Ogromne łaknienie .Co z tym zrobić?

wcale nie zjadłeś dużo szczególnie jeśli mowa o bananie czy jabłko z marchewką wybacz

Według ciebie ok? ; )

o ile 2 pierwsze poisiłki w miarę 2 następne lipa. Wiesz dlaczego jest głód? bo ograniczasz się z jedzeniem a potem masz ataki.

Co z tym zrobić?

Postaraj się, aby w każdym z posiłków były węglowodany złożone, białko i tłuszcz.
Marchewka z jabłkiem to niepełnowartościowy posiłek.

Mamy 7 stronę. Dawać pełnowartościowe posiłki.

Co się tyczy treningu brzucha.Wspięcia w leżeniu z nogami uniesionymi pod kątem 90 ?

shirivetn1 teraz wypływa z Ciebie lenistwo, bez obrazy
Weź przejrzyj poszczególne działy, trening dla początkujących, trening dla zaawansowanych tego tam jest naprawdę bardzo dużo.

Ćwiczenia angażujące brzuch to jak już wcześniej wspomnieliśmy prawie wszystkie ćwiczenia wielostawowe tj. przysiady, martwy ciąg, wiosłowania a typowe to podnoszenie nów (na drążku do klatki, leżąc do klatki itd.), spięcia różnego rodzaju, "allahy" na wyciągu górnym. Jest tego dużo.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- tutaj masz skarbnicę wiedzy.

google.pl jak małym dzieciom

Muszę ograniczyć w swojej głowie podjadanie i ilości.. Ciągle coś jem...póżniej jestem na siebie zły... Niby głód został pokonany,ale ja ciągle jem,bo mam ochote...