Trening dla początkujących	Co z tym zrobic. witam. co z tym zrobic ? nie chce przybrac na masie,tylko wyrzezbic sobie klate i miesnie brzucha,ale niezbyt mocno. robilem a6w,brzuszki i inne cwiczenia i jak napne miesnie to sa widoczne gorne ich partie. mam problemy z motywacja do	3	2010-07-06 10:46
Trening dla początkujących	Problemy z biegami witam. otóz mam taki problem,że chciałbym spalić tłuszcz i robić jakieś ćwiczenia aerobowe,ale z biegami mam taki problem,że po jakiś 600m mam problem z oddechem(bardzo mnie kłuje w klatce piersiowej) i nie dam rady zrobić więcej niż 1km(jeżeli	10	2010-04-20 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cos na apetyt	2011-05-07 22:23
Odżywki i suplementy	Cos na apetyt	2011-05-07 22:15
Odżywki i suplementy	Cos na apetyt	2011-05-07 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-19 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-19 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-19 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-18 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-18 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-18 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-18 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-18 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-18 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-18 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-16 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-16 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-16 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-16 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-15 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-14 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-14 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-13 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-13 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-13 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-13 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-12 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-12 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-12 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2011-04-09 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-07 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?	2011-04-07 22:24