Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?

http://dzienniki.sfd.pl/ 

hmmm dziwna sprawa,bo się zalogować nie mogę... ciągle jest ładowanie..

jak nie to dziennik posiłków vitalmaxa ale to jest prostsze próbuj dziś

Może to leży w mojej głowie,ale nawet jak nie jestem już głodny to dalej jem...myślę o jedzeniu i jem...Niekiedy z nudów...

staraj przynajmniej się jeść zdrowe posiłki.

Nie mam siły do siebie... Odchodząc od tematu diety to nawet nie potrafię zapamiętać jednej kartki na sprawdzian... Nie mam siły do niczego.Do diety,siebie itd.To wszystko(anoreksja itd) zniszczyła Mi życie. Nawet nie potrafię ułożyć sobie diety i jej przestrzegać..Żałosne,ale prawdziwe.

zamiast sie użalać weź się za siebie i powstań z tego gówn

Uwierz,że już nie mam siły...

Mogę nie pomóc przez forum,a le jak nie bedziesz walczył i bedziesz sie poddawał nic z tegpo nie wyjdzie

Podam Ci kilka rad. Sam kiedyś schudłem ok 30 kg. i wiem jaki człowiek chodzi wku****, ospały, obolały i słaby!
1. Google -> dziennik posiłków Vitalmax - > download (z początku czarna magia, potem już coś tak naturalnego jak mycie zębów :p)
2. Kup na allegro wagę kuchenną z dokladnością co do jednego grama. To ułatwi obsługę tego programu.
3. Jedz co 3 godziny posiłki bogate w węglowodany, białka i tłuszcze.
4. Zajmij się treningiem siłowym. Ćwicz 3 w tygodniu systemem FBW (trening całego ciała). <- ćwiczenia złożone, angażujące wiele mięśni.
5. Ułóż sensowną dietę bez słodyczy, budyni itd.
6. Jak masz smak coś podjadać to tylko warzywa!!!! Chrupaj merchewkę, jedz brokuły. Błonnik nie jest zły w tabletkach, ale po co, skoro błonnika jest wiele w produktach pełnoziernistych oraz warzywach.
7. Czytaj SFD, czytaj, czytaj i czytaj!
Z biegiem czasu wrócisz do formy! Życze powodzenia.

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-04-13 09:42:34