Szacuny
4
Napisanych postów
322
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3321
witam
mam takie pytanko z którm nikt nie może sobie poradzić.
Kiedy trenowałem kosza i wracałem do domu po 2/3 godzinnym treningu byłem wypruty i szedłem spać jak zabity.
Od jakiegoś czasu trenuje Muay Thai (wcześniej na studiach BJJ) - treningi są czasami naprawdę ciężkie - ale kiedy wracam do domu, to z jednej strony mięśnie sa zmęczone (łapią mnie skurcze itd) a z drugiej strony mam takie ciśnienie że nie moge zasnąć... czyli z jednej strony ręce mi się trzęsą i ledwo żyje a zarazem mógłbym pójść biegać... na początku się dziwiłem i myślałem że może to moja wina, ale chłopaki z seksji mają tak samo.
dlaczego tak się dzieje??? (tylko proszę nie pisać że to przez inny trening czy inne tego typu banalne odpowiedzi... )
z góry dziękuję za pomoc
Szacuny
4
Napisanych postów
322
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3321
MT trenuje pół roku, ale fakt, jestem konkretnie zajarany... ) może faktycznie powinienem po każdym treningu zostać 15 min i uspokoić organizm jakimś rozciąganiem itp.
co do kawy i dopalaczy to żadnych nie stosuje, a przynajmniej nie po 17.
Szacuny
3
Napisanych postów
711
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2663
Może to zależeć np. od sekwencji ćwiczeń, jeśli na koniec treningu trener daje wam wycisk, albo macie sparingi czyli coś co generalnie pobudza to trochę dupa blada, bo z tego co mi wiadomo, to na końcu treningu powinny się pojawiać zawsze ćwiczenia uspokajające czyli jakieś rozciąganie, wyciszenie itd. żeby organizm uspokoić i spokojnie zamknąć etap treningu,
z drugiej strony są teraz wakacje, można sie spokojnie wyspać, jest czas żeby porządnie zjeść, zregenerować się więc i człowiek ma więcej siły, w sumie sama nie wiem.
Może ktoś inny będzie miał jakieś sensowne koncepcje.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14
pij duzo wapna i magnezu to powinno pomóc.... ja trenowałem piłke nożna przez 3lata i mi to pomagało jak z meczu przychodziłem no to nogi "wchodziły mi w D..." ale wydolnościowo mogłem jeszcze biegać.... dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac... mi to pomoglo...
Szacuny
4
Napisanych postów
322
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3321
chodzi mi o to, że po innym treningu niż Muay Thai ide spać jak dziecko, a po tym mam z jednej strony powera a z drugiej ledwo zyje. tak czuje wiec inaczej tego nie opisze.
Szacuny
2
Napisanych postów
110
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1075
Też tak mam xD
Dziwne uczucie. Niby padam, ale z drugiej strony jeszcze bym coś porobiła typu bieganie itp. Tylko mi to nie przeszkadza jakoś specjalnie.
Szacuny
4
Napisanych postów
322
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3321
to nie jest jakiś mega problem, chodzi o to, że jak kończe trening o 21.30 albo później, a rano do roboty, to chciałbym zasnąć spokojnie przed 00.00 a nie patrzeć sie w sufit jak poza tym nikt nie odpowiedział na pytanie czym to jest spowodowane.