różne formy zmęczenia po treningach...

witam
mam takie pytanko z którm nikt nie może sobie poradzić.
Kiedy trenowałem kosza i wracałem do domu po 2/3 godzinnym treningu byłem wypruty i szedłem spać jak zabity.
Od jakiegoś czasu trenuje Muay Thai (wcześniej na studiach BJJ) - treningi są czasami naprawdę ciężkie - ale kiedy wracam do domu, to z jednej strony mięśnie sa zmęczone (łapią mnie skurcze itd) a z drugiej strony mam takie ciśnienie że nie moge zasnąć... czyli z jednej strony ręce mi się trzęsą i ledwo żyje a zarazem mógłbym pójść biegać... na początku się dziwiłem i myślałem że może to moja wina, ale chłopaki z seksji mają tak samo.
dlaczego tak się dzieje??? (tylko proszę nie pisać że to przez inny trening czy inne tego typu banalne odpowiedzi... )
z góry dziękuję za pomoc

MT trenuje pół roku, ale fakt, jestem konkretnie zajarany... ) może faktycznie powinienem po każdym treningu zostać 15 min i uspokoić organizm jakimś rozciąganiem itp.
co do kawy i dopalaczy to żadnych nie stosuje, a przynajmniej nie po 17.

Dla mnie to pozytywne zmeczenie :D

Może to zależeć np. od sekwencji ćwiczeń, jeśli na koniec treningu trener daje wam wycisk, albo macie sparingi czyli coś co generalnie pobudza to trochę dupa blada, bo z tego co mi wiadomo, to na końcu treningu powinny się pojawiać zawsze ćwiczenia uspokajające czyli jakieś rozciąganie, wyciszenie itd. żeby organizm uspokoić i spokojnie zamknąć etap treningu,
z drugiej strony są teraz wakacje, można sie spokojnie wyspać, jest czas żeby porządnie zjeść, zregenerować się więc i człowiek ma więcej siły, w sumie sama nie wiem.
Może ktoś inny będzie miał jakieś sensowne koncepcje.

pij duzo wapna i magnezu to powinno pomóc.... ja trenowałem piłke nożna przez 3lata i mi to pomagało jak z meczu przychodziłem no to nogi "wchodziły mi w D..." ale wydolnościowo mogłem jeszcze biegać.... dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac... mi to pomoglo...

to normlane, zainwestuj w witaminy jakies odżywki itd

biore odżywki wydolnościowe i centrum - więc teoretycznie z witaminami powinno być ok. najwyżej zaczne brać osobno magnez.
dzięki za info

dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac.
Yyy... wapno?
Moze o wapń Ci chodzi?

A do autora tematu:
jezeli lapia Cie skurcze, to zdecydowanie brakuje magnezu.
A pozatym to nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi...

chodzi mi o to, że po innym treningu niż Muay Thai ide spać jak dziecko, a po tym mam z jednej strony powera a z drugiej ledwo zyje. tak czuje wiec inaczej tego nie opisze.

Też tak mam xD
Dziwne uczucie. Niby padam, ale z drugiej strony jeszcze bym coś porobiła typu bieganie itp. Tylko mi to nie przeszkadza jakoś specjalnie.

ja też i nie widzę problemu.

to nie jest jakiś mega problem, chodzi o to, że jak kończe trening o 21.30 albo później, a rano do roboty, to chciałbym zasnąć spokojnie przed 00.00 a nie patrzeć sie w sufit jak poza tym nikt nie odpowiedział na pytanie czym to jest spowodowane.